Tahun Baru & Mengatasi Kerugian

Sebaik sahaja musim Krismas mereda dan kertas pembungkus dibuang, kami mula memikirkan bagaimana kami akan berdering di tahun baru. Gambar wajah yang tersenyum, corong sampanye yang muncul, dan bunga api memberitahu kita bagaimana tingkah laku, pemikiran atau perasaan kita. Namun bagi banyak orang, perasaan kehilangan dan kesedihan yang berterusan terhadap seseorang, hubungan atau kehidupan yang pernah dilalui membatasi kesedaran bahawa tahun baru adalah permulaan yang baru.

Sorotan yang diberikan dalam kehidupan kita di Tahun Baru mencipta masa mempercayai di mana kita membayangkan bahawa pemikiran yang kita lakukan dapat membantu kita dalam menavigasi tahun yang akan datang. Walaupun kekuatan pemikiran yang disengajakan berada dalam kesejahteraan emosional kita, bagi banyak orang yang tersayang atau hubungan yang hilang, keinginan mereka dapat dilupakan.

Sebagai penyelidik dan kaunselor kesedihan, dan manusia dengan kisah kehilangan saya sendiri, saya melihat masa ini tahun sebagai pencetus peringatan tentang apa yang hilang, bukan hanya apa yang ada di sekeliling kita. Bagi sesetengah orang, gambaran keluarga atau aspirasi lain - sama ada dalam kehidupan seharian kita atau melalui media sosial - menimbulkan kekosongan. Ini menjadikan kemungkinan musim sukar dipahami.

Dalam kajian terbaru saya, saya menemu ramah keluarga yang mempunyai orang tersayang yang hilang. Mereka menceritakan masa-masa penting tahun ini, seperti musim cuti, mencabar persepsi harapan mereka. Mereka memberitahu saya bagaimana, sebelum kerugian yang mereka alami, harapan secara intrinsik berkaitan dengan tahun baru. Ini menjanjikan lebih dari sekadar rancangan kosong untuk menurunkan berat badan atau kegilaan kecergasan baru untuk dicuba. Ini menandakan peluang. Kerugian yang saat ini mereka lalui mengingatkan mereka betapa harapannya sekarang merupakan sebuah perjalanan yang menggoda, mengejek mereka dengan idea-idea tentang apa yang mungkin lebih baik dan memperkuat kehidupan baru ini yang belum mereka sesuaikan.

Pada tahun-tahun awal saya sebagai penasihat kesedihan, saya menyedari bahawa kekuatan bercerita adalah cara paling mudah untuk saya berhubung dengan orang-orang yang datang menemui saya. Kebijaksanaan yang dikongsi oleh orang lain menjadi senarai yang dapat diambil dan direnungkan oleh orang lain:

• Kekuatan kerentanan, untuk berkongsi kisah-kisah harapan dan keputusasaan, adalah tindakan keberanian, bukan tanda mengatasi yang terbatas.
• Untuk menjadi berani, kenal pasti orang atau kumpulan orang yang selamat untuk berhubung dan mengelilingi diri anda dengan mereka jika diperlukan.
• Tidak apa-apa nama atau siapa yang tidak ada di sini. Hidupkan semula orang atau hubungan yang terputus. Orang atau hubungan itu lebih daripada kenyataan bahawa ia hilang. Ingatlah bagaimana rasanya dikasihi, dihubungkan, menjadi harapan. Hargai itu.
• Daripada membuat keputusan Tahun Baru, atau menolak konsep ini, fikirkan beberapa maksud Tahun Baru. Bagaimana anda dengan sengaja bercakap dengan diri sendiri, menjaga diri anda, memelihara diri anda pada tahun yang akan datang?
• Arthur Frank memberitahu kita bahawa "cerita menghidupkan kehidupan manusia, itu adalah karya mereka." Dengarkan pengalaman orang lain dan ciptakannya dengan cara yang mungkin berkaitan dengan cerita anda. Ini dapat membantu dalam mengembangkan cara hidup baru di samping kehilangan.

Ketakutan dan optimisme saling berkaitan. Mereka bermain dalam keseimbangan yang datang dari belajar untuk bertolak ansur dengan kekaburan dan ketidakpastian. Kerugian mengingatkan kita bahawa hanya ada sedikit yang dapat kita kendalikan dalam kehidupan selain cara kita bertindak balas dan cara kita memilih untuk bertindak balas setiap hari. Cadangan saya adalah untuk membalikkan musim percutian ini sekiranya kerugian adalah sebahagian dari kisah hidup anda. Renungkan kisah orang lain dan mereka yang menyokong anda. Berhubung dengan orang lain.