Menjaga Kesihatan Mental Anda di Tempat Kerja

Memandangkan berapa banyak masa yang dihabiskan orang di tempat kerja (biasanya sekitar setengah jam kita bangun dalam seminggu), kita mungkin harus berfikir dan bercakap lebih banyak mengenai kesihatan mental di tempat kerja. Beberapa syarikat kecil hingga sederhana memberi perhatian kepada topik ini, merasakan bahawa pekerja seharusnya datang bekerja, melakukan pekerjaan mereka, dan senang bekerja.

Biasanya kenyataannya jauh berbeza.

Itulah sebabnya sangat senang melihat Putera Britain Britain menangani masalah ini secara langsung dengan laman web baru di UK, Kesihatan Mental di Tempat Kerja, yang berfungsi sebagai pusat penjelasan untuk lebih memahami kesihatan mental di tempat kerja. Ini adalah usaha yang hebat dan saya ingin soroti hari ini.

Awal bulan ini, badan amal Inggris Mind mengeluarkan hasil tinjauan di tempat kerjanya yang mendapati bahawa separuh pekerja telah mengalami masalah kesihatan mental dalam pekerjaan mereka sekarang. Itu statistik yang membuka mata dan semestinya menjadi perhatian kebanyakan majikan.

[… M] bijih daripada 44,000 pekerja juga mendedahkan bahawa hanya separuh daripada mereka yang mengalami kesihatan mental yang buruk telah berbicara dengan majikan mereka tentang hal itu, menunjukkan bahawa sebanyak satu dari empat pekerja di UK sedang berjuang dalam diam.

Tidak selalu dianjurkan untuk bercakap dengan majikan mengenai kesihatan mental anda, kerana majikan yang berbeza akan mempunyai tahap kepekaan yang berbeza terhadap masalah ini. Dalam beberapa pekerjaan, mungkin ada sedikit yang dapat mereka lakukan walaupun anda membincangkannya. Di pekerjaan lain, mengakui masalah kesihatan mental boleh membuat anda ditangguhkan - atau bahkan dipecat (walaupun itu bertentangan dengan undang-undang pekerjaan A.S.; beberapa majikan mendapatkan undang-undang dengan menuntut penurunan prestasi kerja tanpa menyebut tentang masalah kesihatan mental).

Tetapi anda juga tidak boleh mengabaikan kesihatan mental anda di tempat kerja, atau mencuba menyapu di bawah permaidani.

Sekiranya anda dibuli, merasa tertekan oleh tingkah laku bos yang tidak agresif atau seksual, atau tidak menemui cara yang produktif untuk menangani rakan sekerja yang tidak menyenangkan, anda perlu mengambil tindakan. Bagi sesetengah orang, ini mungkin bermaksud berusaha menyelesaikannya secara langsung dengan individu yang menyebabkan anda tertekan. Sekiranya tidak berkesan, ini mungkin bermaksud menyerahkannya kepada penyelia atau atasan, untuk mencuba dan menyelesaikannya secara damai.

Kadang-kadang, bagaimanapun, kita tidak dapat banyak mengubah keadaan atau persekitaran kerja kita (di luar pekerjaan atau syarikat yang berubah, yang mungkin tidak selalu mudah atau mungkin). Sekiranya demikian, anda masih boleh mengubah cara pendekatan anda bekerja dan bagaimana anda mengatasi tekanan yang ditimbulkan dalam hidup anda. Ini mungkin bermaksud mengikuti Program Bantuan Pekerja syarikat anda (EAP, jika syarikat anda memilikinya), perkhidmatan percuma yang menawarkan (biasanya rahsia, tetapi periksa dahulu) kaunseling kepada pekerja. Sekiranya EAP bukan pilihan, anda juga boleh mempertimbangkan untuk bercakap dengan ahli terapi (sama ada secara bersemuka atau dalam talian, sekarang).

Laman Web Kesihatan Mental di Tempat Kerja

Laman web baru ini mempunyai pelbagai kandungan dan sumber untuk orang yang ingin menjalani kesihatan mental di tempat kerja dengan lebih baik:

• Kit alat
  Koleksi sumber dari laman web lain yang dapat memberi anda gambaran yang baik mengenai topik ini, mulai dari tekanan di tempat kerja dan menangani tekanan di jenis tempat kerja tertentu (seperti sektor kewangan, perkhidmatan kecemasan, organisasi sukarelawan, dll.), Hingga petua untuk pengurus bagaimana mempromosikan budaya positif.
• Sumber
  Pada masa ini 133 sumber khusus disenaraikan di sini, seperti artikel khusus yang dapat membantu anda mengetahui lebih lanjut mengenai menyokong kesihatan mental di tempat kerja. Anda boleh menapis sumber mengikut jenis, sektor tempat kerja, jenis tetapan tempat kerja, atau peranan yang anda pegang di tempat kerja.
• Kajian Kes dan Blog
  Kawasan laman web ini lebih jarang, tetapi mungkin menawarkan kajian kes yang berharga dan maklumat serta kemas kini tambahan pada bulan-bulan akan datang.

Usaha baru ini berdasarkan karya Pangeran William sebelumnya untuk kempen kesihatan mental yang disebut "Heads Together." Dilancarkan pada tahun 2016 bersama saudaranya, Putera Harry, kempen itu berterusan dan menawarkan sumber kesihatan mental tambahan untuk orang-orang di semua peringkat kehidupan.

Semakin kita meneruskan perbincangan mengenai kesihatan mental kita, semakin banyak kita mengurangkan diskriminasi dan prasangka yang masih dapat dijumpai dalam masyarakat hari ini.