Dua Cara untuk Membantu Orang Lain Memahami Apa yang Anda Lalui

Apa yang anda lalui? Adakah anda mempunyai masalah kesihatan yang tidak dapat dilihat oleh orang lain? Adakah anda menginginkan cara untuk berkomunikasi bagaimana rakan dan ahli keluarga dapat menolong anda? Hajat dikabulkan. Dalam artikel ini, anda akan membaca mengenai dua cara untuk memberi tahu orang tentang apa yang anda perlukan dan bila anda memerlukannya. Pilih yang paling sesuai dengan anda, atau gunakan kedua-duanya pada masa yang berlainan. Mungkin idea-idea ini mendorong tindakan baru yang dapat menyembuhkan salah faham antara anda dan mereka yang paling anda sayangi.

Memahami Kad

Gunakan stok kad untuk mencetak apa yang anda ingin katakan. Buat beberapa kad pada satu halaman dan seberapa banyak halaman yang anda perlukan. Kemudian potong dan bawa bersama anda. Apabila anda menghadapi masa yang sukar untuk meminta orang lain memahami, cukup berikan kad untuk mereka.

Untuk membuat kad, buka dokumen Word, dan masukkan beberapa jadual. Setiap jadual mungkin kelihatan seperti ukuran penanda buku atau kad nama setelah anda memasukkan teks anda. Berikut adalah dua contoh untuk 1) seseorang yang telah kehilangan orang yang disayangi dan sedang bersedih; dan 2) seseorang yang memerlukan pertolongan dalam membicarakan masalah kesihatan mental atau lebih daripada satu.

1) Sila faham… Saya kehilangan seseorang yang saya sayangi. Sakitnya. Sekarang dan untuk beberapa waktu yang akan datang, saya memerlukan sokongan anda. Ketahuilah bahawa saya mengambil berat tentang anda. Berikut adalah perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu:

• Dengarkan tanpa menilai atau cuba memperbaiki saya.
• Jemput saya untuk menyertai aktiviti, tetapi ketahuilah saya mungkin perlu pergi lebih awal atau menolak. Hormati keperluan saya untuk kesendirian.
• Bersabarlah. Saya sedang sembuh, tetapi saya perlu melakukannya pada masa saya sendiri. Biar saya menangis dan bertanya soalan yang sama berulang kali.
• Fahami bahawa cuti dan ulang tahun sangat sukar. Tidak apa-apa jika saya bertindak balas terhadap perkara rawak yang mengingatkan saya akan perkara yang saya hilang.
• Berkongsi kenangan yang baik. Jangan lupakan saya atau orang yang saya sayangi.

2) Harap faham ...

Saya cuba menguruskan keadaan kesihatan mental yang serius yang bukan salah saya. Kadang-kadang, ini bermakna saya harus minum ubat dan menangani kesan sampingan. Saya mungkin perlu bersendirian, tetapi saya juga memerlukan anda untuk memeriksa saya dan bertanya kepada saya jika saya mahu melakukan sesuatu atau hanya duduk dan bercakap. Senaman dapat membantu. Saya perlu meluangkan masa untuk temu janji dengan doktor atau kaunselor saya dan untuk menulis dalam jurnal saya. Dan kadang-kadang keadaan saya termasuk kegelisahan. Saya harap anda akan membaca tentang perkara-perkara ini, supaya anda dapat memahami apa yang saya lalui. Terima kasih kerana mengambil berat. Saya sangat mengambil berat tentang awak.

Surat

Sekiranya anda sukar bercakap dengan seseorang secara berhadapan, cubalah menulis surat. Saya mencadangkan surat kerana e-mel terlalu mudah dibaca dengan cepat semasa bekerja atau ketika seseorang sibuk dengan perkara lain. Topik-topik ini mendalam. Sepucuk surat membolehkan pembaca mempunyai respons emosi awal tetapi juga masa untuk benar-benar memikirkan apa yang dikatakan. Pembacaan kedua dan ketiga memberi peluang kepada seseorang untuk memahami apa yang sebenarnya anda katakan sebelum anda bercakap lagi dan berfikir secara serius mengenai pandangan anda dan juga apa yang anda alami.

Anda akan mempunyai banyak masa untuk menulis apa yang anda maksudkan dalam sepucuk surat. Jelaskan perkataan anda dengan jelas dan ringkas. Berpegang teguh pada bagaimana anda dapat saling membantu dan bukannya membantah hujah atau tingkah laku mengenai isu tersebut. Ini sering mengelakkan konflik.

Gunakan idea untuk Memahami Kad atau gunakan perkataan anda sendiri. Kerjakan surat itu pada masa anda merasa yang terbaik. Buat nota terlebih dahulu, jika itu membantu. Mintalah bantuan doktor atau kaunselor anda dalam merancang apa yang hendak disampaikan. Mereka mungkin mencadangkan buku atau laman web yang akan membantu anda semua dengan membaca lebih lanjut mengenai keadaan anda.

Huruf juga format yang baik untuk menghilangkan kekecewaan anda. Gunakan jurnal peribadi untuk ini atau kongsi dengan kaunselor anda. Huruf-huruf ini disimpan dengan baik sebagai rahsia atau hancur, tetapi anda boleh menggunakannya untuk menyelesaikan masalah perbincangan yang ingin anda jelaskan dan juga untuk membebaskan diri dari beberapa kemarahan, kesakitan dan kesakitan yang ditimbulkan oleh kata-kata atau tingkah laku orang lain. Tinggalkan mereka di halaman.

Masih belum terlambat untuk memperbaiki hubungan yang telah rosak atau putus. Sekiranya anda mencuba, dan itu tidak berlaku, anda akan tahu bahawa anda telah melakukan yang terbaik. Itu juga sesuatu yang boleh dibanggakan. Tetapi kebanyakan orang yang mementingkan anda benar-benar ingin menjalin hubungan baik dengan anda. Komunikasi dapat mewujudkannya.

Anda juga boleh menulis surat kepada diri sendiri. Galakkan diri anda, kirimkan peringatan kepada diri anda tentang apa yang berhasil untuk anda pada masa lalu, dan berusaha untuk memecahkan matlamat besar menjadi langkah-langkah kecil yang dapat anda capai. Memahami adalah kunci untuk menjadikan pengurusan kesedihan, keadaan kesihatan mental, dan perkara lain lebih mudah.