Mengatasi Kesedihan: Bola & Kotak
Kesedihan menyerang setiap orang dengan cara yang berbeza. Apabila kita kehilangan seseorang yang kita cintai, kerugian itu dapat melanda kita secara serentak. Atau mungkin menunggu sehingga berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan berlalu sebelum membesarkan kepalanya yang gelap.
Salah satu perkara yang mungkin sukar difahami adalah bahawa bagi kebanyakan orang, kesedihan kehilangan tidak pernah meninggalkan seseorang sepenuhnya. Kerugian kekal bersama kebanyakan kita selama-lamanya. Ia berubah dari masa ke masa - mungkin bermula sebagai besar dan luar biasa, tetapi menjadi lebih kecil dari masa ke masa.
Saya menemui analogi ini di Twitter (oleh Lauren Herschel) tentang bagaimana kesedihan dirasakan oleh banyak orang dan fikir saya akan membagikannya kepada anda.
Bayangkan hidup anda adalah kotak dan kesedihan yang anda rasakan adalah bola di dalam kotak. Terdapat juga butang sakit di dalam kotak:
Pada mulanya, ketika kehilangan itu sangat segar dan baru, kesedihan yang dirasakan oleh banyak orang sangat besar dan besar. Ini sangat besar, sebenarnya, setiap kali anda menggerakkan kotak - bergerak dalam kehidupan seharian anda - bola kesedihan tidak dapat membantu tetapi menekan butang kesakitan:
Bola bergoyang di sekitar kotak secara rawak, menekan butang sakit setiap masa. Ini adalah berapa banyak orang yang pada awalnya mengalami kerugian. Anda tidak dapat mengawalnya dan anda tidak dapat menghentikannya. Rasa sakit tetap datang dengan kerap, tidak kira apa yang anda lakukan atau berapa banyak orang lain berusaha dan menenangkan anda. Kesakitan yang dialami seseorang mungkin terasa tidak henti-henti dan tidak akan pernah berakhir.
Akan tetapi, seiring waktu, bola mulai menyusut sendiri:
Anda masih menjalani kehidupan dan bola duka masih bergoyang di dalam kotak. Tetapi kerana bola menjadi lebih kecil, ia menekan tombol sakit sedikit lebih kerap. Anda hampir merasa seperti anda boleh melalui hampir setiap hari tanpa menekan butang kesakitan. Tetapi apabila ia melanda, ia boleh menjadi rawak dan tidak dijangka. Seperti ketika anda menatap nama orang itu dalam senarai rakan anda, atau melihat video atau rancangan TV kegemaran mereka. Butang sakit tetap memberikan jumlah kesakitan yang sama tidak kira seberapa besar atau kecilnya bola.
Seiring berjalannya waktu, bola terus menyusut dan dengan itu, kesedihan kami atas kehilangan yang dialami.
Sebilangan besar orang tidak pernah melupakan kerugian yang mereka alami. Tetapi lama-kelamaan, bola menjadi sangat kecil sehingga jarang menekan butang sakit. Apabila berlaku, masih menyakitkan dan sukar difahami seperti yang pertama kali kita rasakan. Tetapi kekerapan hits telah menurun dengan ketara. Ini memberi seseorang lebih banyak masa di antara setiap hit, masa yang digunakan untuk pulih dan merasa "normal" lagi.
Masa juga memungkinkan hati kita untuk sembuh dan mula mengingati orang itu semasa mereka hidup.
Kesedihan tidak pernah dialami dengan cara yang sama bagi dua orang. Tetapi sangat membantu untuk mengetahui bahawa kesedihan memberi kesan kepada kebanyakan kita dengan cara di mana rasa sakitnya terasa kuat pada awalnya, tetapi kekerapan (jika bukan intensiti) kesakitan berkurang dari masa ke masa. Sebilangan besar dari kita menjalani kehidupan, membawa kotak kita sendiri dengan bola kesedihan di dalamnya. Ingat bahawa lain kali anda melihat seseorang, kerana mereka mungkin bergelut dengan bola mereka sendiri di dalam kotak.
Kredit kepada Lauren Herschel untuk kisah ini dari Twitter. Reka bentuk grafik oleh Sarah Grohol.
