Siapa Anda Benar-benar Gila?

Apa yang berlaku apabila seseorang yang anda sayangi berkelakuan tidak sensitif terhadap anda? Adakah anda merasa marah, sakit hati, atau takut?

Kata-kata "kemarahan" dan "gila" menunjukkan kegusaran atau kerengsaan. Tetapi "gila" juga dapat berarti "gila". Tetapi anda boleh menjadi waras dan masih marah kepada orang lain, bukan? Tidak semestinya!

Beberapa konflik berlaku dalam hubungan yang erat. Itu berita baik, walaupun emosi sial dapat muncul ketika kita seolah-olah mengunci tanduk dengan pasangan hubungan. Kelebihan konflik adalah kita berkembang secara peribadi dengan belajar menangani perbezaan secara konstruktif.

Memulihkan Rasa Kesejahteraan

Tetapi ketika kita merasa terkunci dalam perebutan kekuasaan dan mulai menjerat "lawan" kita, kita telah bertukar kewarasan dengan kegilaan. Dalam kehidupan sebenar, perkara-perkara ini berlaku.Cabaran kita adalah untuk mendapatkan kembali kewarasan kita. Kita boleh melakukan ini dengan bertanya kepada diri sendiri soalan-soalan berikut:

1. Pada siapa saya marah?
2. Bagaimana saya menyatakan kemarahan saya?
3. Apa pilihan lain yang ada untuk saya bagaimana menangani perasaan marah atau sakit hati saya?
4. Atas fikiran, perasaan, dan tingkah laku siapa yang dapat saya kendalikan?
5. Jadi pada siapa saya benar-benar marah?

Mari kita lihat bagaimana seorang wanita yang terlalu marah dengan suaminya untuk berfikir secara lurus menggunakan proses ini untuk mendapatkan kembali kesejahteraan.

Kisah Kim

Kim dan suaminya Brad, yang merayakan ulang tahun perkahwinan mereka yang ke-25 di sebuah resort tropika yang indah. Cuaca sempurna, lautan mengundang. Pada malam ketiga percutian mereka selama seminggu, mereka menonton pertunjukan langsung di resort ketika, kira-kira separuh jalan ke dalamnya, ke panggung memanjat barisan penari wanita yang hampir telanjang. "Ini bukan untuk saya," fikir Kim. Dia memberitahu Brad bahawa dia akan pergi. Dia kata dia mahu tinggal.

Kembali ke bilik mereka, Kim marah. "Bagaimana Brad boleh tinggal di pameran itu?" dia fikir. "Dia mesti membuat objektif saya jika dia dapat menikmati menonton wanita bertindak seperti objek seks di atas panggung."

Bagaimana Kim dapat menikmati sisa percutian mereka sambil melihat suaminya sebagai orang yang tidak sensitif yang menghargai dia hanya untuk tubuhnya? Dia takut bahawa dia dan suaminya akan kehilangan apa yang mereka datang ke sini, masa yang indah dan romantis di tempat yang luar biasa. "Saya tidak boleh membiarkan itu terjadi," kata Kim pada dirinya sendiri. Dan dia tidak.

Menerima Perbezaan

Kim menarik nafas panjang. Dia kemudian membuat dirinya kembali untuk menerima dengan tenang perbezaan mereka tentang menonton rancangan itu. Dia melakukan ini dengan bertanya dan menjawab soalan yang disenaraikan di atas, sebagai berikut:

1. "Pada siapa saya marah?" - Kim menyedari dia marah dengan Brad.
2. "Bagaimana saya menyatakan kemarahan saya?" - Dia menyedari dia menunjukkan kemarahannya dengan menarik diri.
3. "Apa pilihan lain yang ada bagi saya bagaimana menangani perasaan marah atau sakit hati saya?" - Dia memikirkan pilihannya dan menyedari bahawa belas kasihan dan pengampunan mungkin terjadi. Dia ingat belajar sesuatu seperti itu G-d akan menunjukkan sekurang-kurangnya belas kasihan dan belas kasihan terhadap kita seperti yang kita tunjukkan kepada orang lain.
4. "Atas pemikiran, perasaan, dan tingkah laku siapa saya dapat mengendalikan?" - Kim sedar: "Satu-satunya pemikiran, perasaan, dan tingkah laku orang yang dapat saya kendalikan adalah pemikiran saya sendiri."
5. "Jadi pada siapa saya benar-benar marah?" - Dia menyimpulkan bahawa perjuangannya bukan dengan suaminya, tetapi dengan dirinya sendiri!

Pada Siapa Kim benar-benar marah?

Kita semua orang biasa, bukan orang kudus, memiliki diri yang "lebih tinggi", yang lebih bersifat rohani atau suci (jika anda mahu) daripada diri yang "lebih rendah", yang cenderung lebih reaktif atau impulsif. Tanggapan awal Kim, iaitu untuk memfitnah suaminya dengan melihatnya sebagai wanita yang tidak menghormati, dan oleh itu dirinya sendiri, berasal dari bahagian dirinya yang reaktif dan cepat menilai. Dorongannya untuk menarik diri dari suaminya datang dari aspek dirinya yang lebih rendah ini.

Kim mencapai dirinya yang lebih tinggi. Fikirannya beralih ke belas kasihan dan pengampunan. Dia sedar bahawa dia juga mempunyai ketidaksempurnaan, yang biasanya diterima oleh Brad. Jadi, tentu saja, dia harus membiarkan Brad dapat bersikap dengan cara yang mengecewakannya. Pada hakikatnya, Brad adalah suami yang baik yang biasanya baik, penyayang, dan penyayang. Dia tahu bahawa banyak yang akan melihatnya melihat wanita yang hampir tidak berpakaian menari sebagai tingkah laku lelaki biasa.

Kim sedar bahawa dia tidak pernah merasa keberatan oleh suaminya. Perjuangan utamanya adalah antara dua bahagian dirinya: dirinya yang lebih tinggi, penyayang, dan dirinya yang lebih rendah dan reaktif. Sekiranya dia marah kepada siapa pun, itu akan menjadi dirinya sendiri - kerana melihat suaminya begitu tidak adil dan hampir merosakkan masa baik mereka.

Perlukah Kim Menghadapi Suaminya?

Mungkin anda berpendapat bahawa Kim seharusnya memulakan perbualan dengan suaminya sehingga kedua-duanya dapat saling meluahkan dan mendengar perasaan masing-masing. Kim tidak memerlukan perbincangan lebih lanjut. Dia menjelaskan, “Mengingat perkahwinan kami yang sudah lama, saya tahu dia tahu sensitiviti saya dan umumnya menghormati mereka, jadi saya memilih untuk tidak menjadikannya sebagai masalah. Bercakap dengan diri saya sudah cukup! "

Dengan melalui proses lima langkah ini, Kim memulihkan kewarasannya dengan cukup cepat untuk meneruskan percutian mereka yang menyeronokkan dan tidak dapat dilupakan. Dia memenangi perang antara kedua-dua bahagian dirinya dengan menyesuaikan diri dengan dirinya yang lebih tinggi, lebih menerima, penyayang.

Melakukannya memungkinkan Kim melepaskan kegelisahan yang dia rasakan pada malam itu tentang suaminya. Sebaliknya, dia menerima perbezaan ini sebagai sebahagian kecil dari gambaran besar hubungannya yang panjang dan memuaskan dengan suaminya. Dia tahu bahawa memberi dan menerima antara pasangan adalah sebahagian daripada perkahwinan yang sihat - dan bahawa orang yang paling baik untuk mempunyai "perbincangan" kadang-kadang adalah dirinya sendiri.