Tertekan Mengenai Wang? 8 Cara Lebih Baik untuk Menguruskan Tekanan Kewangan
Saya betul-betul tidak tahu, untuk benar-benar jujur. Tetapi inilah usaha untuk memberi penerangan mengenai beberapa kaedah yang lebih baik untuk menguruskan tekanan kewangan anda dan berhenti terlalu menekankan wang.
1. Abaikan Amy.
Amigdala, kumpulan neuron berbentuk almond dalam sistem limbik otak, dianggap oleh kebanyakan ahli neurobiologi sebagai sistem ketakutan kita, dan ia bertindak seperti kera atau bagaimana manusia akan bertindak, katakan, ketika kita masih mempunyai banyak rambut di seluruh. Adrenalin yang anda rasakan ketika melihat bursa saham merosot adalah amydala menjadi gila, mengadakan pesta di kepala anda, apa sahaja. Saya memanggil amigdala saya "Amy." Dan setiap kali saya panik, saya menyuruhnya pergi tidur siang, bahawa saya tidak tahan dengan suara dan keributannya sekarang.
2. Ganggu Diri Anda
Tidak mudah untuk menenangkan amigdala anda, itulah sebabnya perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri kadang-kadang adalah mengalihkan perhatian anda. Ibu saya tahu betapa pentingnya perkara ini ketika dia merajut 100 selimut pada tahun ayah saya pergi. Untuk setiap majlis selama kira-kira 10 tahun, setiap orang akan menerima afghan sebagai hadiah. Sehingga dia berhenti dijemput. (Hanya bergurau.) Aktiviti ini menariknya sepanjang tahun terburuk dalam hidupnya.
3. Kawalan Penyerahan
Bahagian kegelisahan kewangan yang paling tidak selesa adalah kekurangan kawalan yang dirasakan oleh kebanyakan kita. Ini bertentangan dengan psikologi manusia kita. Kami mahu memandu kereta, atau sekurang-kurangnya menjadi penumpang di tempat duduk depan memberi arahan. Tetapi dalam kemelesetan ekonomi, kita tidak berada di dalam kereta. Kami tidak tahu di stesen rehat di mana kami berhenti. Sebenarnya, selalunya jika terasa seperti kita menaiki treler yang dipasang di bahagian belakang kereta. Dengan kuda. Mengakui bahawa kita tidak terkawal agak membebaskan. Kerana pasaran saham adalah kehidupan: anda memenangkan beberapa, anda kehilangan beberapa, dan anda tidak mempunyai banyak suara dalam keseluruhan perkara.
4. Kenali Diri Sendiri
Saya mempunyai rakan yang selalu ganjil ketika pasaran saham menyelam. Dia menjual semua stoknya dan kemudian melabur semula apabila mereka kembali naik. Dan dia kehilangan banyak wang dalam proses itu. Sebahagian daripada masalahnya, saya rasa (dan saya dapat mengatakannya dengan kewibawaan kerana saya bukan dia), adalah bahawa dia tidak tahu toleransi risikonya. Sekiranya dia menyedari bahawa dia mempunyai toleransi risiko rendah, maka dia akan melihat bahawa dia lebih baik dalam bon dan pelaburan yang lebih konservatif. Sebaliknya, dia menarik diri setiap kali ada pergerakan di Wall Street. Sama seperti kegelisahan yang lain, mengetahui zon selesa kewangan anda dapat membawa anda ke jalan damai. Atau begitulah kata mereka
5. Matikannya
Seperti yang saya nyatakan dalam catatan saya "8 Cara Menguruskan Kecemasan pada Hari Jadi," salah satu perkara terburuk yang boleh anda lakukan untuk amigdala, atau sistem ketakutan di otak anda, adalah dengan memastikan TV dan radio mengikuti berita terkini mengenai Wall Street, untuk terus memeriksa cnn.com untuk mengetahui apa nombor terbaru. Tingkah laku kompulsif semacam ini adalah toksik bagi orang-orang yang obsesif dan sensitif yang terdedah kepada kegelisahan walaupun tanpa pemberita memberitahu mereka untuk berlindung. Rawat amigdala anda dengan baik. Matikan berita. Kecuali untuk karya ini, tentu saja.
6. Bersikap tamak
Perkara ini nampaknya bertentangan dengan yang lain, tetapi saya telah mengkaji strategi pelaburan, dan berpendapat ada logik dengan apa yang pernah dikatakan oleh Warren Buffet: “Ketika semua orang takut, itulah masa untuk tamak, dan ketika semua orang tamak, itulah saatnya menakutkan." Apa yang dia maksudkan? Ini adalah logik yang sama seperti yang saya jelaskan dalam "12 Depression Busters" saya: apabila perkara terakhir yang anda ingin lakukan adalah berpakaian dan bertanya khabar kepada beberapa orang, itulah masanya untuk melakukannya adalah lebih penting daripada sebelumnya. Oleh itu, jika anda takut melabur beberapa ratus dolar ke dalam kursus yang berpotensi membuat anda mendapat kenaikan ... jangan memikirkan dolar dan menumpukan perhatian pada potensi kenaikan.
7. Jangan Buat Apa-apa
Sekiranya anda menyedari bahawa toleransi risiko anda cukup rendah atau jika anda tidak mempunyai wang untuk melabur, anda boleh berehat dan tidak melakukan apa-apa. Kisah yang saya baca pada hari lain melukiskan seorang lelaki yang membuang nombor PINnya sehingga dia tidak dapat memeriksa stoknya lagi. Hanya dengan mengetahui bahawa kemerosotan adalah sebahagian daripada proses ekonomi untuk memperoleh keuntungan yang tinggi - anda harus mengambil risiko turun naik untuk memperoleh apa-apa keuntungan dan bahawa ini semua sifat binatang - kadang-kadang dapat membantu anda duduk tegak dan bertahan semasa liar perjalanan dengan.
8. Amanah
Saya sering menyatakan masalah untuk mengatasi kemurungan teruk yang anda harus percayai bahawa anda tidak akan selalu merasa sangat mengerikan dan putus asa, sehingga anda akan menjadi lebih baik. Sebahagian daripada terapi tingkah laku kognitif yang berjaya adalah mempercayai mesej optimis itu.
Ia mempunyai kekuatan untuk menarik anda ke hadapan.
Oleh itu, ketahui ini: ekonomi akan berjalan lancar dan suatu hari anda akan mempunyai dompet besar lagi.
