Strategi untuk Membantu Menghilangkan Tekanan Dari Jadual Kerja Anda
Sekiranya anda dapat menentukan jadual hari kerja atau minggu anda walaupun sedikit, tetapi sentiasa merasa terkekang mengikut masa, cubalah jalan baru. Perhatikan apa corak rutin atau jadual yang ketat yang menyebabkan anda tertekan. Walaupun anda tidak dapat mengetahuinya, cuba suntikan sedikit perubahan. Berikut adalah dua pendekatan sedemikian.
Sebilangan orang masuk ke pejabat dan sama sekali tidak akan merasa teratur sehingga mereka mendengar mel suara dan mengimbas e-mel. Orang-orang ini tahu bahawa mereka tidak boleh beroperasi pada semua silinder sehingga mereka melihat dan mengatur apa yang baru sahaja tiba di cakerawala.
Yang lain, bagaimanapun, melakukan dua aktiviti ini hanya kerana mereka akan merasa malu sekiranya ada yang tahu bahawa mereka belum mengetahui tentang memo atau panggilan. Mereka mengetap gigi, mengetatkan punggung dan duduk selama satu atau dua jam pertama melakukan tugas ini yang mereka benci.
Seperti yang ganjil, rasanya akan membantu mereka yang berada di kumpulan kedua untuk mengatasi rasa malu yang timbul dan menyelami apa yang biasanya mereka biarkan sendiri setelah "mengejar ketinggalan".
Benarkah? Ya. Selain wang, apa pun yang memotivasi mereka adalah apa yang mereka perlukan untuk menghabiskan satu atau dua jam, untuk membuat otak mereka menyesuaikan diri dan menegaskan mengapa mereka sungguh kembali bekerja. (Orang lain baik-baik saja melakukan perkara biasa sebagai pemanasan usaha mereka yang akan segera menjadi produktif dan terinspirasi.)
Perubahan seperti ini dapat membuat semua perbezaan di dunia dalam pemikiran, produktiviti dan hubungan dengan kehidupan kerja anda. Kenali dua kumpulan mana yang sesuai dengan anda dan cuba strategi. Walaupun anda mempunyai pemikiran pertama, cubalah pendekatan sesuai ukuran jika anda dapat mengayunkannya secara mental. Anda mungkin mengetahui lebih lanjut.
Strategi penghapusan tekanan yang lain adalah memecah kerja besar menjadi lebih kecil. Kami pernah mendengarnya sebelum ini, bukan? Perbezaan kreatif bukan untuk menambahkan tekanan dan penjadualan pada persamaan baru itu. (Maksudnya adalah mengeluarkan kedua-dua perkara daripada campuran, seperti yang diperlukan oleh resipi lama.) Begini caranya:
Sekiranya anda mesti mencapai sesuatu mengikut tarikh syarikat atau tarikh akhir yang dikenakan sendiri, letakkan dengan jelas di "meja sebelah" anda, untuk bercakap (secara fizikal atau kiasan). Apabila anda gelisah dengan tugas lain dan perlu bergerak ke arah perkara lain untuk merasa produktif (atau tetap terjaga), ia dapat dengan mudah ditangkap dan diusahakan.
Sebagai penulis, saya selalu mempunyai beberapa keping. Daripada memulakan dan menyelesaikan apa-apa dalam satu gerakan (yang dapat saya lakukan dengan sedikit tekanan), saya baru-baru ini tersandung apabila mendapat permulaan pada empat karya yang melayang tidak lama lagi. Melihatnya dimulakan, disusun (atau bahkan difikirkan dengan beberapa notasi yang diturunkan) benar-benar membuat saya merasakan kemajuan. Tidak ada gunanya menarik mereka dan mengusahakannya; Saya menjadi lebih terdorong untuk melihat arah mereka terbentuk. Strategi ini berkesan untuk saya, dan saya mungkin harus memasukkannya lebih banyak.
Sekiranya anda sukar untuk menyelesaikan tugas pada tarikh anda menjadualkannya, cubalah pendekatannya. Secara bertahap menjauhkan beban kerja, dengan tekanan rendah, memang dapat membuat Anda unggul dalam permainan (di mata anda dan atasan anda).
Strategi ini juga mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Walau bagaimanapun, perlu dicuba untuk melihat apakah anda dapat membuat diri anda bekerja dengan cara yang berbeza dan adakah ia mempengaruhi produktiviti anda. Tidak ada yang tahu yang lebih baik daripada anda; anda mungkin mengejutkan diri sendiri.
Fikirkan kedua-dua contoh itu. Kuncinya adalah mencari jalan untuk memikirkan aliran dan kemudahan jadual kerja, dan bukannya corak yang kaku yang mungkin tidak dapat memberi perkhidmatan yang baik kepada anda. Potensi ganjaran adalah lebih banyak keseimbangan dan kepuasan. Faktor pendorong melakukan apa yang mendorong anda dan bukannya membuat anda merasa buntu.
Berhenti menyeksa jadual kerja anda. Cuba aturkannya untuk menarik anda ke hadapan dengan tenaga, dan bukannya membuat anda stagnan dan tertekan.
