Adakah Saya Tertekan?

Saya berasa sangat kebelakangan ini. Suka sangat sedih. Dan saya banyak menangis mengenai banyak perkara seperti kerja sekolah dan tekanan. Malah perkara-perkara terkecil seperti rakan sekelas yang terlalu banyak mendengar berat badan saya. Saya tahu bunuh diri adalah perkara yang mengerikan dan saya pernah berfikir bahawa saya tidak akan pernah melakukan perkara itu. Tetapi saya sebenarnya telah mempertimbangkannya. Cuma ... begitu sukar. Apabila saya melihat sama ada saya tertekan dalam talian, saya tidak mempunyai beberapa gejala. Oleh itu, saya takut bahawa saya bertindak balas seperti ratu drama yang menjengkelkan, bodoh dan gemuk seperti saya. Jadi. Adakah saya tertekan?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-30

A.

Malangnya, saya tidak dapat memberikan diagnosis melalui internet; tidak ada yang boleh atau harus. Penilaian secara langsung adalah satu-satunya cara untuk menentukan diagnosis.

Salah satu aspek penting dalam surat anda ialah perbincangan diri sendiri yang negatif. Anda menyebut diri anda sebagai "ratu drama yang menjengkelkan, bodoh, gemuk." Itu menunjukkan rendahnya harga diri dan harga diri, sifat yang biasanya dikaitkan dengan kemurungan.

Anda juga menyebut tentang bunuh diri, yang juga menunjukkan kemurungan. Anda perlu mempertimbangkan untuk mengakhiri hidup anda. Idea bunuh diri adalah tanda penderitaan. Saya akan mengesyorkan kaunseling. Apabila orang menganggap bunuh diri sebagai pilihan, ini sering terjadi kerana mereka tidak tahu bagaimana menangani emosi yang kuat. Sekiranya anda mempunyai kemahiran menyelesaikan masalah yang lebih baik, tidak mungkin anda menganggap bunuh diri. Kaunseling dapat mengajar anda kemahiran yang lebih berguna untuk menangani emosi yang kuat.

Akhirnya, minta bantuan kecemasan jika anda tidak dapat melindungi diri anda. Nombor telefon untuk Talian Pencegahan Bunuh Diri Nasional adalah 1-800-273-8255. Maklumat garis teks krisis adalah seperti berikut: hantarkan HOME ke 741741 di Amerika Syarikat. Mereka akan tahu bagaimana melindungi anda. Semoga berjaya dengan usaha anda.

Kristina Randle