Kemurungan dan Lelaki: Mengapa Sukar Meminta Bantuan

Peminat mengejutkan bintang Supernatural, Jared Padalecki di Comic-Con pada hari Ahad, 12 Julai, dengan menyalakan lilin di khalayak - lebih dari 7.000 daripadanya - sebagai ucapan terima kasih kerana membukakan perjuangannya dengan kemurungan dan sebagai penghormatan kepada kempennya Selalu Tetap Berjuang yang menyokong orang-orang yang berjuang dengan kemurungan, kecederaan diri, ketagihan, atau pemikiran bunuh diri. Anda boleh melihat Tweet Padalecki di sini:

Pemandangan dari pentas. #ComicCon pic.twitter.com/aIy04Cf6ak

- Jared Padalecki (@jarpad) 12 Julai 2015

Semasa penggambaran musim ketiga Supernatural, Padalecki merosakkan trelernya setelah menembak episod. Seorang doktor segera mendiagnosisnya dengan kemurungan klinikal; dia berusia 25 pada masa itu.

Menurut laporan Jun 2015 dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit A.S., hampir satu daripada 10 lelaki Amerika menderita kemurungan atau kegelisahan, tetapi kurang dari separuh mendapatkan rawatan. Tinjauan lebih 21,000 lelaki juga mendapati bahawa di kalangan lelaki yang lebih muda, kulit hitam dan Hispanik kurang cenderung berbanding kulit putih untuk melaporkan gejala kesihatan mental.

Lebih daripada 39 peratus lelaki di bawah umur 45 tahun mengatakan mereka sama ada telah mengambil ubat atau mengunjungi profesional kesihatan mental untuk kegelisahan atau kemurungan setiap hari pada tahun sebelumnya, menjadikan lelaki muda ini setara dengan anggaran 42 peratus dari "lelaki yang lebih tua" (mereka yang berumur 45 tahun ke atas) yang mengatakan bahawa mereka telah melakukan perkara yang sama.

Dalam makalah September 2014 yang diterbitkan dalam Penyelidikan Kesihatan Kualitatif, sekumpulan profesor Australia meneroka masalah stigma sebagai penghalang lelaki yang meminta pertolongan untuk kesihatan mental. Mereka menganalisis gambaran komunikasi lelaki mengenai kemurungan dalam artikel berita dalam jangka masa lima tahun. Mereka mendapati bahawa dengan menunjukkan klip media di mana lelaki terbuka mengenai kemurungan, dan oleh itu mengalami hasil positif dalam pemulihan mereka, mereka dapat menantang stigma yang berkaitan dengan kemurungan lelaki. Menurut abstrak:

Kami menyarankan bahawa menggambarkan kemurungan sebagai sesuatu yang mempengaruhi banyak lelaki adalah salah satu cara agar mesej media dapat menghilangkan stigma. Kami mendapat cadangan dari penemuan mengenai bahasa yang dapat digunakan oleh media, kempen kesihatan mental, dan penyedia perkhidmatan kesihatan untuk mengurangkan kesan stigma terhadap bantuan kesihatan mental lelaki.

Inilah yang telah dilakukan oleh Padalecki dalam pengakuan terbuka. Dalam klip media yang kuat, dia telah memecah dinding stigma yang sangat tebal untuk lelaki, dan bergabung dengan jurucakap selebriti lain untuk kesihatan mental seperti pelakon Jon Hamm, kolumnis Art Buchwald, hos TV Stephen Colbert, angkasawan Buzz Aldrin, pelakon Adam Semut, quarterback Hall of Fame Terry Bradshaw, personaliti televisyen Dick Clark, dan wartawan Mike Wallace.

"Saya rasa lelaki boleh mengalami kemurungan atau kegelisahan," kata rakan saya Thomas, seorang profesor perguruan yang mengalami kemurungan dan kegelisahan. "Ini dapat, dan telah, dihapus kepada hormon wanita atau kimia badan dengan cara yang cenderung tidak berlaku untuk lelaki, yang (ternyata) juga mempunyai hormon dan kimia badan. Saya rasa kemurungan lelaki dilihat terlalu banyak memberi tekanan dari luar, sedangkan kemurungan wanita cenderung dilihat sebagai sesuatu yang dalaman - jika tidak dihasilkan sendiri, sekurang-kurangnya berasal dari diri sendiri.

"Sekiranya benar bahawa kemurungan dianggap sebagai penyakit wanita, dan saya cenderung menganggapnya," kata Thomas kepada saya, "ini menambahkan lapisan pada ini yang paling tidak merupakan serangan tersirat pada kejantanan seseorang. Dan jika itu bukan jalan menuju kitaran ganas, saya tidak pasti apa itu. "

Dalam temu bual dalam Johns Hopkins Depression and Anxiety Bulletin, Peter V. Rabins, MD, profesor psikiatri di Johns Hopkins School of Medicine di Maryland, menjelaskan beberapa perbezaan antara kemurungan lelaki dan wanita:

Lelaki - lebih biasa daripada wanita - cenderung merasa marah, mudah marah, dan kecewa daripada sedih ketika tertekan.

Daripada menarik diri dari dunia, lelaki mungkin bertindak sembrono atau mengembangkan minat kompulsif dalam ... hobi baru. Daripada menangis, lelaki mungkin melakukan tingkah laku yang ganas.

Lelaki juga lebih cenderung menyalahgunakan dadah dan alkohol ketika berada dalam keadaan tertekan, mungkin untuk mendapatkan kelegaan dari kesakitan perasaan tertekan.

Perubahan tabiat tidur, seperti insomnia atau perasaan keletihan, dan perubahan selera makan sering diakui sebagai tanda-tanda kemurungan pada lelaki dan wanita, tetapi kurang diketahui bahawa sakit kepala; sakit sendi, belakang, atau otot; pening; sakit dada; dan masalah pencernaan juga mungkin gejala. Lelaki melaporkan gejala fizikal ini lebih kerap daripada wanita, walaupun mereka sering tidak menyedari bahawa gejala tersebut berkaitan dengan kemurungan.

Saya bertanya kepada rakan saya, Ted, yang bergelut dengan kemurungan, apakah itu benar - apakah dia lebih marah daripada sedih.

"Saya jarang merasakan kemarahan ketika saya melalui fasa tertekan," kata Ted. "Saya sering tidak merasa sama sekali, yang sangat mengerikan. Air mata datang dan pergi tanpa pencetus yang nyata - bonus sebenar adalah ketika saya berada di khalayak ramai.Saya merasa sukar untuk membincangkan hal ini secara umum, tetapi yang lain terbuka kepada saya, dan pada gilirannya, membantu saya membincangkan masalah saya untuk dibincangkan. "

Ini membuat saya berfikir bahawa walaupun lelaki boleh mengalami kemurungan secara berbeza, kita harus berhati-hati membuang semua gangguan mood ke dalam dua kotak besar: lelaki dan wanita. Saya tahu banyak wanita yang bertindak balas dengan kemarahan, bukan air mata, dan banyak lelaki yang bijak membeli stok di Kleenex.

Saya setuju dengan profesor Australia. Semakin banyak lelaki - terutama lelaki selebriti - membincangkan gejala gigitan Tweets dan YouTube, semakin besar peluang kita untuk meningkatkan statistik lelaki yang mendapatkan rawatan untuk kemurungan.

Padalecki baru-baru ini memberitahu Variety:

Saya sejak sekian lama bersemangat untuk orang yang menghadapi penyakit mental dan bergelut dengan kemurungan, atau ketagihan, atau mempunyai pemikiran untuk bunuh diri dan, anehnya, hampir seperti kehidupan yang saya jalani juga. Watak-watak ini yang kita mainkan di Supernatural, Sam dan Dean, selalu berurusan dengan sesuatu yang lebih hebat daripada diri mereka sendiri, dan saya telah belajar dari mereka berdua bahawa mereka melaluinya antara satu sama lain, dan dengan pertolongan dan sokongan.

"Tidak ada rasa malu kerana harus berjuang setiap hari," kata Padalecki. "Sekiranya anda masih hidup untuk mendengar kata-kata ini atau membaca wawancara ini, maka anda akan memenangkan perang anda. Anda di sini. "

Sertailah "Kumpulan Lelaki" di ProjectBeyondBlue.com, komuniti kemurungan yang baru.

Asalnya dipaparkan di Sanity Break di Everyday Health.