Musuh? Pasif agresif? Ketahui Cara Menurunkannya

Ketika orang membayangkan sikap pembela, mereka biasanya membayangkan orang yang bermusuhan menatap anda, menggonggong penolakan, kepalan tangan yang bergetar di udara. Dan itu benar. Sebilangan penipu menunjukkan jenis bahasa badan. Yang lain, bagaimanapun, menunjukkan gambar yang sangat kontras: wajah yang menyenangkan, tangan terbuka yang menunjukkan kerjasama, kepala yang mengangguk berkomunikasi. Bentuk penolakan pasif ini kita panggil pasif-agresif. Dan ia boleh menjadikan orang gila.

Kenapa? Kerana orang yang pasif-agresif mengatakan "ya" tetapi membuat sedikit atau tidak berusaha untuk menindaklanjuti perjanjian mereka. Mereka goncang tetapi tidak bertindak. Alih-alih menipu, keperibadian P-A menjadikan diri mereka sebagai mangsa yang tidak bersalah terjebak dalam menuntut pekerjaan atau hubungan yang sukar untuk menyenangkan, tetap tidak menyedari bagaimana kekurangan tindakan mereka menimbulkan kemarahan orang lain. Kedua-dua jenis penentang (aktif dan pasif) menikmati kebebasan mereka. Oleh itu, mereka cenderung menganggap tuntutan pada masa mereka sebagai tidak adil atau tidak adil; "... Tetapi mengapa saya harus melakukannya?"

Sekiranya anda mengenali diri anda sebagai penyerang, tahniah kerana mengakui kecenderungan ini! Banyak yang hanya ingin menyalahkan orang lain atau memandang rendah diri mereka dengan rasa bangga. Setelah anda menyedari bahawa kecurangan anda tidak membantu anda memajukan karier anda, memperbaiki hubungan anda atau mencapai objektif anda, berikut adalah idea untuk membantu anda mengubah corak:

1. 1. Tenangkan reaksi penentangan anda. Walaupun anda tidak akan selalu menjadi quarterback memanggil drama, anda adalah ahli pasukan (keluarga, kumpulan kerja, komuniti). Selalunya adalah kepentingan terbaik anda untuk bekerjasama dengan pasukan anda untuk menyelesaikan misi. Adakah ini bermakna anda tidak boleh berunding atau berkompromi atau mencadangkan kaedah alternatif untuk melakukan sesuatu tugas? Sudah tentu tidak. Tetapi anda tidak akan dapat berbuat demikian jika anda sudah terbelenggu dengan fitnah anda. Oleh itu, fikirkan secara kreatif, bukan secara kaku tentang kaedah alternatif untuk menyelesaikan tugas yang mungkin dapat diterima oleh anda dan orang lain.
   2. Pilih pertempuran anda dengan berhati-hati, dengan mempertimbangkan perkara yang patut diperjuangkan. Simpan tindakan pemberontakan anda untuk masalah penting. Mungkin ada keadaan di mana anda benar-benar dimanfaatkan. Atau, peraturan yang jelas diskriminasi. Atau, isu persekitaran yang menyinggung moral anda. Untuk situasi seperti ini, jadilah pemberontak. Tetapi jangan menjadi pemberontak tanpa sebab. Walaupun anda mungkin melihat diri anda sebagai pelopor, berhati-hatilah agar anda tidak memperbodohkan diri anda, dengan mendasarkan perbezaan pendapat anda pada apa-apa yang lebih mendalam daripada, "Saya tidak mahu melakukan apa yang tidak saya mahu lakukan."
   3. Maksud apa yang anda katakan dan katakan apa yang anda maksudkan. Jangan katakan perkara yang ingin didengar oleh orang lain hanya untuk menenangkan mereka. Jangan berkomitmen untuk melakukan tugas yang tidak ingin anda lakukan. Sekiranya anda berkomitmen, maka ubahlah fikiran anda, ambil tanggungjawab untuk perubahan tersebut dan beritahu orang yang terlibat.
   4. Minta maaf sekiranya anda tidak melakukan apa yang anda katakan akan anda lakukan. Sebilangan orang tidak suka membuat permintaan maaf, menyamakannya dengan pengakuan kegagalan atau ketidakcekapan. Tidak perlu pergi dari satu ekstrem (tidak meminta maaf) ke arah yang melampau (melambangkan diri). Cukup luahkan penyesalan anda. Permintaan maaf adalah kesopanan, cara untuk menunjukkan bahawa apa yang anda buat (atau tidak lakukan) memberi kesan buruk kepada orang lain. Tetapi pastikan permintaan maaf anda ditindaklanjuti dengan tindakan yang sewajarnya; jika tidak, ia akan dilihat sebagai permintaan maaf palsu yang akan menimbulkan lebih banyak perbezaan pendapat.
   5. Tingkatkan Kemahiran Ketegasan dan Penyelesaian Konflik anda. Nampaknya kontraproduktif untuk menjadi lebih tegas jika anda sudah menjadi defier. Tidakkah latihan asertif untuk orang pasif yang tidak boleh bercakap sendiri? Ya dan tidak. Ya, orang pasif perlu mempelajari kemahiran dan strategi ketegasan tetapi begitu juga orang yang agresif. Bersikap agresif dan bersikap tegas bukanlah perkara yang sama. Program latihan ketegasan dan penyelesaian konflik mengajar anda untuk menjadi lebih berkuasa dengan memulakan idea, mengeluarkan maklumat, menyatakan kebimbangan, mencadangkan perubahan, menjelaskan salah faham, memalsukan kompromi, memotivasi orang lain dan banyak lagi.

Saya harap anda menyedari bahawa menjadi mahir dalam kemahiran di atas dapat memberi hasil yang besar dalam hubungan dan harga diri anda. Inilah harapan anda untuk memenuhi komitmen anda, kemudian bergembira dengan rasa diri yang baru dan lebih baik!

©2018