Menguruskan Kesedihan Anda Musim Percutian Ini

Menurut filem dan buku percutian kegemaran kami, kita harus tenang, bahagia dan damai sepanjang percutian. Ini jarang berlaku, bagaimanapun, bagi mereka yang mungkin berduka atas kehilangan orang yang disayangi. Percutian sukar apabila anda dilanda kesedihan, tidak kira berapa lama anda mengalami kerugian.

Kita semua mengalami kesedihan secara berbeza dan tidak ada cara yang tepat untuk melakukannya. Perkara yang sama berlaku untuk mengatasi kerugian. Cara seseorang menguruskan mungkin tidak sama dengan yang berikutnya.

Kunci kesedihan adalah kesabaran dan belas kasihan. Kesedihan boleh membuat kita sering merasa kehilangan dan bingung. Berikut adalah beberapa cadangan bagaimana menguruskan kesedihan anda agar anda dapat mengetahui apa yang anda rasakan, tetapi juga memastikan bahawa anda menikmati percutian.

  • Tetapkan had untuk diri sendiri: Bersedih memerlukan tenaga sehingga perlahan dan ambil kesempatan untuk berehat dan pulih sedikit lebih kerap daripada biasa. Jangan takut untuk mengatakan "tidak" dan mengutamakan kesihatan mental dan emosi anda sebanyak mungkin. Lakukan hanya perkara-perkara yang paling bermakna bagi anda dan jimat tenaga anda.
  • Rancang jadual anda lebih awal: Ketika menyusun semuanya untuk percutian, anda pasti ingin mempunyai rancangan. Rancangan untuk pemberian hadiah, acara percutian, penyediaan makanan, tanggungjawab kerja, dan penjagaan diri akan membuat anda tenang dan memberi anda kawalan yang lebih baik. Apabila anda mempunyai emosi yang kuat atau sukar, anda akan dapat bergantung pada jadual untuk memastikan keadaan berjalan lancar tanpa merasa terbeban.
  • Hormatilah orang yang anda sayangi: Apabila anda kehilangan seseorang, anda tidak perlu melupakannya dan perkara yang anda kongsi. Sekiranya anda mempunyai tradisi atau kenangan percutian yang anda ingin teruskan setelah mereka pergi, sama sekali tidak ada yang salah dengan itu. Anda akan dapat menunjukkan rasa hormat dan cinta anda kepada mereka dengan menghormati orang yang anda sayangi serta ingatan mereka melalui meneruskan tradisi ini.
  • Buat tradisi baru: Tidak ada yang salah dengan memulakan bab baru dalam hidup anda, terutama pada hari cuti. Tradisi baru anda adalah cara positif dan sihat untuk mengurus dan memahami kesedihan anda dengan cara yang mudah didekati. Cara-cara baru untuk merayakan musim ini akan menolong anda tetap berada di saat ini dan mengalami pengalaman sepanjang tahun ini dengan rasa tujuan dan kegembiraan yang diperbaharui.
  • Benarkan dan terima emosi anda: Apabila anda menghadapi sesuatu yang besar seperti kesedihan, anda tidak boleh menahannya semasa cuti. Sangat mudah untuk melakukan perkara itu dan anda mungkin merasa seolah-olah anda mesti sentiasa ceria, tetapi ingat bahawa percutian dimaksudkan untuk emosi. Berkongsi kesedihan anda dengan cara yang bermakna adalah sebahagian daripada menghubungkan dengan orang tersayang. Mereka akan menghargai kejujuran anda dan anda tidak akan bersendirian dengan perasaan anda.
  • Terima kesedihan anda dan ingatlah masa kini: Apabila kita mempunyai kesediaan untuk menerima perjuangan kita, perjuangan itu dapat kehilangan kekuatan mereka. Tahap akhir kesedihan dikenali sebagai penerimaan. Penerimaan akan membolehkan anda melihat realiti baru anda dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan dan hubungan anda. Penerimaan melihat bahawa kehidupan berterusan dan tidak pernah sama.Ini diperkaya dengan kehadiran orang yang anda sayangi dan mendorong harapan.

Percutian boleh menjadi masa yang penuh emosi sepanjang tahun, tetapi anda tidak perlu melaluinya sahaja. Bagikan apa yang anda rasakan dengan orang-orang di sekitar anda, dan jadikan musim percutian sebagai waktu yang senang dengan bergantung pada rancangan dan luangkan masa yang anda perlukan untuk menenangkan dan mengurus diri sendiri. Jangan takut untuk berpegang pada tradisi lama dan membuat yang baru. Hadir dan bersedia merasai harapan dan kegembiraan yang dapat dibawa musim ini.

!-- GDPR -->