Anda Bukan Diagnosis Anda

Terlalu kerap dalam masyarakat, orang menggunakan diagnosis mereka untuk menentukannya. Atau orang atau profesional lain yang bermaksud baik menggambarkan seseorang sebagai "Oh, orang itu bipolar" atau "Dia hanya sempadan." Saya bahkan pernah melihat penyokong kesihatan mental terkemuka menyebut diri mereka sebagai "kemurungan" atau "skizofrenia."

Saya rasa pelabelan diri seperti ini adalah perkara yang tidak baik. Inilah sebabnya.

Orang suka label - tidak dapat dinafikan. Terdapat banyak ujian keperibadian dalam talian, saya telah kehilangan jumlahnya. Salah satu yang paling popular adalah beberapa bentuk tipologi Jung atau Myers-Briggs, yang mengkategorikan 4 sifat keperibadian menjadi salah satu daripada 32 kemungkinan kombinasi. (Dalam beberapa cara, ini adalah satu langkah dari astrologi.)

Label membantu kami mengambil jalan pintas kognitif yang berharga, yang seterusnya membantu mengenal pasti dan berhubungan dengan orang lain atau perkara di persekitaran kita. Sebagai contoh, kita semua bersetuju dengan istilah botani sehingga para saintis dari budaya dan latar belakang yang berbeza dapat berbicara tentang tumbuhan yang sama dengan pemahaman yang sama mengenai pengkategorian, asal usul, hubungan, genetik, dan juga keperluannya.

Tidak Semua Label Sama

Jadi label adalah mustahak dan bermanfaat bagi masyarakat. Tetapi tidak semua label sama bermanfaat atau bermanfaat.

Sebagai contoh, istilah "selamat" adalah label yang kuat, yang digunakan oleh banyak orang yang pernah mengalami barah, trauma atau penyalahgunaan. Ia dengan serta-merta memberitahu bahawa orang itu telah bertahan dan mengatasi salah satu pertempuran paling sukar dalam hidup. Ini memberi isyarat kepada orang lain bahawa orang ini adalah pejuang, dan orang yang tidak akan lembut pada malam yang baik itu.

Tidak ada negatif - seperti stigma, prasangka atau diskriminasi - yang melekat pada istilah "selamat." Tetapi ada banyak negatif yang melekat pada label lain - kebanyakan label yang digunakan dalam kesihatan mental.

Label Membantu Menghuraikan, Tidak Menentukan

Saya suka menganggap label sebagai cara singkat untuk membantu menggambarkan kebimbangan atau keadaan umum - tetapi itu bukan syarat akhir, semuanya. Kerana setiap penyakit atau gangguan menampakkan diri dengan cara yang berbeza pada orang yang berbeza. Untuk mengatakan bahawa gangguan bipolar seseorang sama seperti orang lain adalah dengan melakukan lompatan iman yang akan secara bertentangan dengan keduanya.

Itulah sebabnya mengecewakan apabila melihat banyak pesakit menggunakan label diagnostik sebagai definisi diri yang baru. Ini sangat satu dimensi. Dan walaupun terasa seumur hidup anda diliputi oleh gangguan atau penyakit, ia biasanya mengurangkan kerumitan pengalaman anda kepada sesuatu yang sebenarnya bukan anda. Atau membuat banyak keadilan kepada anda yang sebenarnya.

Oleh itu, gunakan label untuk membantu menggambarkan pengalaman anda. Lagipun, kita semua berkata, "Saya mengalami selesema hari ini, jadi saya tidak dapat bekerja." Tetapi sebilangan kecil dari kita pernah mempertimbangkan untuk mengatakan, “Saya saya demam."

Anda bukan diagnosis anda. Oleh itu, jangan berhenti menyebut diri anda sebagai label diagnostik. Ia memberi sedikit perhatian dan tidak menghormati kerumitan dan keunikan anda sebagai orang. Anda berhak lebih baik.