Kehidupan Sendiri Jauh semasa Mengatasi Rakan Kongsi dengan Kecemasan & Kemurungan PTSD

Doktor yang dihormati: Saya harap anda dapat membantu. Saya rasa soalan saya adalah bagaimana menolong saya mengatasi keadaan ini. Pasangan saya (f) didiagnosis menghidap PTSD tahun lalu berikutan penderaan & trauma kanak-kanak. Sehubungan dengan itu, dia memang berjuang untuk menjalani hidupnya, tetapi dia mendapatkan pertolongan, baik terapi kognitif maupun ubat termasuk anti psikologi, pil untuk kemurungan dan kegelisahan.

Sekarang saya menyokong dengan sebaik mungkin tetapi hidup sangat sukar bagi kami berdua. Satu perkara yang tidak diberi perhatian adalah diri saya dan kehidupan saya. Saya rasa saya telah digulung rata dengan roller wap. Saya berasa cemas; Saya merasakan kehidupan di rumah selalu di luar kawalan (saya melakukan semua pekerjaan di rumah dan juga memastikan banyak projeknya berjalan)

Keadaannya sangat teruk sehingga saya cuba mengembangkan mekanisme mengatasi; Saya minum secara berkala dan sering merasakan keperluannya. Saya tidak mempunyai satu minit untuk diri sendiri dan saya mula menghilang untuk minum kopi secara diam-diam, atau tidak akan bekerja. Sebenarnya kerja saya sangat menderita, saya hanya pergi ke sana dan duduk di pejabat saya dan berpura-pura bekerja, seperti itulah masa saya, waktu saya yang tenang. Pada dasarnya saya tidak melakukan apa-apa perkara yang biasa saya nikmati, saya tidak merasakan bahawa saya adalah saya.

Saya bimbang akan perkara-perkara kerana jika saya hancur, seluruh hidup kita akan merosakkan kita. Saya berasa sangat cemas dari masa ke masa. Saya tidak dapat menumpukan perhatian dan sebenarnya semuanya menderita akibatnya. Saya sangat berterima kasih atas kata yang bermanfaat.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Mendapat pertolongan semestinya menjadikan keadaan lebih baik, bukan lebih buruk. Maklum, anda tertekan kerana masalah pasangan anda.

Anda perlu melindungi kesihatan mental anda sendiri. Kesihatan mental anda sendiri harus menjadi keutamaan.

Minum dan menghilang adalah taktik penghindaran. Anda boleh lari dari masalah anda tetapi hanya sekian lama. Mereka akan mengejar anda. Lebih baik merawatnya sekarang daripada kemudian, ketika mereka lebih teruk dan rumit.

Anda harus berjumpa dengan profesional kesihatan mental. Terapi boleh sangat membantu anda. Ini dapat memberi panduan untuk hubungan anda dan mengajar anda bagaimana menangani masalah anda dengan tepat. Ia adalah penyelesaian terbaik.

Minum dan menghilang mungkin sementara akan membius kesakitan anda, tetapi akhirnya mereka akan membawa kepada lebih banyak masalah. Kawal dengan meminta pertolongan. Anda tidak perlu melakukannya sendiri. Biarkan profesional terlatih membantu anda. Itu tugas mereka.

Sekiranya anda terus mengelakkan masalah ini, hidup anda pasti akan menderita dan itulah yang anda cuba hindari. Anda berusaha untuk menolong pasangan anda tetapi anda perlu mencari profesional yang dapat menolong anda untuk menolong pasangan anda. Jelas sekali, anda sangat menderita dan menderita. Terdapat had untuk apa yang anda mampu lakukan secara fizikal dan mental. Anda tidak boleh melampaui had tersebut, kecuali dalam jangka pendek. Seorang profesional boleh membantu anda mengetahui had anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle