Bagaimana Amalan Bersyukur Dapat Mengubah Kehidupan Kita
Perbezaan antara keduanya boleh menjadi betapa bersyukurnya mereka. Orang yang bersyukur sering dikaitkan dengan menjadi lebih bahagia. Mengamalkan rasa syukur dapat mengubah perspektif kita terhadap dunia. Ia dapat mengubah mood kita, bagaimana kita memperlakukan orang lain, mempengaruhi produktiviti kita, dan akhirnya, mengubah kehidupan kita.
Anda tahu pepatah, "kesengsaraan menyukai syarikat"? Oleh itu, memberi tumpuan kepada perkara-perkara negatif di sekitar kita menghasilkan lebih banyak negatif - otak kita membuat hubungan berdasarkan apa yang kita fikirkan. Begitu juga, memusatkan perhatian pada positif dan rasa syukur melahirkan lebih banyak positif dan rasa syukur. Apabila kita mula memperhatikan semua perkara baik dalam hidup kita, perkara buruk menjadi latar.
Mari kita menghadapinya. Kadang kala hidup sukar. Orang yang kita sayangi jatuh sakit. Pasangan kami kehilangan pekerjaan. Kami bertengkar dengan keluarga kami. Kami kehilangan orang tersayang. Nampaknya tidak ada cukup wang untuk membayar bil. Walaupun dalam keadaan sukar ini, selalu ada sesuatu yang harus kita syukuri.
Jadi bagaimana kita dapat mempraktikkan rasa syukur dan mengubah hidup kita menjadi lebih baik? Satu muslihat adalah memulakan setiap hari dengan menyenaraikan lima perkara yang kita syukuri. Mereka boleh menjadi perkara kecil, nampaknya tidak penting, seperti rehat malam atau kasut di kaki kita. Berfokus pada perkara-perkara sederhana setiap hari akan membantu mengubah perspektif kita dan mengingatkan kita akan semua perkara baik dalam hidup kita. Kemungkinan ada lebih banyak daripada yang kita sedar.
Sertakan orang dalam senarai itu juga. Sudah tentu pasangan, anak-anak, dan ibu kita semua dapat mendorong kita ke dinding, tetapi kita juga menyayangi mereka dan bersyukur dapat memilikinya dalam hidup kita. Sertakan kawan baik atau penata rambut yang hebat, atau bahkan anak anjing anda. Ini senarai anda dan kami boleh meletakkannya apa sahaja atau siapa sahaja yang kami syukuri.
Seperti kemahiran atau aktiviti apa pun, semakin banyak kita mempraktikkan sesuatu, semakin baik kita dapat menggunakannya. Semakin banyak kita bersyukur, semakin mudah menjadi. Mungkin sukar untuk mencari lima perkara yang harus difikirkan pada hari pertama atau bahkan sepanjang minggu pertama, tetapi akhirnya, ia akan menjadi lebih mudah. Tidak lama lagi, kita akan melalui hari kita dan membuat catatan mental mengenai perkara-perkara yang dapat kita tambah ke dalam senarai kesyukuran kita untuk hari berikutnya dan lusa.
Pada waktunya, rasa syukur akan beralih dari menjadi bentuk ungkapan menjadi sikap. Daripada memikirkan perkara yang perlu ditambahkan ke dalam senarai kami, kami akan mula merasa bersyukur. Kita akan mula melihat keadaan dan orang secara berbeza. Kita akan mula merasa bersyukur untuk pasangan dan anak-anak kita, dan mereka mungkin tidak mudah mengganggu kita. Kita akan mula melihat lapisan perak dalam keadaan buruk.
Mengamalkan rasa bersyukur secara konsisten akhirnya akan mengubah hidup kita. Bersyukur akan menjadikan kita lebih positif. Ini akan menjadikan kita rakan, pasangan, ibu bapa, dan pekerja yang lebih baik. Dan ini akan menjadikan hidup kita lebih menggembirakan.
