Cara Menjawab Soalan Percutian Canggung

Saya mempunyai soalan yang tidak dapat dijawab oleh Google / Bing. Saya ditinggalkan pada usia 4 tahun dan diadopsi oleh ibu bapa yang kejam dan kasar (saya mempunyai PTSD yang rumit, antara lain). Walaupun ayah angkat saya yang menderita meninggal dunia bertahun-tahun yang lalu, saya telah terpisah dari ibu angkat saya yang juga menderita selama lebih dari 10 tahun (atas nasihat ahli psikologi dan psikiatri).

SETIAP TAHUN, saya harus mengemukakan soalan "Adakah anda akan pulang untuk bercuti, di mana rumah, di mana keluarga anda, dll?" Saya tidak pernah tahu bagaimana menjawabnya, kerana saya menyembunyikan trauma saya dengan baik. Ada cadangan mengenai bagaimana menjawab soalan-soalan ini dan bagaimana menangani pencetus? Terima kasih. (umur 50, dari AS)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

Terima kasih atas pertanyaan anda. Saya minta maaf sekiranya jawapan saya datang setelah cuti berakhir, tetapi semoga ia dapat membantu tahun depan. Saya juga minta maaf kerana anda mengalami masa kecil yang sukar.

Penting untuk difahami bahawa orang yang bertanya hanya berusaha untuk bersikap baik dan tidak tahu bahawa soalan mereka mencetuskan anda. Cara anda bertindak balas turun dari apa yang anda rasa selesa, dan satu perkara yang perlu diingat adalah hanya kerana satu soalan diajukan, ia tidak perlu dijawab. Anda mempunyai beberapa pilihan. Anda boleh berusaha untuk menjadi pakar dalam mengubah subjek secara halus atau mengalihkan pertanyaan kepada mereka. Anda boleh dengan cepat meminta diri dengan mengatakan bahawa ada sesuatu yang anda terlupa untuk dijaga ... dan sebagainya. Tetapi anda juga dapat menjawab soalan dengan jujur. Anda boleh mengatakan perkara seperti: "tidak tahun ini", "Saya tidak mempunyai hubungan dengan keluarga saya" atau "kami tidak dekat." Sekiranya anda mendapat pertanyaan susulan, katakan bahawa anda tidak mahu masuk sekarang.

Anda mengawal maklumat anda. Anda memutuskan apa yang hendak dikongsi dan dengan siapa hendak membagikannya. Ini mungkin memberi kekuatan dan penyembuhan untuk mengatakan kebenaran. Orang tidak memerlukan disertasi panjang lebar mengenai sejarah keluarga anda, tetapi meningkatkan kesedaran masyarakat mengenai penyalahgunaan bukanlah perkara buruk.

Akhirnya, saya mengesyorkan agar anda memainkan peranan yang berbeza dengan ahli terapi anda, atau rakan karib anda, dan tampil dengan orang yang merasa senang yang boleh menjadi tindak balas "pergi ke" anda.

Semua yang terbaik,

Holly mengira