Mengekalkan Persahabatan

Sahabat terbaik semestinya selamanya, bukan? Lelaki datang dan pergi tetapi teman wanita kami adalah orang yang kami percaya akan bertahan dengan tebal dan kurus.

Jadi, apa yang berlaku apabila keadaan menjadi tidak betul? Pakar mengatakan kehilangan sahabat kita mungkin lebih dahsyat daripada berpisah dengan beau.

Kajian menunjukkan, “persahabatan antara wanita adalah istimewa. Mereka membentuk siapa kita dan siapa kita yang belum ada. Mereka menenangkan dunia dalaman kita yang penuh gejolak, mengisi jurang emosi dalam perkahwinan kita, dan menolong kita mengingat siapa sebenarnya kita. "

Persahabatan juga penting untuk kebahagiaan dan umur panjang kita. Para penyelidik mendapati wanita tanpa teman meningkatkan risiko kematian mereka dalam jangka masa 6 bulan. Dalam kajian lain, mereka yang mempunyai kawan paling banyak dalam tempoh 9 tahun mengurangkan risiko kematian mereka lebih dari 60%.

Mungkin anda berpindah dan secara semula jadi berpisah, mungkin hubungan itu menjadi toksik, atau mungkin terjerumus. Tidak kira apa keadaannya, perpecahan BFF benar-benar dapat merugikannya. Bahagian yang paling menyakitkan ialah apabila ia berlaku, anda telah kehilangan orang yang biasanya anda percayai.

Sekalipun perpecahan itu sudah lama datang, bagaimana kita mengatasi keperitan dan kesunyian yang sangat besar kerana kehilangan separuh masa yang lain? Berikut adalah enam cara untuk membantu anda menutup dan meneruskan:

• Menangislah.

Biarkan diri anda bersedih. Kehilangan sahabat adalah sama seperti hubungan jangka panjang yang lain. Ia menghisap. Mungkin merasa sunyi dan memalukan. Melangkah terus akan menjadi penyesuaian yang memerlukan masa, tetapi tidak ada rasa malu untuk merasa tidak enak untuk sementara waktu.

• Ucapkan selamat tinggal, secara peribadi.

Tulis sepucuk surat kepada rakan anda yang tidak pernah anda hantarkan. Ini adalah kanvas kosong - ruang yang selamat untuk anda kongsikan bagaimana hubungan berakhir memberi kesan kepada anda. Anda berpeluang mengucapkan selamat tinggal atau mengucapkan perkara yang belum dinyatakan. Menulis sangat terapeutik.

• Anggaplah Strategi Sweden

Sama seperti Sweden dalam politik dunia, tetaplah berkecuali. Mungkin kelihatan jelas, tetapi jangan memaksa rakan anda yang lain untuk berpihak. Selesa dengan hakikat bahawa mereka mungkin masih banyak menghabiskan masa dengan bekas teman anda dan ini bukan cerminan dari anda. Jangan salahkan bekas rakan anda dengan orang lain. Itu hanya akan membuat anda kelihatan buruk. Sekiranya anda perlu melampiaskan, pergi ke seseorang yang berada di luar keadaan.

• Kembangkan skrip

Fikirkan tentang apa yang akan anda lakukan sekiranya rakan anda menghubungi, atau jika anda saling bertemu di sekitar bandar. Apa yang anda akan katakan? Bagaimana reaksi anda? Anda boleh mengelakkan ketakutan yang melumpuhkan atau menyerang dengan mengembangkan skrip untuk jenis situasi seperti ini. Bayangkan keadaan yang berlaku dan catat apa yang anda ingin katakan dan lakukan pada masa ini. Berlatihlah di cermin sehingga anda akan merasa yakin dan bersedia apabila tiba waktunya.

• Buat polisi rakan baru

Apakah kualiti yang paling anda kagumi pada seorang rakan? Sekiranya BFF terakhir anda adalah kekacauan beracun, tanyakan pada diri anda bagaimana keperibadian anda yang membuat anda bertengkar. Mungkin dia licik dan anda sangat menghargai kesetiaan dan kepercayaan. Fikirkan bagaimana anda ingin menjalani kehidupan anda dan jenis orang yang sesuai dengan gambar itu. Tidak perlu bersikap selektif: Anda layak mendapat rakan yang menyokong dan memberi kuasa kepada anda.

• Labuhkan leher anda.

Sama seperti berjanji temu, kadang-kadang anda harus menjadi orang yang mengambil langkah pertama. Sekiranya ada seseorang yang ingin anda kenali dengan lebih baik, minta dia minum. Sekiranya anda mencari sesuatu yang baru, Meetup adalah kaedah terbaik untuk mencari rakan baru dengan minat yang serupa. Angkat telefon - mendengar suara seseorang adalah cara yang kuat untuk berhubung. Pada mulanya cara proses ini berasa tidak selesa. Itu adalah petanda bahawa anda sedang berkembang dan diproses. Untuk mengembangkan keupayaan kita untuk bertemu orang baru memerlukan kesediaan untuk menahan tekanan jangka pendek dalam melayani hubungan jangka panjang.

Mengakhiri persahabatan tidak mudah, tetapi selalunya ia boleh menjadi langkah ke arah yang betul. Dengan melepaskan, anda meluangkan lebih banyak masa untuk persahabatan yang lebih sihat, lebih memuaskan dan semoga belajar lebih banyak mengenai diri anda dalam prosesnya.

Adakah anda pernah berurusan dengan perpecahan BFF? Bagaimana anda mengatasi?