Saya Mempunyai Bunyi Tetap di Kepalaku

Dari seorang pemuda di Nepal: Otak saya aktif sepanjang masa dan mesti mendengar semua suara halus yang berlaku di sekitar dan menguraikan irama mereka, atau mengingati kenangan lalu dan contoh audio, kadang-kadang terus terang. Saya sering merasa kesal dengan ahli keluarga saya yang sebaliknya saya suka dan merupakan orang yang hebat dan saya suka mereka dan berkelakuan baik pada kebanyakan masa.

Apabila saya bangun pada waktu pagi, saya merasa sangat sedih dengan diri saya dan hari yang tidak produktif yang tidak dapat saya habiskan kerana semuanya sangat tidak tentu dalam hidup saya sekarang dan yang paling penting, saya sangat merasakan seseorang yang berpotensi saya harus menggerogoti sukar dan menghasilkan permata sekarang. Saya benci menjadi begitu boros dan ketika saya melepaskan pantat saya dan berusaha mencari sesuatu untuk dijangkau dan mendedikasikan hidup saya dengan meninggalkan kehidupan ini, saya terlibat dalam begitu banyak pilihan; Saya membaca satu perkara, menonton video lain, membuat seribu klik pada perisian untuk membuat atau mempelajari sesuatu untuk menghasilkan sesuatu yang berharga dan selalu menjadi keliru, tidak meyakinkan dan sedih.

Kadang-kadang saya merasa terharu dengan emosi ketika saya merasakan cinta, perhatian dan nilai hidup-untuk kebiasaan keluarga dan rakan-rakan dan merasa sangat positif, tetapi kebanyakannya, satu-satunya titik yang memuaskan dan selesa pada hari saya adalah ketika saya berada di tempat tidur saya dengan sedikit berjam-jam untuk diri saya sebelum saya tidur di tempat tidur yang lembut, selamat, pasti dan khayal.

Saya berasa seperti telah mengecewakan sebahagian besar keluarga, rakan dan saya juga. Tidak ada yang memahami saya.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-01-7

A.

Tolong berhenti mencerca diri sendiri. Anda tidak berharga. Anda tertekan. Sudah tentu anda merasa celaka. Begitulah perasaan orang yang tertekan. Oleh kerana anda melaporkan bahawa anda mempunyai keluarga yang baik, penyokong dan rakan baik, kemungkinan ini tidak banyak berkaitan dengan hubungan anda.Kemungkinan terdapat gangguan biokimia yang menyumbang kepada perasaan anda.

Gunakan komputer anda untuk mengenal pasti sumber bantuan psikiatri di negara anda. Sekiranya tidak ada, atau jika sukar ditemui, berbincanglah dengan doktor perubatan anda. Doktor anda mungkin dapat menetapkan beberapa ubat untuk meningkatkan mood anda dan menenangkan pusingan di fikiran anda.

Sebaik-baiknya, anda juga harus berjumpa dengan kaunselor kesihatan mental untuk membantu anda mengembangkan kemahiran mengatasi baru dan untuk membantu anda terus maju dalam hidup anda. Sekiranya anda tidak dapat menemui kaunselor, saya cadangkan anda membaca buku tersebut Rasa Baik: Terapi Mood Baru oleh David Burns. Dr. Burns memberikan penjelasan yang sangat baik mengenai kemurungan serta strategi praktikal yang boleh anda gunakan untuk menolong diri sendiri.

Anda mungkin merasa sangat yakin dan bermanfaat untuk menyertai salah satu forum di di sini. Forum menyediakan tempat bagi orang yang bukan profesional untuk saling memberi sokongan dan nasihat.

Saya harap awak baik-baik.

Marie Dr.