Bantu Mencegah Bunuh Diri

Sebagai Pengamal Jururawat Psikiatri yang pakar dalam intervensi krisis dan Psikiatri Bilik Kecemasan, saya banyak mendengarnya. Lebih 30,000 rakyat Amerika akan meragut nyawa mereka sendiri tahun ini. Lebih banyak orang mati dengan bunuh diri setiap tahun daripada pembunuhan, namun bunuh diri jarang menjadi berita malam. Kadang-kadang sukar untuk mengetahui kapan seseorang yang anda sayangi dan sayangi mungkin terluka di dalam dan mungkin memerlukan pertolongan. Sekiranya rakan atau keluarga anda berfikir untuk membunuh diri, dan mereka tidak memberitahu anda, bagaimana anda dapat menolong mereka? Anda boleh membantu kerana ada tanda-tanda dan petunjuk sebelum seseorang cuba menyakiti atau membunuh diri sendiri, suatu permulaan yang mungkin dapat anda kenali setelah membaca maklumat ini.

Sesiapa sahaja boleh membunuh diri. Bunuh diri berlaku di setiap kumpulan etnik, jantina, pekerjaan, kawasan geografi dan status sosioekonomi. Bunuh diri adalah penyebab utama kematian ketiga pada remaja dan dewasa muda, berumur 15-24 tahun.

Bunuh diri dapat dicegah. Sebaik sahaja anda mengenali tanda-tanda dan gejala ini pada seseorang, anda dapat membantu menyelamatkan nyawanya dengan mengambil tindakan dan membawanya ke ER terdekat.

Dalam kebanyakan kes, terdapat banyak faktor yang terlibat dalam kombinasi yang menyebabkan seseorang mengambil nyawa sendiri. Berikut adalah beberapa sebab yang berpotensi:

• Pengasingan sosial dan kesunyian
• Perasaan kehilangan dan kesedihan yang teruk disebabkan oleh kematian orang yang disayangi atau putus hubungan
• Memisahkan masalah keluarga, pekerjaan, kewangan, undang-undang atau sosial
• Alkohol atau penyalahgunaan bahan lain
• Kemurungan teruk atau penyakit mental yang lain
• Tekanan kronik yang teruk
• Mangsa keganasan rumah tangga
• Gangguan Tekanan Pasca Traumatik
• Kurang keyakinan diri
• Kesukaran menghadapi perubahan kehidupan
• Penyakit serius
• Hilang harapan
• Rasa malu atau penghinaan yang tinggi di hadapan keluarga, rakan, rakan sekerja
• Perasaan bersalah yang meluap-luap

Setelah mengetahui faktor-faktor yang boleh menyebabkan seseorang membunuh diri, anda juga perlu mempelajari beberapa petunjuk. Ada yang jelas seperti orang itu membuat pernyataan langsung seperti "Saya akan bunuh diri," atau "Saya lebih baik mati," atau "Saya harap saya sudah mati." Sebilangan orang membuat urusan pengebumian dan memberitahu orang mengenainya. Memiliki senjata dan minum secara berlebihan atau menggunakan dadah untuk mendapatkan "keberanian" untuk melakukannya juga merupakan tanda peringatan.

Tetapi beberapa petunjuk tidak begitu jelas, seperti kesunyian untuk waktu yang lama dan tinggal sendirian, pengasingan, perbelanjaan berlebihan, menyerahkan harta benda, bercakap tentang ditolak, perubahan keperibadian, membuat kehendak, membeli senjata, kehilangan pemikiran yang jelas atau pemikiran yang kaku, tidak dapat menyelesaikan masalah, kecewa dengan kehidupan seharian, dan merasa tidak senang atau keliru.

Seperti yang anda lihat, bukan hanya orang yang mempunyai penyakit mental yang membunuh diri. Tetapi mempunyai penyakit mental, percubaan bunuh diri sebelumnya, atau riwayat keluarga penyakit mental dapat meningkatkan faktor risiko di atas. Meningkatkan risiko seseorang mungkin adalah sakit kronik, penyakit kronik, sejarah keluarga bunuh diri, dan penderaan fizikal atau seksual semasa kecil.

Salah satu bidang yang sering diabaikan kerana kita sangat fokus pada faktor risiko, adalah motivasi seseorang. Apa motivasi seseorang kerana ingin membunuh diri mereka sendiri? Beberapa motivasi yang lebih biasa adalah:

• Untuk mengelakkan atau menamatkan kesakitan
• Untuk mendapat perhatian
• Untuk dianggap sebagai syahid untuk tujuan
• Untuk membalas dugaan yang salah
• Untuk menyatakan kesedihan atas hubungan
• Untuk melepaskan diri dari situasi yang tidak dapat ditoleransi
• Untuk memanipulasi orang lain
• Untuk bertindak balas terhadap dorongan dalaman (seperti mendengar suara yang menyuruh anda membunuh diri)
• Untuk mengelakkan penghinaan

Sekiranya anda fikir seseorang boleh mencederakan diri sendiri, berikut adalah beberapa perkara yang perlu dicuba:

• Dengar, jangan menilai
• Tanyakan apakah mereka mempunyai rancangan tertentu (ada risiko besar jika ada rancangan)
• Berikan sokongan emosi
• Jangan tinggalkan orang itu sendirian
• Hubungi 911
• Singkirkan senjata api atau senjata lain dan cari ubat, ubat-ubatan, dan alkohol

Ingat, bunuh diri dapat dicegah. Anda sekarang mempunyai alat untuk membantu mengenali orang dalam hidup anda yang mungkin berisiko, baik sekarang dan masa depan.

Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan: 1-800-273-TALK. Garis hidup dibiayai oleh pemberian dari penyalahgunaan Bahan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia Jabatan Kesihatan AS dan pentadbiran kesihatan mental.

Rujukan

Pusat Kawalan Penyakit.

Jobes, D. (2006). Menguruskan Risiko Bunuh Diri. New York: The Guilford Press.

Joiner, T (2005). Mengapa Orang Mati Dengan Bunuh Diri. Cambridge: Harvard University Press.

Jabatan Kesihatan dan Pentadbiran Perkhidmatan Manusia A.S.