Ketidakupayaan untuk Berkomitmen
Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8Saya perlu tahu apa yang berlaku dengan saya. Saya berumur 17 tahun dan saya tidak dapat menjalin hubungan emosi yang mendalam dengan kebanyakan orang yang saya kenal, yang saya telah bertahun-tahun terbentuk, dan masih memerlukan banyak kerja dan kesabaran dari rakan saya. Saya benar-benar takut membiarkan diri saya menjadi rentan terhadap orang-orang, terutama ibu bapa saya yang sekarang tidak banyak mengetahui kehidupan peribadi saya. Saya cenderung untuk membentuk keperibadian dan penampilan luar yang akan menutupi apa yang sebenarnya saya rasakan. Sebagai tambahan, jika saya mendapati bahawa seseorang semakin dekat dengan saya atau hubungan bergerak ke tahap di mana komitmen emosi yang sebenarnya diperlukan, saya pasti akan mensabotaj hubungan tersebut. Reaksi-reaksi ini telah menyakitkan saya selama bertahun-tahun, dan menjadi semakin teruk. Tahun ini saya menderita melalui masa kecederaan diri dan kemurungan yang mendalam, kerana saya merasa seperti kehilangan kawalan dan saya tidak tahu cara melanggar corak, saya tidak membiarkan sesiapa pun mendekati saya dan saya membuatnya jadi saya tidak mempunyai sesiapa untuk berpaling.
A.
Tahap kejelasan anda mengenai isu ini sangat luar biasa. Ramai orang mengalami kesukaran untuk membuat refleksi diri. Mampu mengenal pasti masalah itu sukar bagi banyak pihak. Saya akan mengesyorkan berjumpa dengan ahli terapi. Ini akan menguntungkan untuk beberapa sebab, termasuk wawasan tambahan dan analisis keadaan anda.
Selain itu, ahli terapi dapat mengajar anda cara alternatif untuk mengatasi tekanan. Fakta bahawa anda melakukan kecederaan diri bermaksud anda tidak mempunyai kemahiran menyelesaikan masalah yang berkesan.
Seorang ahli terapi dapat mempermudah pengembangan kemahiran interaksi yang sihat dan menganalisis mengapa anda menghadapi kesukaran untuk berhubung dengan orang lain. Walaupun anda mungkin telah mengenal pasti masalahnya dengan tepat, anda tidak tahu bagaimana menyelesaikannya. Para profesional kesihatan mental dilatih untuk menangani masalah ini.
Sementara itu, cubalah menilai dan memahami ketakutan anda untuk menjadi lemah dalam hubungan. Dengan tidak membiarkan diri anda menjadi rentan, anda berusaha melindungi diri anda daripada berpotensi disakiti tetapi dengan menutup anda menghalang perkembangan hubungan yang bermakna.
Mungkin bermanfaat jika anda menyimpan jurnal dan menulis tentang perasaan anda. Mendokumentasikan cara yang anda rasakan, dapat mewujudkan tahap kesedaran yang lebih mendalam. Jurnal, selain terapi, dapat membantu anda memperbaiki masalah ini. Tolong jaga diri.
Kristina Randle
