Fikiran Saya Tidak Selalu Sahabat Saya
Um. Sebelum anda mengatakan, "duh ???", izinkan saya mengatakan bahawa tajuk siaran ini adalah tajuk sebuah buku yang bernas oleh Steven J. Fogel, pemimpin perniagaan dan lelaki Renaissance, bersama Mark Rosin. Gabungan petua psikologi dan tema motivasi yang menyegarkan, buku ini menggariskan mengapa minda kita menjadi serba salah, membawa ke arah kemurungan dan kegelisahan, dan bagaimana kita dapat berusaha untuk memegang kendali dengan lebih baik.
Sekarang jika anda sangat tertekan secara klinikal sehingga anda tidak dapat bangun dari tidur, saya tidak fikir banyak bab akan membantu anda. Namun, jika anda berada di tempat yang baik, berfungsi tetapi cukup gementar tentang perubahan yang berlaku dalam hidup anda seperti saya, saya menghargai garis panduan Fogel.
Dia bermula dengan memeriksa masa kecil kita (Ya, anda boleh menyalahkan ibu dan muncul lagi ... itu indah).
Dia menulis:
Kita dilahirkan tanpa batasan dalam menyampaikan perasaan dan pemikiran kita. Seorang kanak-kanak kecil bercakap tanpa menapis dirinya sendiri, tetapi kemudian sesuatu berlaku dan kita mula menekan diri kita sendiri; daripada menyampaikan perasaan dan fikiran kita ketika mereka berlaku, kita mula menahan diri.
"Sesuatu" yang berlaku adalah peristiwa yang kita alami sebagai trauma emosi. Diperhatikan dari luar, peristiwa itu boleh menjadi besar - kematian atau perceraian - atau kelihatan kecil - reaksi orang tua yang kesal terhadap sesuatu yang telah kita lakukan - tetapi bahkan peristiwa yang kelihatan kecil dari luar boleh menjadi trauma secara emosional bagi seorang anak. Bagaimana kita bertindak balas terhadap trauma ini dan trauma berikutnya menetapkan corak tingkah laku yang kita cenderung membiarkan secara tidak sedar menentukan tingkah laku kita ketika kita bertindak balas terhadap peristiwa baru.
Pertumbuhan sejati bermula apabila kita menyedari bahawa tindakan kita dipicu oleh peristiwa yang mengaktifkan corak tingkah laku lama dan kita mula memahami corak lama mana yang dicetuskan oleh pemangkin luaran tertentu. Kuncinya adalah kesedaran - kemampuan minda untuk tetap sedar - supaya kita dapat mengetahui bagaimana dan kapan mesin kita dicetuskan. Ini bermaksud bahawa kita harus melihat dan memahami cara-cara mesin kita bertindak balas terhadap trauma masa lalu dan pengaturcaraan yang terbentuk pada masa itu, yang masih ada bersama kita.
Fogel terus menerangkan bagaimana kami dapat mengenali Prinsip Pengorganisasian kami, juruterbang atau lensa automatik yang kami alami, dan mesej yang akhirnya kami sampaikan kepada diri sendiri.
Salah satu bab yang paling bermanfaat bagi saya adalah bab mengenai prinsip panduan, atau kebenaran yang dapat membantu kita mengubah. Fogel menulis:
Kami mempunyai kuasa untuk mengganti atau menambah Prinsip Pengaturan yang tidak berfungsi - dan dengan itu mengganggu pengaturcaraan kami dan melawan kompleks kami - dengan Prinsip Panduan yang baru. Prinsip Panduan ini dapat membantu kita mencipta masa depan yang kita mahukan untuk diri kita sendiri dengan membiarkan kita secara sedar memilih tindakan yang tidak berdasarkan masa lalu dan yang memungkinkan untuk kemungkinan baru yang menimbulkan semangat dan kegembiraan. Mereka membolehkan kita menjadi ibu bapa yang baik untuk diri kita sendiri, memberikan bimbingan, sokongan, dan pengasuhan kepada kita untuk menjadi orang yang kita inginkan.
Saya menggunakan Prinsip Panduan berikut untuk membantu saya memasuki sekarang. Saya telah membuat mantera saya:
- Kebenaran itu hanya kebenaran.
- Perasaan bukan fakta.
- Anda tidak boleh berdebat dengan persepsi orang lain.
- Perasaan yang bertentangan dapat wujud bersama dengan damai sehingga digabungkan dengan tindakan.
- Setiap kali sesuatu yang baru berlaku, saya kembali kepada cara lama saya - dan saya perlu mengambilnya.
- Jangan buat orang lain apa yang anda tidak mahu mereka lakukan kepada anda.
- Jangan tinggal dengan kesakitan biasa kerana takut akan rasa canggung atau kesakitan yang tidak diketahui.
- Kita dapat meletakkan perasaan buruk kita kepada orang lain, sama seperti perasaan mereka.
- Hidup dihayati dalam perkara-perkara kecil.
Itulah pemikiran yang cukup besar untuk hari ini. Saya akan tutup dengan salah satu petikan kegemaran saya oleh Shakyamuni Buddha, yang disertakan Fogel sebelum Kata Pengantar: “Musuh terburuk anda tidak dapat membahayakan anda seperti pemikiran anda sendiri yang tidak dijaga.
