10 Tips untuk Pemulihan di Rumah selepas pembedahan tulang belakang pesakit luar

Sebaik sahaja anda pulang dari pusat pembedahan pesakit luar, sudah tiba masanya untuk memberi tumpuan kepada aspek penting pemulihan anda, seperti membenarkan tulang belakang anda sembuh dengan betul, makan makanan yang sihat, tidur malam yang baik, dan meningkatkan aktiviti seperti yang diarahkan oleh pakar bedah anda . Usaha ekstra yang anda buat sekarang boleh membuat pemulihan anda lebih lancar dan membuat anda kembali ke aktiviti normal anda lebih awal. Nasihat terbaik adalah dengan mengikuti arahan pesakit untuk mendapatkan pemulihan selamat dan cepat!

# 1. Penjagaan tulang belakang

Luangkan masa berjalan kaki seberapa kerap yang anda boleh, dan secara beransur-ansur meningkatkan jarak anda setiap hari. Senaman harian adalah penting untuk pemulihan dan untuk membina kekuatan dan mengekalkan nada otot.

Luangkan masa berjalan kaki seberapa kerap yang anda boleh, dan secara beransur-ansur meningkatkan jarak anda setiap hari. Sumber Photo: 123RF.com.

Elakkan aktiviti yang memerlukan lenturan, memutar, mengangkat lebih dari 5 paun (kira-kira 1 galon susu), atau menolak / menarik. Jangan berdiri atau duduk terlalu lama. Jika anda mempunyai gabungan tulang belakang, elakkan mengangkat objek di atas kepala anda sehingga gabungan itu sembuh sepenuhnya. Pakar bedah anda akan memaklumkan anda mengenai status penyembuhan gabungan anda.

Bercakap dengan pakar bedah anda sama ada anda boleh naik atau turun tangga. Bagi sesetengah orang, pendakian tangga boleh dihadkan untuk minggu pertama atau dua selepas pembedahan.

# 2. Pengurusan Sakit

Ambil ubat-ubatan kesakitan yang ditetapkan seperti yang diarahkan dan pastikan anda memanggil mengisi semula pada masa yang tepat supaya anda tidak dibiarkan dengan jurang dalam pengurusan kesakitan. Jangan ambil lebih banyak ubat sakit yang diarahkan dan panggil pakar bedah anda jika sakit anda tidak dikawal dengan baik oleh ubat yang anda tetapkan.

Rawatan pelepasan sakit bukan ubat lain termasuk haba lembap (tidak langsung pada pemotongan yang tidak disembuhkan), senaman lembut, urut, tempoh rehat yang pendek, dan kedudukan semula yang kerap.

# 3. Bila Panggilan Pakar Bedah Anda

Maklumkan pakar bedah anda dengan segera jika anda mengalami demam atau menggigil, berkeringat malam, saliran yang berterusan dari hirisan anda, pembukaan kepak anda, timbul / kesakitan yang lebih teruk atau kelemahan, kesakitan dada atau sesak nafas, sakit betis, atau kehilangan usus atau pundi kencing secara tiba-tiba fungsi.

# 4. Pemakanan sihat

Mewujudkan diet yang seimbang, rendah lemak yang kaya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Oleh kerana anda kurang aktif semasa pemulihan anda, elakkan makanan yang berat, tinggi kalori, atau penggemukan. Makan dengan baik adalah penting untuk pemulihan yang berjaya dan akan membantu mengekalkan berat badan anda di bawah kawalan selepas pemulihan anda selesai.

# 5. Penjagaan Mandi dan Penyiasatan

Ikut arahan suruhan anda semasa dan bagaimana untuk mandi. Pakar bedah biasanya mencadangkan agar kulit di sekitar pemotongan anda bersih dan kering selama sekurang-kurangnya 4 hari selepas pembedahan. Elakkan mandi tab sehingga insisi sembuh dan anda dibersihkan oleh pakar bedah anda.

Kesakitan di kawasan insisi itu dijangka serta-merta selepas pembedahan dan akan mereda apabila proses penyembuhan berlaku. Ikut arahan suruhan anda apabila mempunyai jahitan atau staples dikeluarkan. Sesetengah sayap ditutup dengan menggunakan jahitan atau jalur larut yang dilepaskan sendiri.

# 6. Cara Lay di Bed selepas Pembedahan Belakang

• Tidur yang baik membantu anda menyembuhkan lebih cepat. Tanya pakar bedah anda tentang kedudukan tidur terbaik untuk anda dan cara masuk dan keluar dari katil. Langkah-langkah berikut mungkin mengambil tekanan dari tulang belakang dan belakang, tetapi pastikan untuk memeriksa dengan pakar bedah anda terlebih dahulu: Tidur di bahagian belakang dengan bahu atas, bahu, dan kepala belakang anda sedikit meningkat, menggunakan katil laras atau menggunakan bantal baji / sokongan .
• Letakkan bantal atau digulung dibungkus di bawah belakang lutut supaya pinggul dan lutut anda sedikit bengkok.
• Apabila keluar dari katil, gunakan kaedah "log roll." Semasa meletakkan di belakang anda, bengkokkan lutut anda dan simpannya bersama-sama. Gulung ke sebelah anda memegang pinggul dan bahu anda selaras dan beralih pada masa yang sama, jadi tulang belakang anda tidak memutar. Push yourself dengan menggunakan lengan anda (memimpin dengan lengan atas anda) dan biarkan kaki anda melipat di sisi katil supaya anda berakhir dalam kedudukan duduk.

# 7. Cara Duduk Selepas Pembedahan Belahan

Duduk meletakkan tekanan yang paling di belakang anda. Pakar bedah anda boleh memberi cadangan tentang berapa lama anda boleh duduk selepas pembedahan sebelum bangun untuk berjalan-jalan. Sebagai contoh, anda mungkin diminta untuk bangun setiap setengah jam untuk berdiri / berjalan selama 10 minit.

Elakkan tunggangan kereta panjang jika anda boleh semasa anda sembuh.

Peraturan umum adalah untuk tidak pernah duduk dengan lutut anda lebih tinggi daripada pinggul anda. Letakkan sarung baji atau teguh pada kerusi kereta, sofa, dan kerusi kegemaran anda. Beli tempat duduk tandas yang dibangkitkan (ia sesuai di atas kerusi tandas semasa anda) sebaik-baiknya dengan tangan untuk membantu anda semasa duduk dan bangun dari tandas.

Apabila bangun dari tempat duduk, perlahan-lahan menggerakkan pinggul ke hujung tempat duduk dan gunakan tangan anda untuk menahan diri dengan lengan anda sambil serentak ditolak dengan kaki anda.

# 8. Post-Operative Bracing

Jika pakar bedah anda menetapkan pendakap semula untuk pemulihan anda, pastikan anda memakainya seperti yang diarahkan. Penjaga ini direka bentuk untuk menyokong / menstabilkan leher atau belakang anda dan mengehadkan pergerakan paras tulang belakang bersandar semasa pembedahan. Sesetengah pendakap belakang adalah sokongan korset seperti mudah, manakala yang lain lebih tegar dan dipasang pada badan anda.

# 9. Meminta bantuan

Mempunyai senarai tugas yang boleh membantu rakan dan keluarga untuk memudahkan anda meminta bantuan. Pelawat anda boleh melihat senarai dan melihat apa yang paling berguna kepada anda, seperti melakukan beban dobi, mengambil sampah, mencuci pinggan, dan membeli-belah runcit.

# 10. Terapi fizikal

Sesetengah pesakit memerlukan rawatan di rumah atau bantuan dari jururawat, terapi fizikal, atau bantuan kesihatan di rumah. Kakitangan pusat pembedahan pesakit akan menilai keperluan anda dan membuat pengaturan untuk perkhidmatan. Sesetengah pesakit boleh dilepaskan dari pusat pembedahan pesakit luar terus ke kemudahan pemulihan.

Terapi fizikal (PT) mungkin bermula seawal hari pembedahan berikut. PT adalah bahagian penting pemulihan kerana ia membantu anda mendapatkan semula dan membina kekuatan, fleksibiliti, dan ketahanan fizikal. Program latihan di rumah dibangunkan untuk anda oleh ahli terapi fizikal di bawah arahan pakar bedah. Program senaman ini termasuk gambar dan arahan bertulis bagaimana dengan selamat melaksanakan setiap pergerakan. Semasa anda maju dalam pemulihan anda, jenis latihan dan / atau pengulangan mungkin diselaraskan untuk membantu anda terus maju.

Selepas Pemulihan

Tabiat yang sihat yang anda gunakan sebagai sebahagian daripada pemulihan anda dari pembedahan tulang belakang juga merupakan cara terbaik untuk membantu mencegah masalah tulang belakang / masalah tambahan yang berkaitan dengan kesihatan atau masa depan. Oleh itu, pastikan bahawa pandangan positif terhadap kehidupan dan terus bersenam, makan dengan baik, dan berehat banyak, dan anda boleh terus berada di jalan pemulihan itu untuk masa yang lama!