7 Ketetapan Meningkatkan Hubungan untuk Membuat Sebagai Pasangan
Di bawah ini, Terri Orbuch, pengarang 5 Langkah Mudah Melangsaikan Perkahwinan Anda dari Baik ke Hebat, menawarkan tujuh ketetapan untuk membantu memperbaiki hubungan anda.
Walaupun anda tidak menggunakan matlamat ini, luangkan sedikit masa untuk mempertimbangkan keutamaan dan nilai hubungan anda dan cari tahu matlamat apa yang ingin anda tetapkan sebagai pasangan.
1. Setiap hari luangkan 10 minit berbual dengan pasangan anda.
Hari boleh berlalu tanpa pasangan yang mempunyai perbualan yang bermakna. Orbuch mencadangkan "bercakap dengan pasangan anda mengenai apa sahaja di bawah cahaya matahari, kecuali anak-anak, pekerjaan, tanggungjawab rumah tangga, atau hubungan anda." Tujuannya adalah untuk saling mengenali, katanya. Jadilah kreatif dan bersenang-senang dengan perbincangan anda, tambahnya.
2. Terima kasih pasangan anda setiap hari.
Adakah anda masih ingat kali terakhir anda mengucapkan terima kasih kepada pasangan anda? Mengucapkan terima kasih menunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda menghargai mereka. Anda dapat mengucapkan terima kasih dengan memuji pasangan anda, seperti "Anda sangat tampan;" "Selamat pagi, cantik;" "Anda adalah ayah / ibu terbaik," kata Orbuch. Atau anda boleh berterima kasih dengan mengambil tindakan. Orbuch mencadangkan segalanya dari membuat pencuci mulut kegemaran pasangan anda hingga menggosok kereta mereka hingga menghantar teks kepada mereka hingga menghantar kad ucapan terima kasih melalui surat.
3. Teknologi selokan semasa makan malam sekurang-kurangnya seminggu sekali.
Menala ke teknologi, sama ada telefon bimbit, komputer atau pemain MP3 anda, bermaksud menala keluar dari pasangan anda. Ini menghalang anda untuk memberi tumpuan sepenuhnya dan menikmati syarikat masing-masing. Seperti yang dijelaskan oleh Orbuch, "Makanan ini hanya untuk anda berdua untuk saling fokus dan saling bertanya mengenai hari, minggu, atau tujuan untuk masa depan."
4. Berpeluh atau takut bersama seminggu sekali.
Kegiatan menghasilkan semangat dikenali untuk menjalin hubungan. Menurut penyelidikan Orbuch, bahan kimia yang berkaitan dengan ketakutan atau senaman adalah serupa dengan bahan kimia yang mendorong timbulnya rangsangan seksual. "Sewa filem yang menakutkan, naik roller coaster, pergi ke gim bersama, atau cari aktiviti lain yang menyebabkan adrenalin anda melonjak," kata Orbuch.
5. Tentukan malam ketika anda tidak memasak.
Sekiranya anda sudah letih, memasak dan membersihkan berpotensi merosakkan malam romantis. Oleh itu, Orbuch mencadangkan agar tetap mudah dengan mengambil makanan. Dengan cara ini anda dapat menumpukan perhatian anda pada satu sama lain.
6. Cuba aktiviti baru sebulan sekali.
Melakukan aktiviti baru bersama-sama membantu pasangan tersentak dari rutin basi. Tambahan lain adalah bahawa ia dapat terasa seperti kencan pertama, kata Orbuch. Contohnya, anda mungkin mencuba makan di restoran baru, mengunjungi muzium yang belum pernah anda kunjungi atau mengikuti kelas memasak atau menari, kata Orbuch.
7. Bergilir-gilir merancang masa bersama.
"Sikap timbal balik adalah cara terbaik untuk memperkuat hubungan emosi anda," kata Orbuch. Ini juga membantu pasangan keluar dari kebiasaan, terutama jika satu pasangan cenderung membuat semua rancangan. Anda boleh meminta setiap pasangan menulis idea tarikh dan menukar nota, kata Orbuch.
Ketahui lebih lanjut mengenai pakar hubungan Terri Orbuch di laman webnya, dan daftar untuk mendapatkan buletin bulanan percuma.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
