Seronok dengan Data! Memutar Kesan Manfaat Latihan Kognitif, Permainan Otak

Apabila hampir semua data dari kajian anda menunjukkan negatif - misalnya, orang semakin teruk dalam tugasnya - apa yang dilakukan oleh penyelidik yang baik?

Tunjukkan campur tangan anda membantu orang menurun kurang daripada tidak sama sekali. Kemudian pastikan siaran berita membicarakan "peningkatan" dalam tugas latihan kognitif ini - menggema bahasa yang anda gunakan dalam kajian anda.

Selamat datang ke dunia latihan kognitif yang indah, di mana "neurosains" licin bermaksud menarik setiap kepentingan statistik terakhir dari data anda ... walaupun hanya mempunyai sedikit makna untuk kesan dunia nyata.

Pertama, saya mulakan dengan mengatakan bahawa ini adalah kajian ilmiah yang dirancang dengan baik dan cukup ketat. Ia mempunyai sebilangan besar mata pelajaran yang mewakili populasi Amerika yang lebih tua dari enam kawasan metropolitan yang berbeza. Seramai 2,832 peserta memulakan kajian, dengan usia rata-rata 73.6; 76 peratus adalah wanita. Pada tindak lanjut sepuluh tahun, 1,220 mata pelajaran masih dapat dinilai.

Inilah yang dikatakan oleh penyelidik dalam data mereka:

Setiap intervensi latihan dihasilkan peningkatan yang besar dan ketara dalam kemampuan kognitif terlatih. [Penekanan ditambahkan.]

Sebilangan besar daripada kita memahami peningkatan adalah sesuatu yang lebih baik daripada yang kita mulakan (pada peringkat awal). Sekiranya kita bermula pada skor dengan 100, peningkatan bagi kebanyakan kita adalah 110, atau 120. Mari kita lihat kaedah mentah yang dilaporkan dalam kajian untuk memberikan hipotesis ini beberapa kaki:

Wah, tunggu sebentar.Lihat semua negatif itu! Tidak ada satu peningkatan dalam kumpulan ini ... Lebih buruk lagi, kumpulan kawalan untuk tugas memori kehilangan paling tidak jumlah mata min: -9.4 berbanding -10.6 untuk kumpulan latihan memori (semakin tinggi skor, atau semakin sedikit mata yang anda hilang, semakin baik). Maaf, saya tidak melihat "peningkatan" di sini.

Tidak mengapa, kerana di sinilah masalah sebenarnya tidak ada. Penyelidik menunjukkan dengan jelas dan boleh dipercayai bahawa tugas latihan kognitif tertentu pada populasi warga tua nampaknya mengekalkan kesannya 10 tahun kemudian, sekurang-kurangnya untuk dua tugas kognitif.1

Inilah masalah sebenarnya:

Setelah 10 tahun, peserta dalam setiap kumpulan latihan melaporkan kesukaran untuk melakukan aktiviti kehidupan seharian berbanding dengan kumpulan kawalan.

Berdasarkan data ini, saya katakan bahawa ini adalah satu hambatan (terbaik) (klik untuk membesarkan jadual di tetingkap baru):

Apa yang diketengahkan adalah bahawa ukuran kehidupan seharian untuk menyelesaikan masalah sehari-hari dan kelajuan pemprosesan - walaupun dalam kumpulan latihan kepantasan! - tidak meningkat dengan ketara berbanding kumpulan kawalan (lajur data terakhir yang disenaraikan; 3 lajur pertama adalah kumpulan intervensi) .2

Di mana para penyelidik menunjukkan ukuran kesan yang lebih besar adalah pada ukuran "aktiviti instrumental kesukaran hidup harian". Ini adalah ukuran 19 tugas harian yang dilakukan orang secara berkala, dan sama ada seseorang dapat melaksanakan tugas itu tanpa kesulitan, beberapa kesukaran (dan memerlukan bantuan), atau kesulitan besar. Anda mahukan sesuatu yang sedekat mungkin dengan 0 untuk skor ini.

Pada peringkat awal, keempat kumpulan menjaringkan gol di sekitar -1.0. Sepuluh tahun kemudian, skor min berkisar antara -3.4, -4.1, dan -4.1 (dalam kumpulan intervensi) hingga -4.5 (kumpulan kawalan). Perbezaan skor 0.4 atau bahkan 1.1 pada ukuran ini tidak bermakna secara klinikal - pada dasarnya sama, kerana perbezaan 1 mata pada skala 38 mata tidak benar-benar diterjemahkan menjadi sesuatu yang berbeza di dunia nyata.

Anda dapat mengira bahawa ini adalah perbezaan yang signifikan secara statistik. Tetapi ia tidak ada kaitan dengan kenyataan.

Untuk menunjukkan bagaimana tetapan grafik lalai dan grafik itu sendiri dapat mempengaruhi persepsi anda terhadap data, mari kita lihat Skor Kesukaran Mean IADL, skala 38 mata dalam kehidupan nyata. Inilah Gambar 3 yang dihasilkan seperti yang ditunjukkan dalam kajian (klik untuk gambar yang lebih besar):

Wow, lihat penurunan pada Tahun 10. Itu cukup dramatik, dengan kumpulan kawalan jelas dalam masalah.

Tetapi mari kita lihat data yang sama yang disusun dalam skala yang menunjukkan semua 38 titik, jadi anda mendapat perspektif data yang lebih baik (klik untuk membesarkan):

Tiba-tiba data tidak kelihatan berbeza. Itulah intinya - di dunia nyata, mereka tidak begitu. Perbezaan satu mata tidak bermakna di sini.

Bilakah Penolakan sebagai "Penambahbaikan?"

Secara keseluruhan Jadual 2, di mana 18 skor min dilaporkan untuk 3 kumpulan intervensi, hanya ada dua skor yang menunjukkan peningkatan sebenar dari garis dasar - kumpulan latihan kepantasan pada tugas latihan kepantasan, dan kumpulan memori mengenai kelajuan pemprosesan setiap hari . Setiap skor lain adalah penurunan dari awal.

Para penyelidik tidak mempunyai penjelasan mengapa kumpulan kawalan mengalami penurunan paling sedikit dari awal dalam ujian memori. Ingatan dianggap sebagai salah satu kemahiran kognitif yang paling mudah ditingkatkan, jadi ini adalah hasil yang mengejutkan.

Satu penemuan yang benar-benar kuat dari kajian ini adalah bahawa kelajuan latihan pemprosesan sebenarnya menghasilkan peningkatan yang paling ketara - dan benar - di antara kumpulan. Ukuran kesan 0.66 bermaksud ini adalah titik data yang cukup padat. Kelajuan pemprosesan memerlukan pengenalan dan lokasi maklumat dengan ketepatan 75 peratus.

Penemuan sekunder adalah bahawa tugas penaakulan hampir membuat orang berada pada skor min awal mereka pada 10 tahun susulan, juga menunjukkan bahawa terlibat dalam tugas penaakulan berkala dapat membantu. 3

Apakah maksud ini? Bahawa ujian ini mungkin atau tidak dapat membantu anda dalam jangka masa 10 tahun. Kajian ini menunjukkan dengan jelas bahawa kita kehilangan kemampuan kognitif tidak kira apa yang anda lakukan. Tetapi anda mungkin dapat mengatasi beberapa kerugian ini dengan melibatkan - untuk jangka masa yang terhad - dalam jenis ujian kognitif tertentu.

Rujukan

Rebok et al. (2014) Kesan Sepuluh Tahun dari Latihan Kognitif Lanjutan untuk Percubaan Latihan Kognitif Warga Tua yang Bebas dan Vital pada Kognisi dan Setiap Hari Berfungsi pada Orang Dewasa yang Lebih Tua. Jurnal Persatuan Geriatrik Amerika. DOI: 10.1111 / jgs.12607

Pandangan lain

Kajian mendapati hasil jangka panjang dari latihan otak

Kursus latihan otak boleh menjadikan warga emas lebih tajam selama 10 tahun lagi

Nota kaki:

1. Ini, bagaimanapun, nampaknya tidak sesuai dengan penyelidikan sebelumnya yang menunjukkan kesan penurunan dari masa ke masa tanpa latihan berterusan dan berkala. [↩]
2. Saya mengabaikan garis jadual yang bertuliskan "Pada atau di atas tahap asas" kerana angka ini didasarkan pada garis sewenang-wenang yang dibuat oleh para penyelidik, dengan sedikit alasan untuk meletakkan potongan di mana mereka melakukannya. Menurut saya, data penyelidik kelihatan lebih baik daripada pada pendapat saya. [↩]
3. Kumpulan kawalan tidak begitu baik sebagai kumpulan kawalan seperti yang saya mahukan. Setiap kumpulan intervensi bertemu dalam kumpulan kecil dalam sepuluh sesi 60- hingga 75 minit selama 5 hingga 6 minggu. Sebaik-baiknya, kumpulan kawalan seharusnya bertemu untuk sesi serupa, kecuali daripada menerima kemahiran latihan kognitif tertentu, mereka seharusnya terlibat dalam tugas-tugas neutral. Mungkin mereka boleh bersosial, mengajar bagaimana menggunakan Facebook, atau hanya memberitahu mereka sedang belajar untuk aktiviti hobi mereka (dan didorong untuk membawa teka-teki silang, permainan atau apa sahaja yang mereka mahu mainkan). [↩]