Penyembuhan Attitudinal
Kemungkinannya adalah bahawa anda belajar sikap hidup anda dari mereka yang membesarkan anda, ibu bapa dan penjaga anda. Orang berpengaruh lain yang memberi kesan yang kuat pada fikiran dan pengalaman anda juga turut mempengaruhi. Sekiranya individu-individu ini mempunyai sikap gembira, positif atau sikap negatif yang tidak berpuas hati, anda dapat belajar dari contoh itu. Sekiranya mereka kaca setengah kosong atau kaca setengah penuh orang, anda pasti tahu dan sikap dan tindakan mereka menggambarkannya.
Sebagai seorang anak, anda belajar dari panutan yang membesarkan anda, baik dari segi kata-kata dan tingkah laku. Anda pada awalnya mungkin setuju dengan mereka dan setelah dewasa memasuki, anda mungkin akan pergi ke arah yang bertentangan, berfikir secara bebas ke arah yang lebih sesuai untuk anda.
Sekiranya anda berpuas hati dengan sistem pemikiran terbuka atau tertutup dan ia berfungsi dengan baik untuk anda, maka teruskan. Sekiranya kecenderungan anda untuk menjadi optimis, pesimis, atau realis melayani anda dengan baik, maka pertahankanlah.
Kita dapat memilih untuk mengubah kepercayaan dan sikap kita berdasarkan apa yang kita diajar, didedahkan, dan motivasi kita untuk berubah. Baru-baru ini saya bercakap dengan seseorang yang merupakan seorang realis yang sombong dan menyatakan diri. Semasa perbualan berlanjutan, saya bertanya kepadanya mengenai beberapa topik dan di mana dia membincangkannya. Perkaitan dengan sikap berdasarkan kenyataannya hilang ketika pandangannya jelas berasal dari pesimisme yang melekat, yang mencabar kemungkinan positif. Ini membuat saya berfikir bahawa sikap kita tentang sikap kita, seperti yang lain, secara langsung berhubungan dengan hasil kehidupan dan hubungan kita. Sekiranya anda bersikap realistik dan jujur mengenai kecenderungan dan cara pilihan dan kebiasaan pilihan anda, dan bagaimana ini mempengaruhi kualiti hidup anda, anda berada dalam keadaan lebih baik.
Jadi apa yang berlaku jika anda menyedari bahawa sikap anda terhadap sesuatu atau seseorang tidak berkesan, ketinggalan zaman, atau salah? Mungkin sikap anda menahan anda, memisahkan anda dari orang lain, atau menyakitkan anda dan peluang anda untuk hidup yang lebih bahagia, sihat, dan lebih berjaya.
Berikut adalah beberapa petua untuk mengubah sikap anda dan mempraktikkan seni pembetulan diri:
- Perhatikan dan nyatakan bidang-bidang tertentu yang ingin anda selidiki dengan menjadi introspektif.
- Kemudian, pertimbangkan untuk membuat perubahan yang wajar dan bermanfaat bagi anda selaras dengan kepercayaan dan nilai semasa anda.
- Setelah anda mengenal pasti pengubahsuaian yang anda perlukan, praktikkan seni pembetulan diri. Berhati-hatilah dengan pemikiran, kata-kata, dan tindakan anda kerana semuanya berfungsi sebagai wakil dari sikap anda yang mendasari.
- Perhatikan dan bersedia mengedit sendiri pemikiran pertengahan dan ayat pertengahan.
- Lekatkan diri anda di belakang semasa anda melakukan pembetulan diri.
- Perhatikan inti mesej atau peranan dalaman yang tidak melayani anda hari ini dan bersedia untuk membiarkannya mencari yang lebih baik.
- Ketahui bagaimana tingkah laku pembetulan diri anda memberi kesan positif terhadap kehidupan dan hubungan anda (termasuk hubungan anda dengan diri sendiri.)
Psikiatri, pendidik dan pengarang Jerald Jampolsky, yang mengasaskan Pusat Penyembuhan Sikap, menawarkan perubahan sikap ini:
- Hakikat keberadaan kita adalah cinta.
- Kesihatan adalah ketenangan dalaman. Penyembuhan melepaskan ketakutan.
- Pemberian dan penerimaan adalah sama.
- Kita boleh melepaskan masa lalu dan masa depan.
- Sekarang adalah satu-satunya masa yang ada dan setiap saat adalah untuk memberi.
- Kita dapat belajar mengasihi diri sendiri dan orang lain dengan memaafkan daripada menilai.
- Kita boleh menjadi pencari cinta dan bukannya pencari kesalahan.
- Kita boleh memilih dan mengarahkan diri kita untuk menjadi damai di dalam diri tanpa mengira apa yang berlaku di luar.
- Kami adalah pelajar dan guru antara satu sama lain.
- Kita boleh memusatkan perhatian kepada seluruh kehidupan dan bukannya serpihan.
- Oleh kerana cinta itu abadi, kematian tidak boleh dianggap menakutkan.
- Kita selalu dapat menganggap diri kita sendiri dan orang lain sebagai menghulurkan cinta atau meminta pertolongan.
Jadilah pahlawan dalam hidup anda sendiri sehingga sikap anda membimbing anda ke arah cinta, kedamaian, dan kegembiraan. Sikap anda menggerakkan anda sepanjang hidup, jadi jadikan ia berfungsi dengan baik untuk anda.
