Jangan Rasa Seperti Saya Disukai

Saya berusia 45 tahun dan baru sahaja meninggalkan teman lelaki saya setelah 28 tahun dan saya tidak pernah mempunyai rakan lain. Saya sukar untuk berteman saya dianiaya semasa kecil dan sekarang dalam keadaan tidak selamat dengan diri sendiri, saya juga berhenti merokok dia adalah seorang peniaga dan hidup dengan paranoia kerana dia merobek orang, sekarang saya telah meninggalkannya dan sekarang tinggal bersama anak perempuan saya dan untuk mengenali dia lagi tetapi saya masih merasakan saya tidak dapat bersosial dengan orang lain, dalam mendapatkan tempat sendiri dan bermula dari awal, saya tidak tahu bagaimana mendapatkan rakan baru atau mengatakan perkara yang salah.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Memandangkan keadaan anda, bagaimana perasaan anda masuk akal. Anda telah menjalin hubungan selama hampir 30 tahun dan sekarang sudah berakhir. Selama itu anda tidak mempunyai banyak atau hubungan dengan orang lain atau keluarga. Oleh itu, anda tidak bersosial dan dengan itu hubungan dengan orang lain sukar.

Di samping itu, anda menyatakan bahawa anda baru-baru ini berhenti menggunakan dadah. Anda tidak mengatakan berapa lama anda menggunakan dadah. Mungkin sudah bertahun-tahun atau mungkin berpuluh-puluh tahun. Sekiranya itu benar, secara psikologi, anda terbiasa menjadi tinggi dan merasakan cara tertentu. Rasa normal terasa tinggi. Anda akan berasa berbeza, sekarang kerana anda bebas dari dadah.Itu satu lagi perubahan besar dalam hidup anda.

Apa yang menjadikan perubahan besar dalam kehidupan ini menjadi lebih sukar adalah kekurangan sistem sokongan anda. Mempunyai sistem sokongan mempunyai banyak faedah penting dan positif. Ia dapat membantu mengurangkan tekanan, pengasingan, kemurungan, dan sebagainya. Kita semua akan mendapat manfaat daripada sistem sokongan yang baik.

Saya akan mengesyorkan kaunseling individu dan kumpulan. Ini akan memberikan sokongan dan bimbingan semasa anda menyesuaikan diri dengan perubahan kehidupan baru ini. Mempunyai hubungan yang menyokong akan mengurangkan tekanan yang selalu timbul dari perubahan kehidupan. Hubungi doktor penjagaan utama anda dan minta rujukan. Itu akan menjadi tempat yang baik untuk memulakan.

Kristina Randle