Sebelum & Selepas: Belajar Menyesuaikan Diri Anda Kembali ke dalam Jadual

Saya menulis buku saya yang seterusnya,Lebih baik dari sebelumnya, tentang cara kita membuat dan mematikan tabiat - isu yang sangat berkaitan dengan kebahagiaan. Setiap minggu, saya menyiarkan kisah sebelum dan sesudah yang disampaikan oleh pembaca, mengenai bagaimana dia berjaya mengubah kebiasaan. Kita semua boleh belajar antara satu sama lain. Sekiranya anda ingin berkongsi cerita anda, hubungi saya di sini.

Untuk mendengar bilaLebih baik dari sebelumnya mula dijual, daftar di sini.

Kisah minggu ini berasal dari Penelope Schmitt, yang, seperti yang dia maklum, tinggal bersama ibunya yang berusia 90 tahun.

Tugas birokrasi, perubatan, dan perniagaan memerlukan lebih banyak masa untuk mereka yang lebih tua. Temujanji doktor banyak, dan pengurusan perniagaan terus berjalan. Saya benci tugas-tugas ini, dan mendapati bahawa melakukan perkara untuk DUA orang yang saya benci melakukannya walaupun untuk satu orang, dan bahawa saya sendiri, cukup membebankan. Minggu lalu, saya mengemukakan idea sederhana ini:

Hari ODD: Saya melakukan semua yang saya mampu untuk menyelesaikan perniagaan yang perlu dilakukan untuk janji temu ibu, membeli-belah atau doktor atau apa sahaja. Saya rasa saya tidak akan peduli sekiranya saya terdengar seperti orang gila meminta janji pada hari kalendar dengan tarikh ganjil. Hari-hari ODD adalah hari-harinya, dan saya mempunyai komitmen khusus untuk berusaha lebih jauh untuknya pada hari-hari itu - untuk menjadikan hidupnya menyenangkan, dan juga mengurus perniagaannya.

WALAUPUN hari: Saya melakukan semua yang saya mampu untuk menyelesaikan perniagaan yang perlu dilakukan untuk AKU. Saya melakukan sesuatu yang istimewa untuk saya sendiri (seperti manicure, atau berjalan-jalan di pusat membeli-belah). Saya tidak perlu melakukan satu tugas birokratik bukan darurat untuk orang lain melainkan saya.

Dalam satu minggu, ini menyebabkan saya mempunyai ketabahan untuk menangani tugas yang ditakuti untuknya, kerana bagaimanapun, esok adalah hariKU. Dan ini juga menyebabkan saya menyelesaikan perniagaan saya sendiri, kerana esok saya tidak akan dapat. Saya merasa lebih bebas untuk menikmati perkara-perkara yang saya lakukan untuk menjadikan hidup saya lebih baik, dan saya merasakan bahawa 'hukuman tidak terbatas' mengurus perniagaannya telah diringankan sebanyak 50% kerana saya tidak perlu mengatasinya ( atau memilih untuk mengabaikannya) setiap hari. Itu hanya tugas saya setiap hari yang lain.

Apa wahyu.

Terdapat beberapa perkara yang menurut saya patut diperhatikan mengenai pendekatan Odd / Even ini. Strategi Rawatan: ini adalah Rahsia Dewasa untuk Kebiasaan: Apabila kita memberi lebih banyak pada diri kita sendiri, kita boleh meminta lebih banyak daripada diri kita sendiri.

Dengan secara khusus mengakui bahawa keperluannya sama pentingnya dengan ibunya dan mencari masa untuk melakukan perkara yang ingin dilakukannya, Penelope dapat menjadi lebih bahagia, dan juga lebih membantu ibunya.

Strategi Penjadualan: bagi kebanyakan kita, ada keajaiban untuk melihat sesuatu dalam jadual; jika mengikut jadual, ia berlaku. Jadi, terutama bagi orang yang menghadapi masalah mengatakan "tidak", Strategi Penjadualan dapat sangat membantu - mereka dapat menjadwalkan waktu untuk diri mereka sendiri. Penjadualan membolehkan kita meluangkan masa untuk semua yang kita hargai, dengan meletakkannya di kalendar.

Strategi Kejelasan: apabila kita mengetahui dengan tepat apa yang kita minta dari diri kita sendiri, dan apa yang kita mahukan, lebih mudah untuk menjaga kebiasaan. Pendekatan Ganjil / Genap ini sangat jelas. Ini menjadikan pembuatan keputusan dan perancangan menjadi mudah. Ini menghilangkan banyak keraguan dan ketidakpastian. Membuat keputusan sangat menguras, dan salah satu faedah utama dari kebiasaan, umumnya, adalah menghilangkan keputusan.

Idea ini sangat mudah, dan sangat menarik. Adakah anda pernah mencuba sesuatu seperti ini?