6 Petua Mengubah Krisis menjadi Transformasi
Pernahkah anda berdiri di singki, membasuh sayur-sayuran untuk makan malam, dan tiba-tiba merasakan rasa pelik untuk melakukan gerakan tanpa benar-benar berada di sana?
Pengalaman ini boleh mengejutkan. Ini boleh membawa anda ke puncak kegusaran, klaustrofobia, keterasingan dan ketakutan. Berita baiknya adalah bahawa saat-saat mengatakan 'tolong, saya menjalani kehidupan yang salah' adalah peluang besar untuk transformasi kehidupan peribadi.
Oleh itu, pada kali anda mula merasakan bahawa menjadi orang asing dalam hidup anda sendiri, berikut adalah beberapa petua untuk membuat anda tenang ...
1. Jangan panik.
Rasa seperti hidup anda atau diri anda sendiri tidak sesuai dengan anda adalah bahagian normal dari pengalaman manusia. Walaupun kadang-kadang anda mungkin merasakan hubungan yang nyata dalam perkahwinan anda, kesesuaian dengan pekerjaan anda, dan rasa 'ya, ini saya' dari segi tubuh, hati, dan fikiran anda, perasaan ini secara amnya akan berpusing ke saat-saat merasakan kekurangan yang serius hubungan dengan pasangan, rakan, pekerjaan, atau diri anda. Begitulah cara hidup berjalan. Yang terbaik yang boleh anda lakukan adalah tetap tenang dan menggunakan krisis sebagai masa untuk merenung dan mungkin membuat beberapa perubahan dalam diri dan kehidupan anda.
2. Hentikan pemikiran anda semua atau tidak.
Pada saat-saat perasaan terputus, mudah terjebak dalam pergaduhan pertempuran bolak-balik dalaman ketika anda mempersoalkan apakah hidup anda sesuai dengan anda. Pertempuran ini tidak produktif kerana kenyataan jauh lebih kompleks. Berusahalah untuk menangkap diri anda ketika anda berfikir dalam istilah apa-apa, dan ingatkan diri anda bahawa hidup anda rumit, dengan bahagian yang sesuai dan juga yang tidak sesuai.
3. Bersedih atas jalan yang tidak diambil.
Anda, seperti semua orang, mungkin mempunyai banyak 'jalan yang tidak diambil' kerana anda harus membuat pilihan, yang semuanya mempunyai kebaikan dan keburukan, antara pilihan yang terhad. Keputusan anda untuk menumpukan perhatian pada karier anda, misalnya, mungkin bermaksud anda kehilangan masa yang berharga bersama keluarga, atau keputusan anda untuk mempunyai anak mungkin bermaksud anda telah kehilangan peluang untuk meneruskan kerjaya sebagai atlet profesional. Anda mungkin juga menghadapi hasil pilihan yang anda buat ketika anda masih muda (dan kurang bijak) dan mempunyai keutamaan yang berbeza.
Bersedih membolehkan anda bergerak melampaui rasa bersalah. Ini mendorong anda melampiaskan rasa marah pada diri sendiri untuk pilihan masa lalu. Ini juga memungkinkan anda untuk mengatasi kemarahan terhadap orang dan situasi yang mengganggu harapan dan impian anda. Dengan bersedih, anda dapat menerima apa yang telah berlaku dan terus maju.
4. Tanyakan pada diri anda soalan yang sukar.
Apabila anda berhenti berfikir dalam istilah semua-atau-tanpa apa-apa dan membebaskan diri dari rasa bersalah dan kemarahan atas jalan yang tidak diambil, anda boleh mula meneroka persoalan sukar dan rumit mengenai kehidupan anda - seperti sama ada kerja, hubungan, rutin harian dan seumpamanya masih sesuai untuk anda sekarang. Anda juga boleh mempertimbangkan sama ada bahagian diri anda dan aktiviti kehidupan seharian anda telah diabaikan; sama ada anda mempunyai keperluan dan pilihan baru yang memerlukan perhatian; sekiranya nilai dan keutamaan anda berubah; dan bahagian-bahagian hidup anda yang mungkin telah anda lalui.
5. Cuba pendekatan impian besar / langkah kecil.
Ikuti kegembiraan yang berpotensi untuk mengubah diri dan kehidupan anda sepenuhnya dalam beberapa gerakan, seperti yang dilakukan orang dalam filem dan buku. Kemudian biarkan kegembiraan itu untuk mendorong usaha anda untuk mengenal pasti di mana dan bagaimana anda boleh mula membuat perubahan dalam hidup anda. Perubahan ini biasanya berlaku sebagai pergeseran kecil dan langkah bayi. Dapatkan sokongan untuk proses ini dan ingatkan diri anda bahawa walaupun kemajuan mungkin terasa lambat, alternatifnya tetap tersekat.
6. Pertimbangkan transformasi dalaman.
Perubahan dalaman dapat menjadikan pengalaman anda terhadap diri sendiri dan kehidupan anda berbeza walaupun semua perkara di luar berubah secara perlahan. Transformasi dalaman seperti ini tidak semudah mengubah sikap anda atau memutuskan untuk bahagia; sebenarnya, hanya mengatakan kepada diri sendiri untuk menghargai kehidupan anda apabila anda merasa sengsara biasanya hanya memburukkan lagi keadaan.
Transformasi dalaman yang sebenar sungguh sukar. Ini melibatkan bekerja melalui laman web dengan cara anda terlibat dalam harapan orang lain, ditekan oleh ketakutan anda, dan terputus dari diri sendiri. Hasil kerja keras seperti itu boleh mengejutkan dan mengagumkan. Anda mungkin mendapat rasa kepuasan dan ketenangan yang tidak pernah anda bayangkan mengalami dalam kehidupan biasa dan tidak sempurna anda.
