Sedar: Cara Mematikan Autopilot Anda

Percepatan perubahan yang mengganggu hari ini mencabar kemampuan banyak orang untuk menyesuaikan diri. Walaupun ada usaha terbaik, banyak dari kita merasa ketinggalan - gagal belajar dengan cukup pantas untuk bergerak seiring dengan masa.

Pelakunya bukan hanya kurangnya kesedaran untuk mengembangkan trend atau teknologi. Saya percaya ia lebih mendasar daripada itu: Sebilangan besar daripada kita bertindak secara automatik secara automatik. Apabila kesukaran menjadi sukar, kita yang menggunakan autopilot cenderung mogok - atau akhirnya mendarat di suatu tempat yang tidak kita kehendaki.

Alternatif untuk autopilot adalah apa yang saya sebut sebagai sedar. Menjadi sedar bukan tentang menjadi pintar, walaupun itu menjadikan kita lebih pintar. Kesedaran merangkumi kesedaran diri yang mendalam, ditambah dengan kesedaran tentang hubungan dan persekitaran kita. Orang yang sedar mengenali diri mereka tetapi juga ingin tahu tentang dunia.

Cari Diri Anda

Langkah pertama untuk menjadi lebih sedar adalah dengan memanfaatkan kekuatan introspeksi. Dengan lebih mendalam, kita dapat membangun kesadaran yang lebih besar tentang diri kita dan orang lain, mengembangkan pemikiran yang lebih terbuka, dan menjadikan refleksi diri menjadi pusat rutin harian kita.

Semuanya bermula dengan melihat dengan jelas kad yang telah kami urus dan memahami cara menanganinya. Terdapat empat kad yang berkaitan:

• Pembentukan genetik kami. Ini menentukan kerentanan fizikal kita terhadap tekanan dan penyakit, serta bagaimana kita menangani kegelisahan dan tekanan.
• Pembangunan kanak-kanak dan keluarga kita. Keterikatan awal dan pengalaman masa kecil sama kuatnya dengan susunan genetik dalam membentuk bagaimana kita bertindak dalam kumpulan. Semakin sedar kita, semakin kecil kemungkinan kita akan dirampas oleh pencetus masa lalu di masa depan.
• Masa lalu profesional. Apa yang telah kita capai setakat ini lebih banyak daripada mengisi resume kita. Pengalaman kami juga membawa kepada tingkah laku dan tindak balas tertentu terhadap tekanan, sihat atau tidak, yang perlu difahami sebelum menjadi naluri.
• Peribadi kita. Untuk menguatkan kesedaran diri kita, kita perlu memahami kepercayaan kita yang mendalam dan kisah-kisah peribadi yang kita sampaikan kepada diri sendiri mengenai siapa kita dan bagaimana kehidupan berfungsi.

Lihat Dunia Kemungkinan

Setelah kita melihat ke dalam diri kita dan memahami siapa diri kita, kita perlu melihat di luar batasan pengalaman kita sendiri dan mencari cara berfikir yang baru.Itu sukar untuk dilakukan: Banyak maklumat digital yang tersedia untuk kami - dengan lebih banyak tersedia secara harfiah setiap saat - kami cenderung hanya melihat apa yang sudah kami setujui.

Bagaimana kita menentang ini, dan sebenarnya, menjadi drone anda sendiri, mencari jalan untuk mengintip cakrawala dan berfikir besar?

• Pertama, dan ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi: periksa kecenderungan kognitif anda untuk terlalu optimis.
• Kedua, fahami bahawa memperluas fikiran anda adalah seperti membuka pintu ke dunia yang bebas dari penyelewengan. Pemikiran “entah atau” yang sederhana tidak menggambarkan realiti masa kini. Orang yang sedar membuat lebih banyak pilihan dengan menahan idea yang bertentangan di kepala mereka pada masa yang sama.
• Ketiga, kepelbagaian nilai. Menjadi sedar bermaksud mengetahui bahawa penyertaan adalah baik untuk mengembangkan minda anda. Buka mata anda, bereksperimen dengan idea baru, dan lepaskan prasangka yang tidak produktif.

Jadilah Ejen Perubahan Anda Sendiri

Untuk menjadi lebih jujur ​​dan bersungguh-sungguh dalam hidup kita, kita perlu belajar bagaimana bersikap optimis dan realistik. Kita menghabiskan sebahagian besar hidup kita dalam jurang - jurang antara realiti semasa dan masa depan yang kita inginkan. Orang yang sedar lebih cepat menilai di mana mereka berada dan sumber apa yang diperlukan untuk membawa mereka ke destinasi yang diinginkan.

Apabila saya melihat orang menjadi nyata tentang membuat perubahan (dan mematikan autopilot mereka!), Mereka biasanya bertanya kepada diri mereka sendiri soalan berikut:

• Apa persepsi mengenai diri saya dan orang lain yang mungkin menghalang kemampuan saya untuk melihat keadaan ini dengan jelas?
• Apakah anggapan yang saya buat mungkin salah?
• Apa perasaan berterusan yang mengganggu kemampuan saya untuk berubah?
• Adakah tingkah laku saya membawa saya lebih dekat ke kejayaan?

Ambil Tindakan Sedar

Orang yang sedar mempunyai tujuan yang lebih tinggi yang membolehkan mereka melepaskan kekuatan peribadi mereka, berdiri sendiri, dan mengambil risiko. Sudah tentu, jika anda menggunakan autopilot, anda mungkin tidak pernah terfikir untuk bertanya, "Apa tujuan saya di sini?" Bagi mereka yang baru dalam soalan itu, saya mulakan dengan bertanya pada diri sendiri:

• Apa yang saya gemari?
• Apa bakat dan kemahiran semula jadi saya?
• Apa kata orang lain kemampuan dan kualiti istimewa saya?
• Di manakah bakat / kemahiran saya dan apa yang paling penting bagi saya bersilang?

Menjawab soalan-soalan ini membolehkan kita mengambil tindakan yang tegas dan sengaja dan untuk terus maju dalam kehidupan profesional dan peribadi kita - tanpa jangkaan dan had yang sering dibawa oleh autopilot.