11 Cara Mempermudahkan dan Menikmati Kehidupan Anda Lebih Banyak
"Hidup kita hancur dengan terperinci ... permudahkan, permudahkan." – Henry David Thoreau
Selaraskan senarai perkara yang harus dilakukan.
Sebilangan besar pakar kecekapan dan pengurusan masa mengesyorkan untuk menyelaraskan item dalam senarai tugasan anda. Ada alasan yang baik untuk ini, kerana kekurangan barang yang menatap wajah anda setiap hari dapat membantu menghilangkan rintangan kejayaan yang mustahil untuk dicapai. Mungkin anda mempunyai 20 tugas, projek dan objektif yang anda nyatakan adalah penting. Itu terlalu banyak. Tidak hairanlah anda kecewa dan meninggalkan atau menangguhkan kerjanya. Mulakan dengan mencantumkan angka, menghilangkan angka yang tidak penting dan tidak bernilai tambah.
Fokus pada kualiti, bukan kuantiti.
Sangat mudah untuk hilang semangat dan tersesat dalam perincian, garis masa dan kerumitan terlalu banyak matlamat. Daripada menjana momentum, sebaliknya mungkin berlaku. Penyelesaian? Setelah anda membuat senarai senarai tugas yang harus dilakukan, fokus untuk memberikan hasil yang berkualiti, bukan item yang separuh hati dan tergesa-gesa yang menambah jumlah yang sewenang-wenang dan terlalu tinggi. Ingat, anda akan mendapat lebih banyak kepuasan daripada menghasilkan hasil yang berkualiti daripada beberapa versi usaha yang kurang daripada yang terbaik.
Lakukan perkara yang paling penting bagi anda secara peribadi.
Ringkasnya, apabila anda melakukan perkara yang anda anggap berharga dan fokus pada perkara yang paling penting bagi anda secara peribadi, anda cenderung terdorong untuk memulakannya dan meneruskannya hingga selesai. Mengatasi matlamat, projek dan tugas yang tidak anda rasakan atau tidak selaras dengan nilai anda akan mengurangkan semangat dan tenaga anda. Ini juga akan menambahkan kerumitan dalam hidup anda yang akan membuat anda merasa kurang puas secara keseluruhan. Sebaliknya, apabila anda mula bekerja pada apa yang menggembirakan dan menarik minat anda, masa akan berlalu, dan ia akan terasa seperti kerja dan lebih menyeronokkan. Bukankah itu cara yang hebat untuk menikmati hidup anda lebih banyak?
Buat tujuan yang diinginkan dan buat rancangan yang dapat dilaksanakan untuk mencapainya.
Selaras dengan menyelaraskan senarai yang harus dilakukan dan memfokuskan pada kualiti berbanding kuantiti, cara lain yang sangat disyorkan untuk mempermudah hidup anda dan menikmatinya lebih banyak adalah dengan membuat tujuan yang diinginkan dan rancangan yang dapat dilaksanakan untuk mencapainya. Anda mungkin mengenal pasti matlamat menyeluruh, seperti mendapatkan ijazah kuliah anda, membeli rumah, berkahwin dan memulakan keluarga, atau beberapa tujuan yang nampaknya tidak berkaitan, bahkan beberapa yang penting. Sekiranya ini mendorong minat anda untuk meneliti dan mengejar, ada baiknya anda menambah senarai anda. Perlu diingat bahawa matlamat dan rancangan adalah strategi yang sedang dijalankan, sesuatu yang anda ulas apabila minat dan objektif anda berubah, anda mencapai sesuatu dan mengenal pasti yang lain. Rasa gembira juga dapat mencatat kejayaan semasa anda membuat senarai sasaran anda.
Hilangkan sumber tekanan - dan cari kaedah berkesan untuk mengurangkan tekanan.
Tekanan, terutamanya tekanan kronik, mengurangkan anda dengan segala cara. Terdapat banyak akibat fizikal dari tekanan, serta kesan emosi dan psikologi terhadap keadaan yang tidak menentu ini. Ketahui bagaimana mengenali tekanan, sama ada penyebabnya adalah sesuatu di tempat kerja, berorientasikan hubungan, dihasilkan sendiri, atau persekitaran. Singkirkan sumber tekanan yang anda boleh dan kemudian selidik dan praktikkan kaedah yang berkesan agar stres berulang tidak menjejaskan kehidupan anda. Salah satu kaedah yang terbukti untuk mengurangkan tekanan adalah senaman, dan para pakar mengatakan hampir setiap senaman akan membantu menguruskan tekanan.
Fokus pada beberapa rakan sejati.
Mencuba untuk menggembirakan 100 rakan atau menindaklanjuti dan terus berhubung dengan 1,000 atau lebih kenalan media sosial adalah cadangan yang hilang. Kenalan santai, memberi komen pada siaran, meraikan tonggak adalah satu perkara, tetapi anda tidak dapat menjalin persahabatan berkualiti tinggi dengan banyak individu tersebut. Sebaliknya, pilihlah mereka yang anda hargai sebagai rakan sejati. Luangkan masa satu-satu dengan mereka sekerap mungkin dan praktikal dan jadilah mereka bersama semasa anda bersama. Ini memberi kepuasan dan pengayaan secara peribadi serta menambah kesejahteraan dan kesenangan hidup anda secara keseluruhan.
Bersihkan almari anda dan buang persekitaran anda.
Kajian UCLA mengenai "The Clutter Culture" mendapati bahawa keperluan untuk selalu memberi penghargaan kepada diri kita dengan perkara-perkara material, untuk mengimbangi tekanan di tempat kerja dan kehidupan secara umum, sebaliknya menyumbang kepada peningkatan tekanan. Sekurang-kurangnya ia berlaku untuk ibu-ibu dalam tinjauan keluarga Amerika. Salah satu cara tercepat untuk menyederhanakan hidup anda adalah dengan membersihkan almari anda dan membongkok ke bawah untuk merosakkan persekitaran anda di rumah. Penyelidik dalam kajian ini mendapati bahawa para peserta menyebutkan meletakkan kenderaan mereka di jalan, sehingga mereka dapat menyimpan barang-barang terkumpul di garaj dan menumpuk cucian kotor di bilik mandi kerana tidak ada tempat lain yang sesuai untuk menyimpannya di luar jalan. Berapa banyak dari kita yang memakai pakaian dan benda-benda yang tersangkut di dalam almari dan laci yang belum pernah digunakan, masih ada tanda harga dan tidak sesuai dengan gaya? Mulakan dengan almari pakaian anda dan teruskan dari sana. Setelah anda mendapat tumpukan barang yang tidak pernah anda pakai atau gunakan, masih dapat diservis dan berpotensi berguna untuk orang lain, sumbangkanlah mereka ke badan amal yang layak. Kitar semula, gunakan semula atau buang semua yang lain. Percayalah, cadangan ini sangat berkesan dalam mempermudah hidup anda dan membantu anda mendapatkan lebih banyak kegembiraan di dalamnya.
Amalkan kesyukuran setiap hari.
Pasti ada sesuatu yang anda syukuri, walaupun perkara itu tidak langsung muncul dalam fikiran. Mulakan dengan mengakui karunia kehidupan hari ini. Teruskan untuk mengucapkan terima kasih mental untuk semua yang anda berikan, sama ada kesihatan yang baik, pemulihan dari penyakit, kemalangan atau kecederaan, pekerjaan yang memuaskan, banyak rakan atau yang lain. Bersyukur adalah sentimen peribadi dalam erti kata bahawa anda mengucapkan terima kasih atas apa yang anda hargai. Semakin banyak anda bersyukur setiap hari, semakin baik kesejahteraan anda dan semakin bahagia dengan kehidupan anda.
Memperkayakan kerohanian anda.
Bersama dengan menzahirkan rasa terima kasih setiap hari, cari jalan untuk menyuburkan dan memperkayakan semangat dan kerohanian anda. Ini mungkin bermaksud pergi ke gereja, kuil atau rumah ibadat atau berada di luar alam semula jadi dan merenungkan Kuasa yang Lebih Tinggi. Ini mungkin melibatkan meditasi, yoga, latihan visualisasi, imejan, pernafasan terfokus atau teknik lain untuk menghubungkan anda dengan diri sendiri dan makna kehidupan yang menyeluruh. Rasa keterhubungan dengan alam semesta, dengan Tuhan sebagaimana anda mengenali Dia atau Dia selalu bermanfaat dalam memperluas kenikmatan hidup anda yang berharga ini di bumi, sekejap-sekejap dan layak menghabiskan masa yang anda miliki dengan baik.
Luangkan masa untuk diri sendiri.
Tidak mementingkan diri sendiri atau mementingkan diri sendiri untuk meluangkan masa untuk melakukan apa yang memberi anda kesenangan. Sebaliknya, meluangkan masa untuk diri sendiri adalah usaha yang menegaskan kehidupan dan menghasilkan rasa kegembiraan dan kepuasan. Berjalanlah di alam semula jadi. Berjumpa dengan rakan. Berehatlah dengan buku yang bagus. Taman. Luangkan masa yang terlibat dalam hobi, berkebun, bersukan atau bersantai atau melakukan aktiviti lain. Anda akan tahu bahawa anda telah mempermudah hidup anda sekiranya anda merasa senang memperuntukkan masa dalam jadual harian anda untuk melakukan apa yang anda suka. Ia juga akan menjadikan hari ini lebih menggembirakan.
Hidup pada masa sekarang.
Sebagai tambahan untuk mewujudkan ruang dan ruang dalam hidup anda melalui penyederhanaan barang dan aktiviti yang tidak penting, tidak bernilai tambah, memberi tumpuan kepada melakukan perkara yang paling penting bagi anda secara peribadi, menghabiskan masa untuk diri sendiri, menghilangkan sumber tekanan, menghargai beberapa perkara yang benar rakan-rakan, mewujudkan tujuan dan rancangan yang diinginkan dan dapat dilaksanakan, bersyukur, memupuk kerohanian anda dan menerapkan kualiti melebihi kuantiti, anda prihatin dan bersedia menerima dan mempraktikkan hidup pada masa sekarang. Ini juga disebut kesedaran. Terus terang, masa kini adalah semasa anda hidup. Anda tidak dapat menghidupkan kembali masa lalu atau mengalami masa depan. Hari ini. Manfaatkan hari ini dengan hadir sepenuhnya pada masa ini. Tidak lebih mudah atau lebih baik daripada itu untuk menikmati kehidupan anda lebih banyak.
