4 Perspektif untuk Membangun Ketahanan pada Masa yang Sulit

Kita hidup dalam masa yang tidak menentu. Dari satu hari ke hari berikutnya, kita tidak dapat memastikan dengan pasti pekerjaan kita akan selamat, kesihatan kita akan tetap baik dan orang yang kita sayangi serta diri kita akan selamat dari serangan pengganas. Ketika masalah melanda, hidup seperti tidak ada harapan, walaupun itu tidak benar. Sekiranya anda melalui masa-masa sukar sekarang, empat perspektif berikut dapat membantu anda lebih tabah.

1. Ingatlah bahawa kehidupan selalu berubah. Perkara boleh menjadi lebih baik.

   Apabila masalah berlaku, terasa seperti keadaan akan menjadi lebih buruk, tetapi itulah pesimis dalam kita bercakap. Sekiranya kita memelihara iman dan bertindak balas terhadap situasi dengan tindakan positif dan membina, kita boleh keluar dari kitaran dan keadaan menjadi lebih baik. Kadang-kadang yang perlu kita lakukan hanyalah membiarkan masa berlalu dan melawan godaan untuk bertindak balas dan memburukkan lagi masalah. Pada masa-masa seperti ini, alihkan perhatian anda dengan melibatkan diri secara aktif dalam bidang lain dalam hidup anda.

2. Ingat kembali bagaimana anda mengatasi perjuangan serupa pada masa lalu.

   Ketika menempuh masa yang mencabar, adalah wajar untuk dikendalikan oleh rasa takut, keraguan diri, dan pemikiran pesimis bahawa kita tidak akan dapat mengatasi rintangan. Kita lupa bahawa selalu terasa mustahil sehingga selesai, dan kita telah mengatasi perjuangan serupa pada masa lalu.

   Perkara yang mudah tetapi sangat berkesan yang boleh anda lakukan ialah menuliskan peristiwa dalam hidup anda di mana anda mengalami rintangan dan naik ke atas kesukaran yang nampaknya tidak dapat diatasi. Semasa anda mencatat kemenangan, anda akan mendapat kepercayaan baru pada diri sendiri dan di masa depan yang tidak diketahui, yang mungkin membawa kebaikan dan bukan keburukan seperti yang anda bimbangkan.

3. Ingat bahawa perkara tidak seburuk yang kelihatannya.

   Zum masalah dan fokus pada skema besar perkara. Lebih sering daripada tidak, api yang marak dalam hidup kita merampas perhatian kita dan kita gagal melihat gambaran besarnya. Jarang sekali setiap aspek kehidupan kita serba salah, dan sangat penting untuk menjaga perspektif yang betul ketika kesukaran menjadi sukar.

   Kita perlu ingat bahawa masalah kita hanyalah sebahagian daripada segala yang berlaku dalam hidup kita dan tidak membiarkan kebimbangan, ketakutan, dan kegelisahan mengatasi pikiran kita. Walaupun setiap bidang kehidupan kita - iaitu kesihatan, hubungan, pekerjaan, wang, dan hasrat - telah berubah, kenyataan bahawa kita masih hidup bererti ada harapan untuk mengubah keadaan.

4. Ingat bahawa masih ada perkara yang perlu dihargai.

   Jangan biarkan kegelapan membutakan anda dari melihat bintang-bintang. Adalah fitrah manusia untuk terjebak dengan perkara-perkara yang tidak berjaya dalam hidup kita dan melupakan yang baik. Mempunyai hati yang bersyukur menjadikan seseorang sebagai magnet untuk kelimpahan dan keajaiban. Tidak kira bagaimana kehidupan yang mengerikan dapat dilihat pada satu titik, selalu ada perkara yang baik jika kita terus memerhatikannya.