Terapi Latihan dan Fizikal
Terapi fizikal terdiri daripada dua bahagian utama-rawatan pasif dan aktif. Rawatan pasif yang menenangkan, seperti terapi panas dan sejuk dan urut, sediakan badan anda untuk rawatan aktif. Rawatan aktif - yang biasanya dikenali sebagai latihan - meningkatkan kekuatan, pelbagai gerakan, dan fleksibiliti untuk membantu menyembuhkan tulang belakang anda dan mencegah sakit belakang dan leher.
Latihan boleh meningkatkan kekuatan, pelbagai gerak, dan kelenturan untuk membantu menyembuhkan tulang belakang anda dan mencegah sakit belakang dan leher.
Program terapi fizikal anda mungkin termasuk latihan yang- menguatkan otot perut anda (teras kuat membantu menyokong otot belakang anda)
- meningkatkan pelbagai pergerakan melalui teknik regangan dan fleksibiliti
- menggalakkan ketahanan dan penurunan berat badan (latihan aerobik, misalnya, boleh membantu anda mencapai matlamat ini).
Ahli terapi fizikal anda akan mengajar anda prinsip penjagaan diri supaya anda memahami cara terbaik merawat sakit belakang dan leher anda. Matlamat utama adalah untuk anda mengembangkan pengetahuan untuk mengekalkan gaya hidup tanpa rasa sakit. Ia penting untuk anda belajar bagaimana untuk senaman dan keadaan belakang anda selepas berakhirnya terapi formal. Jika anda tidak melaksanakan pelajaran yang anda pelajari semasa terapi fizikal, anda tidak akan menikmati hasil jangka panjangnya.
