6 Mitos Terapi Biasa
Sayangnya, mesej yang kami terima dari filem dan televisyen tidak menggambarkan realiti terapi yang baik, tetapi jika anda sendiri tidak mengambil bahagian dalam terapi, media mungkin menjadi satu-satunya titik rujukan anda.
Berikut adalah enam mitos terapi biasa yang terdapat dalam filem dan TV, yang dibongkar.
1. Pergi ke Terapi Bermakna Saya Gila atau Lemah
Ini mungkin sebab paling biasa saya dengar mengapa orang enggan menjalani terapi. Ahli terapi melihat individu untuk apa sahaja yang mungkin dihadapi seseorang, tidak kira berapa minit atau ekstremnya.
Isu-isu pembentangan yang paling biasa saya tangani termasuk kegelisahan dan kemurungan, tekanan kerja atau sekolah, masalah hubungan, penyesuaian selepas peristiwa yang mengubah hidup, dan strategi untuk memanfaatkan sepenuhnya kehidupan. Ahli terapi adalah seperti pelatih profesional untuk minda anda. Mereka bekerja dengan pelbagai individu dengan tujuan yang berbeza dan menyesuaikan rawatan untuk mengatasi halangan. Rawatan itu khusus untuk anda.
2. Saya Hanya Boleh Bercakap dengan Rakan atau Ahli Keluarga
Walaupun rakan dan keluarga adalah sokongan hebat, kadang-kadang kita memerlukan perspektif luar, tidak berat sebelah dan objektif. Ahli terapi dilatih dalam pelbagai pendekatan kaunseling yang telah terbukti dapat membantu anda membina alat untuk mengurus pemikiran, perasaan, dan tingkah laku anda. Banyak ahli terapi pakar dalam bidang yang berkaitan dengan masalah khusus yang dihadapi.
3. Ahli Terapi Duduk Di Tempat, Nod, dan Tanya, "Bagaimana perasaan anda?"
Media telah secara tidak realistik menggambarkan ahli terapi sebagai tidak melakukan apa-apa dalam sesi. Seperti yang disebutkan di atas, ahli terapi dilatih dalam pelbagai pendekatan untuk membantu mengatasi masalah dan kerana itu adalah rawatan anda, anda boleh memutuskan seberapa aktif anda mahu ahli terapi anda.
Biasanya, pada sesi pertama anda ditanya apa yang anda percaya dapat meningkatkan pengalaman rawatan anda. Adakah anda mahu ahli terapi anda bersikap pasif atau langsung? Adakah anda mahu ahli terapi anda meneroka pengalaman masa lalu anda atau hanya fokus pada masa kini? Ini panggilan anda. Ahli terapi mempunyai banyak alat, tugas kerja rumah dan aktiviti sesi yang boleh mereka gunakan jika anda mahu.
4. Semua Orang Akan Tahu Saya Terapi
Ahli terapi dan semua orang yang bekerja di pejabat terikat dengan etika dan undang-undang negara untuk menjaga privasi anda. Hanya dalam kes-kes yang melampau, seperti jika pelanggan berada dalam bahaya yang sangat teruk untuk mencederakan diri sendiri atau orang lain, kerahsiaan ini akan dilanggar. Maklumat hanya dapat dikeluarkan sekiranya pelanggan menandatangani borang maklumat pelepasan, yang menunjukkan apa yang dibenarkan untuk dibagikan dan dengan siapa.
5. Terapi Menakutkan dan Boleh Membuat Saya Rasa Lebih Buruk
Sebilangan mungkin menjauhi terapi sama sekali; yang lain mungkin meminimumkan perkara memalukan yang telah mereka lakukan atau menghilangkan perincian semasa berkongsi dengan ahli terapi. Tidak dapat difahami, orang melakukan ini kerana mereka takut untuk membangkitkan rasa sakit emosi lagi atau takut dinilai. Ahli terapi mendengarkan kisah trauma dan tingkah laku penyesalan tanpa menghakimi sepanjang hari, jadi mereka bersedia untuk mendengar yang terburuk dari yang terburuk.
Yang benar adalah bahawa terapi boleh menjadi sukar atau mudah seperti yang anda lakukan, tetapi bersikap jujur dengan ahli terapi anda adalah cara terbaik untuk mengatasi perkara-perkara yang sukar dan berkembang. Ahli terapi anda akan membolehkan anda mengikuti langkah anda sendiri dalam mengungkap atau menghidupkan pengalaman hidup yang menyakitkan dan akan memberi anda alat untuk mengurus emosi anda ketika timbul.
6. Terapi Berkumpulan Bukan untuk Saya
Ramai orang tidak akan melangkah ke tempat terapi kumpulan kerana takut untuk membicarakan perasaan atau masalah di hadapan orang yang tidak dikenali. Penting untuk mengetahui bahawa ahli kumpulan digalakkan untuk berkongsi pada tahap yang selesa bagi mereka. Selalunya pelanggan akhirnya tidak sabar untuk berkelompok walaupun ragu-ragu awal kerana mereka telah membina hubungan yang menyokong, memperoleh kemahiran interpersonal dan menemui rasa kesejagatan: mengetahui bahawa anda tidak sendirian dalam perjuangan anda. Kerahsiaan berlaku untuk anggota kumpulan juga, dan aturan praktisnya adalah, "Apa yang dikatakan dalam kumpulan tetap dalam kumpulan."
Sekiranya anda mempunyai sedikit pun keinginan untuk mengambil bahagian dalam terapi, saya akan mengatakannya. Anda boleh membincangkan apa yang anda mahu dapatkan dari terapi pada temujanji pertama anda dan pergi dari sana, jadi anda tidak akan rugi.
