Kemungkinan Kemurungan?

Saya lulusan Pendidikan Cum Laude dan kini bekerja sebagai ejen BPO. Saya baru-baru ini memutuskan untuk melanjutkan Undang-undang terutamanya untuk mencapai impian saya menjadi peguam tetapi kebanyakannya untuk mengatasi rasa tidak selamat akademik saya. Saya rasa sepupu dan rakan saya mendapat kursus yang lebih baik dan pekerjaan yang lebih baik. Saya akhirnya bekerja di pusat panggilan kerana saya benci mengajar. Saya hanya mengambil pengajaran kerana ibu saya berkata demikian. Oleh itu, akhir-akhir ini saya menghadapi masalah untuk bekerja di sekolah dan bekerja. Saya benci kerja saya, saya tidak suka cara mereka melakukan perkara di sana. Saya fikir kita harus bekerja dengan penuh integriti tetapi yang dapat saya lihat adalah sebaliknya. Kemudian saya merosakkan sekolah. Jadi tidak seperti saya. Saya akhirnya tidak membaca buku, kes atau tidak membuat tugasan kerana saya tidak sesuai dengan masa saya untuk membuat kerja dan sekolah. Saya pernah menggunakan pelbagai tugas untuk kembali ke kolej, kedua-duanya bekerja dua pekerjaan dan belajar.

Kemudian minggu lalu, saya berhenti kerja, saya tidak bersekolah, saya terlepas projek, saya tidak bekerja. Saya menangis sepanjang hari, saya membuang semua buku saya. Saya menyalahkan diri saya kerana tidak bertanggungjawab, tidak berharga, bodoh (saya rasa saya gagal sepenuhnya) dan terus bertanya mengapa saya terus mendorong sesuatu yang tidak dapat saya lakukan. Saya akhirnya menyedari bilik saya seburuk-buruknya dan berharap saya dapat mencari bilik lain yang sesuai dengan saya. Saya kehilangan semua keyakinan yang saya ada, saya hanya mahu menguap atau hilang. Saya kadang-kadang terfikir untuk membunuh diri tetapi tidak dapat mencari jalan bagaimana. Saya tidak mahu orang melihat badan saya dan akhirnya menjadi perbincangan di bandar. Saya tidak mahu orang memperhatikan saya, saya hanya mahu bersendirian dan melakukan perkara seperti yang sepatutnya.

Kemudian saya mula menjadi pendiam, jadi sebaliknya saya senang dan bercakap. Saya dulu mempunyai banyak kawan sekarang hanya dengan beberapa orang yang saya ingin bercakap. Di tempat kerja, saya jarang bercakap dengan rakan kerja saya tetapi saya masih bertindak balas seperti yang dilakukan oleh orang biasa. Kembali ke rumah, saya hanya duduk diam, menatap dinding, memikirkan betapa merosakkan masa depan saya sekarang dan betapa putus asanya saya sekarang. Kemudian saya menjalani ujian di sini dan mendapat kesan kemurungan yang teruk, sungguh mengejutkan (bercakap sarkastik). Saya tidak lagi menyayangi diri sendiri, saya tidak mahu melakukan sesuatu lagi, saya hanya mahu berehat dan tidak memikirkan apa-apa. Bolehkah saya melakukannya selama-lamanya? (Dari Filipina)

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

. Permulaan tiba-tiba dia dan dia berjuang tambahan di pinggan anda menunjukkan bahawa anda harus menjalani ujian perubatan umum terlebih dahulu. Apabila perubahan cepat berlaku, perkara pertama adalah untuk menolak apa-apa fizikal yang mungkin bertanggungjawab.

Kedua, saya mengesyorkan untuk berbincang dengan Kaunselor di sekolah undang-undang anda mengenai pengurusan masa, meditasi, dan amalan penjagaan diri. Saya rasa ini akan membantu.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @