Minggu Bebas Ceramah Lemak

Bercakap mengenai berat badan kita, lilitan paha kita atau dagu berkembar yang dahsyat adalah semula jadi (dan sukar untuk dilawan) berbanding membandingkan diri kita dengan orang lain, yang sama semula jadi (dan sukar untuk dilawan) seperti berkedip. Dan nampaknya, ini menyatukan kita. Menurut satu kajian, kita mengikat perbincangan yang gemuk.Apabila semua orang melakukannya, sukar untuk tidak bergabung.

"Kerana wanita merasa tertekan untuk mengikuti norma bicara gemuk, mereka lebih cenderung untuk melakukan percakapan gemuk dengan wanita lain," kata Martz [pengarang bersama kajian] kepada LiveScience. “Oleh itu, wanita menormalkan ketidakpuasan tubuh mereka sendiri antara satu sama lain. Sekiranya ada wanita di luar sana yang merasa netral atau bahkan positif terhadap tubuh mereka, saya yakin kita tidak akan pernah mendengarnya daripada mereka kerana takut mendapat sanksi sosial dan penolakan, ”katanya.

Dan kitaran bercakap lemak berterusan. Tentunya, suara ini tidak asing lagi: "Saya tidak akan memakainya sehingga saya kehilangan 5 paun." "Perut saya sangat lembik." "Kakinya kelihatan besar di seluar pendek itu." "Saya tidak percaya saya hanya makan sebilangan kek itu." "Sekiranya saya mengalami gigitan lain, saya harus keluar dari sini."

Di situlah Fat Fat Week, yang bermula minggu ini, diadakan. Dianjurkan oleh rasa sakit Tri Delta, kempen antarabangsa ini bertujuan untuk meningkatkan kesedaran mengenai kesan negatif dari imej badan yang ideal dan buruk.

Jadi, apa masalahnya untuk terlibat dalam perbincangan gemuk?

Menurut laman web:

Kita semua rugi apabila 50% penduduk kita terganggu dari usaha yang lebih bermakna dan memuaskan yang menjadikan hidup penuh dan layak dijalani. Dan apabila 50% populasi kita dibesarkan untuk membenci tubuh mereka, kita semua kehilangan kerana penyelidikan menunjukkan bahawa ketidakpuasan badan dikaitkan dengan tingkah laku kesihatan yang buruk.

Meningkatkan Imej Badan

Inilah cara anda dapat meningkatkan imej badan anda, menurut Pusat Pemulihan Makan di Denver.

• Didiklah diri dan orang lain. Peningkatan kesedaran mengenai gangguan makan dan masalah imej badan dapat membantu orang memahami mengapa timbulnya perbezaan imej badan dan cara memeranginya. Model dalam majalah tidak dilahirkan seperti itu; program penyuntingan udara dan penyuntingan foto mempromosikan yang tidak dapat dicapai.
• Ajar anak-anak tingkah laku badan yang sihat. Tokoh ibu bapa dan pihak berkuasa adalah role model terbesar dalam membentuk tubuh anak. Menawarkan kanak-kanak mesej lisan yang membina; ini dapat membantu membina harga diri dan meningkatkan imej badan yang positif.
• Berhati-hatilah dengan pemikiran anda. Menggantikan corak pemikiran negatif dengan yang lebih positif dapat membantu memperbaiki imej badan yang lemah. Fikirkan tentang apa yang membolehkan badan anda lakukan, dan bukannya bagaimana bentuknya. Ini dapat membantu mengalihkan fokus anda ke arah penghargaan terhadap badan anda.
• Menghilangkan tingkah laku yang merosakkan diri. Tingkah laku yang merosakkan diri, seperti komen yang terlalu kritikal mengenai berat badan, boleh menyebabkan individu hanya fokus pada aspek negatif badan mereka. Lihat di cermin. Tegaskan positif dan amalkan aktiviti relaksasi seperti yoga atau meditasi untuk berhubung sepenuhnya dengan badan anda.

Lihat di sini untuk petua teratas dari Julie Holland, pakar gangguan makan dan ketua pegawai pemasaran Pusat.