Adakah saya Memerlukan Bantuan Profesional?

Dari seorang remaja di AS: Saya sangat cemas sepanjang masa dan saya terlalu banyak memikirkannya. Saya sering merasa sangat cemas sehingga saya mula gemetar dan saya benar-benar berada di tepi, dan saya kehilangan banyak perkara. Saya akan memerhatikan orang ketika saya tidak bermaksud kerana saya sudah panik. Saya kadang-kadang mendapat serangan panik yang menyebabkan saya terlepas peristiwa atau jaminan dan bersembunyi. Beberapa rakan saya mencadangkan saya mendapatkan terapi, tidak ada yang profesional kesihatan mental. Saya tertanya-tanya apakah mungkin saya mengatasi masalah saya secara tidak seimbang, atau mungkin saya tidak cukup pandai mengatasinya dan saya hanya perlu lebih baik dalam menangani masalah saya sendiri. Penjagaan kesihatan mental boleh menjadi mahal dan saya tidak mahu membuang masa sesiapa sekiranya saya sebenarnya tidak memerlukan pertolongan.

Terima kasih.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-01-7

A.

Kadang-kadang kita tahu jawapannya ketika kita mengemukakan soalan. Anda mengatakan bahawa anda sangat cemas dan bahkan mendapat serangan panik. Itu alasan yang cukup untuk mendapatkan bantuan profesional. Anda tidak perlu menyelesaikan masalah anda sendiri. Sekiranya anda dapat melakukannya, anda pasti sudah melakukannya.

Anda tidak akan membuang masa ahli terapi. Beberapa pertemuan pertama dengan ahli terapi digunakan untuk menilai keadaan. Sekiranya ahli terapi berpendapat anda tidak memerlukan pertolongan, mereka akan memberitahu anda.Cadangannya mungkin hanya untuk beberapa sesi untuk memberi anda ketenangan fikiran atau mungkin ada bantuan berterusan untuk mempelajari cara-cara mengurus kegelisahan anda. Anda dan ahli terapi akan bekerjasama untuk memutuskan apa yang anda mahu lakukan mengikut anggaran dan / atau insurans anda.

Sementara itu, saya cadangkan anda membuat kajian mengenai kegelisahan. Anda akan mendapati bahawa anda tidak sendirian dalam perjuangan anda. Hampir 19 peratus orang Amerika menangani kegelisahan setiap tahun. Terapi tingkah laku kognitif didapati sangat berkesan dalam memberi kelegaan kepada orang lain.

Saya harap awak baik-baik.

Marie Dr.