Bagaimana Anda Memulihkan Dari Menemui Narsis?
Seorang narsisis sombong dan mengharapkan perlakuan istimewa - sama ada dia melakukan atau tidak untuk menjaminnya. Sekiranya anda tertanya-tanya sama ada pasangan anda mungkin seorang narsisis, ada baiknya mengetahui sifat asas ini. Dalam artikel ini, anda akan belajar bagaimana mendapatkan kembali keyakinan anda dan mengembalikan hidup anda ke arah yang betul setelah berkencan dengan seorang narsisis atau seseorang yang mempunyai kecenderungan ini.
Lebih banyak dari YourTango: 8 Cara Untuk Bergerak Dari Hubungan Yang Lalu
Adakah pasangan anda:
- mengasingkan anda dari rakan anda untuk mengekalkan kawalan terhadap anda?
- buat dia merasa senang dengan menjatuhkan anda?
- menghancurkan harga diri anda?
- hanya memberi pujian semasa anda hendak pergi?
Ini adalah beberapa sifat seorang narsisis atau seseorang yang mempunyai kecenderungan narsisis. Hanya seorang psikiatri yang dapat mendiagnosis gangguan keperibadian narsisis, walaupun definisi luas seorang narsisis adalah seseorang yang:
- mengharapkan untuk diiktiraf sebagai unggul atau istimewa, tanpa pencapaian yang unggul.
- mengharapkan perhatian dan kekaguman berterusan dari orang lain.
- sibuk dengan pemikiran dan fantasi kejayaan.
- tidak mempunyai kemampuan untuk berempati dengan perasaan orang lain.
Bagaimana perasaan anda dalam hubungan?
Lebih banyak dari YourTango: Bukan Narsisisme! Seorang Ahli Psikologi Membuat Kes Untuk Selfie
Satu-satunya cara para narsisis dapat memuaskan ego mereka dan mencipta ilusi keunggulan adalah dengan menjatuhkan orang lain. Mereka gemar bermain kucing dan tikus, membuat corak menjatuhkan anda secara rutin sehingga anda mulai percaya bahawa mereka lebih baik dan lebih berjaya daripada anda - dan anda menerima menjadi tikus.
Kata Rachel, "Bekas kekasih saya adalah seorang narsisis, dan saya tinggal bersamanya lebih lama daripada yang seharusnya. Sebabnya ialah dia memberi saya peneguhan sekejap-sekejap. Sebilangan besar masa, dia mementingkan diri sendiri dan terobsesi dengan dirinya sendiri, bergantian antara perasaan bahawa dia adalah yang terbaik dan yang paling buruk. Kemudian, setiap kali, dia akan memberi saya kasih dan sayang, dan saya akan berfikir,Oh, betul, ini sebabnya saya mencintainya. Tetapi ketika dia melepaskan cinta dan kasih sayang, dia begitu jauh, begitu terlibat sendiri, dan aku merasa masalahnya adalah aku, sehingga ini adalah kesalahanku. "
Kami memahami narsisme dengan cukup baik untuk mengetahui bahawa jika anda berpacaran dengan seorang narsisis, atau seseorang yang mempunyai kecenderungan narsisis, kemungkinan besar anda akan merasa tidak disokong dan diturunkan. Pasangan anda tidak akan berempati dengan anda dan tidak akan ada untuk anda. Ahli narkis mengharapkan semua perhatian dan akan mencuri idea baik anda, menjadikannya idea mereka. Mereka pasti akan marah apabila anda tidak bersetuju dengan mereka.
Sekiranya anda mengalami perasaan ini, anda harus keluar dari hubungan. Melangkah dengan pantas adalah pertaruhan terbaik anda - tidak ada persoalan. Terdapat banyak maklumat yang tersedia untuk membantu anda mengetahui sama ada anda berpacaran dengan seorang narsisis. Saya sangat menyarankan anda mempelajari apa yang perlu anda ketahui dan teruskan. Tidak ada yang dapat diperoleh dengan meluangkan banyak masa untuk orang yang menyebabkan anda sangat sedih.
Fokus pada Anda
Walaupun banyak pakar memberi tumpuan kepada ahli narsisis, saya lebih suka memberi tumpuanawak dan pelajaran yang perlu anda pelajari agar anda dapat melepaskan, terus maju, dan semoga tidak pernah mengulangi pengalaman. Sebelum anda terus maju, perkara yang paling penting untuk difahami tentang narsisis adalah bahawa di bawah keyakinan diri mereka yang jelas adalah kekurangan harga diri yang mendalam.
Narcissists tidak berfikir dengan baik tentang diri mereka sendiri, dan untuk membuat diri mereka merasa lebih baik, mereka memilih pasangan yang meragui diri dan kemampuan mereka.
Biarkan saya mengatakannya seperti ini: Sekiranya anda mempunyai keyakinan dan keyakinan diri yang kuat, anda tidak akan dipilih oleh seorang narsisis sebagai pasangan yang mungkin. Ini kerana para narsisis suka mengawal dan merasa lebih unggul.Orang yang mempunyai keyakinan diri yang sihat yang melakukan kesalahan menjalin hubungan dengan seorang narsisis dengan cepat menyedari penyalahgunaan emosi dan memutuskan hubungan. Mereka menyedari bahawa ada sesuatu yang tidak seimbang dan lebih mudah untuk meneruskannya. Yang paling penting, mereka enggan menyalahkan. Sebaliknya, mengetahui bahawa mereka tidak bahagia, mereka fokus pada diri mereka sendiri dan berurusan dengan yakin dan cepat dengan hubungan yang tidak mempunyai nilai.
Berhenti menilai diri sendiri
Apabila anda meragui diri sendiri dan kurang percaya diri, anda menjadi sasaran yang tepat untuk seorang narsisis. Narsisis menarik pada mulanya. Mereka memberikan kesan kekuatan dan keyakinan. Tujuan mereka adalah untuk memikat anda dan membuat anda berfikir bahawa ini semua berkaitan dengan anda. Sekiranya anda tidak dibutakan oleh perhatian dan tidak mempersoalkan harga diri anda, anda akan lebih cepat menyedari bahawa tarikh anda berminat dengan anda hanya kerana anda kelihatan lemah dan kurang layak. Sudah tentu, jika anda mengetahui perkara ini terlebih dahulu, anda tidak akan menjalin hubungan.
Untuk mengelakkan memasuki hubungan lain berdasarkan keraguan diri anda, tanyakan pada diri sendiri: Bagaimana saya dapat menjaga diri saya dengan lebih baik? Bagaimana saya boleh mengelakkan menghantar isyarat bahawa saya memerlukan pertolongan atau penyelamat, atau banyak perhatian? Usahakan dengan yakin pada diri sendiri. Maka anda tidak akan menarik minat seseorang yang berpotensi menjadi pasangan berpotensi yang baik kerana harga diri anda yang rendah.
Beberapa sifat narsisistik, jika digunakan sesuai dengan batas peribadi, menjadikan orang luar biasa. Cita-cita, motivasi, bahkan kesombongan dan keinginan untuk berkuasa, adalah sifat yang baik apabila seimbang dengan kerendahan hati dan tidak digunakan dengan mengorbankan orang lain. Ingin merasa kuat adalah keinginan positif. Perlu merasa kuat dengan menjatuhkan orang lain adalah tidak sihat.
Petunjuk Pertama
Adakah terdapat masa di awal hubungan ketika anda bertanya pada diri sendiri,Bagaimana mungkin orang yang hebat memilih saya? Itu adalah petunjuk yang baik. Kekurangan keyakinan anda adalah alasan anda menarik perhatian seorang narsisis.
Rakan sekerja saya menyedari bahawa sering terdapat ketidakseimbangan antara narsisis dan orang yang mereka temui. Secara dangkal, narsisis adalah orang luar biasa yang berjumpa rakan kongsi yang kelihatan lebih biasa. Ketidakseimbangan dalam keperibadian, penampilan, dan sifat, di mana seseorang itu ekstrovert dan yang lain introvert, membunyikan loceng penggera. Pada dasarnya, yang ekstrovert, dangkal sangat hanya dalam fikiran mereka sendiri. Mangsa mereka adalah yang asli, dan sering kali cukup berjaya - kecuali bahawa dalam bayangan berpura-pura, mereka hilang.
Sekiranya anda berlebihan untuk berkencan dengan seorang narsisis, ingatlah ini: Anda adalah orang yang tulen, tulen dan mungkin lebih berjaya daripada yang anda percayai. Narcissist pilih-pilih. Mereka tidak berkencan dengan sesiapa sahaja. Mereka mencari orang yang berjaya dan berjaya yang cukup baik untuk membiarkan keunggulan ciptaan narsisis membayangi mereka. Sekiranya anda membiarkan seorang narsisis memangsa kekurangan keyakinan diri anda, hentikan! Tiada lagi meremehkan siapa anda sebenarnya. Sudah tiba masanya untuk naik ke puncak. Pelajarannya di sini adalah bahawa anda jauh lebih baik daripada yang anda sangka. Ikuti kebenaran dan teruskan!
Teori Cermin
Saya sering mencadangkan kepada pelanggan saya bahawa setiap orang yang datang ke dalam hidup kita telah dijemput oleh kita untuk menunjukkan sesuatu tentang diri kita.
Oleh itu, dengan andaian saya betul, jika anda menarik narsisis dalam hidup anda, anda mungkin ingin bertanya kepada diri sendiri bagaimana anda bertindak sebagai narsisisterhadap diri anda. Bagaimana anda mengabaikan diri sendiri? Bagaimana anda meletakkan diri anda? Dengan cara baik anda sendiri, adakah anda merasakan bahawa anda lebih baik daripada yang lain? Adakah anda secara tidak sedar meletakkan orang lain ketika anda merasa tidak aman terhadap diri anda? Tidak semua sifat narsisistik dapat dilihat dalam diri anda. Soalan yang baik untuk ditanyakan kepada diri sendiri ialah, Apakah ciri-ciri yang menjadi masalah terbesar bagi saya, dan bagaimana saya melakukannya? Kemudian tanyakan bagaimana anda melakukannya secara tidak sedar sehingga anda terpaksa menarik perhatian seorang narsisis untuk memberi anda pelajaran.
Idea ini banyak diserap. Inilah yang perlu anda beralih dari menjadi mangsa untuk memiliki perjalanan anda sendiri. Orang yang berpacaran dengan seorang narsisis tetapi mempunyai keberanian untuk terus bergerak, mengalami lebam secara emosional dan sering menjadi mangsa. Kerana mereka terluka, mereka merasa kurang yakin pada diri mereka sendiri, dan itu boleh menyebabkan menyalahkan diri mereka kerana terlalu lama tinggal dalam hubungan. Mereka dapat menjadi kasar terhadap diri mereka sendiri dan benar-benar mengabadikan kecenderungan narsisistik yang mereka berani tinggalkan.
Melangkah Setelah Bercinta dengan seorang Narsis
Jangan jadi mangsa lagi! Hubungan telah berakhir. Ikuti kebenaran itu. Anda mahu terus maju, tanpa penyalahgunaan lagi. Naik ke puncak -anda atas - dengan secara sedar beralih dari meletakkan diri anda ke bawah untuk menunjukkan rasa empati yang mendalam terhadap diri sendiri. Kemudian membina semula keyakinan diri anda dengan membuat persediaan objektif mengenai siapa diri anda. Tiada penipuan! Tidak mengira diri anda pendek!
Berjanjilah pada diri anda bahawa mulai sekarang, anda akan menjadi pemimpin anda sendiri. Anda akan percaya pada diri sendiri dan pencapaian anda dan akan menanggung rasa empati. Ya, empati, kualiti yang benar-benar hilang dari seorang narsisis, mungkin menjadi penawar yang tepat untuk berkencan.
Catatan tetamu dari YourTango ini ditulis oleh Monica Magnetti dan muncul sebagai: Moving On: Life After Dating a Narcissist
Kandungan yang lebih hebat dari YourTango:
3 Sebab Lelaki Suka Bercinta Dengan Wanita Muda
10 Tanda Anda Menjalin Hubungan Kesalahan
Mengatasi Hubungan yang Gagal? Inilah Cara Melangkah
