Saya Tertekan dan Tidak Tahu Apa yang Perlu Dilakukan

Dari seorang mahasiswa baru di A.S .: saya selalu tertekan dengan sekolah. Saya berada di kelas yang paling ketat, lima kelab, dan sukan, saya tidak gembira.

Sebelum rehat musim sejuk, kesihatan mental saya sangat buruk. Saya tertekan dan sejujurnya hampir menjadi bunuh diri (Ini adalah konflik mental utama saya yang lain daripada di sekolah menengah ketika saya mengalami gangguan makan sehingga saya membuat projek penyelidikan mengenai mereka) Saya memperbaiki masalah ini pada waktu rehat dan kembali ke keadaan yang baik fikiran. Semasa saya kembali ke sekolah, saya mula tertekan lagi.

Sekarang saya tidak begitu gembira dan saya rasa saya tidak mempunyai banyak masa untuk menyelesaikan apa-apa kerja saya (ia juga tidak membantu; saya tidak mahu menambahkan; saya masih minum ubat). Saya mempunyai harapan yang tinggi terhadap diri sendiri dan ketakutan terbesar saya adalah gagal. Saya dilihat sebagai "kanak-kanak pintar" di sekolah yang tidak pernah mencapai usia di bawah 95 tahun dan saya rasa saya berpendapat bahawa saya harus mematuhi standard ini. Dulu saya begitu termotivasi dan baru-baru ini saya sukar membuat diri saya menyelesaikan sesuatu pekerjaan. Ia juga tidak baik sebagai pelari untuk berjaga sepanjang malam untuk membuat kerja rumah ketika saya harus berlari selama dua jam pada keesokan harinya.

Saya telah bercakap dengan ibu saya mengenai perkara ini dan dia juga tidak tahu bagaimana untuk menolong saya kerana dia membesar pada tahun 70-an dan tidak pernah menghadapi banyak tekanan. Saya juga merasa seperti cuti Krismas ketika saya "memperbaiki diri" bahawa saya kehilangan siapa yang sedang dalam proses. Sepertinya semua yang pernah saya banggakan telah hilang dan saya tidak tahu apa yang tinggal lagi.

Mengenai penyelesaian untuk masalah ini, keluarga saya tidak mampu mendapatkan ahli terapi dan saya rasa saya tidak boleh melepaskan sebarang aktiviti yang saya lakukan. Saya tidak boleh duduk dan melihat nilai saya jatuh Saya adalah orang yang akan menangis sekiranya mereka memperoleh B dalam ujian. Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat tetapi saya tahu bahawa saya perlu melakukan sesuatu. Terima kasih kerana melihat ini dan meluangkan masa untuk mencuba dan membantu saya. Secara harfiah, apa sahaja yang akan membantu sekarang.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-04-8

A.

Saya sangat gembira anda menulis kepada kami. Saya mahu anda tahu bahawa anda tidak sendirian dalam perasaan ini. Selalunya remaja yang berprestasi tinggi di sekolah menengah mendapati tahun pertama kuliah sangat mencabar. Di kolej, anda semua kini berada di syarikat kanak-kanak pintar lain yang berada di puncak kelas mereka. Piawaian selalunya lebih tinggi. Permintaan untuk kuantiti dan kualiti kerja dan penyertaan sukan lebih menuntut. Malangnya, nampaknya tidak ada yang berfikir untuk memberitahu Freshman bahawa mereka tidak boleh mengharapkan diri mereka berada di atas semua orang lain yang berada di puncak sekolah mereka.

Kadang-kadang apa yang terasa seperti "krisis" sebenarnya adalah isyarat kepada diri kita sendiri bahawa kita perlu menilai semula keutamaan dan pilihan yang kita buat. Saya mengesyaki anda tidak kehilangan diri anda kerana anda kehilangan idea yang jelas tentang apa yang penting bagi anda sekarang setelah anda meninggalkan sekolah menengah. Anda tidak cuba masuk ke kolej lagi. Anda sudah masuk. Tidak mungkin secara manusiawi melakukan semua yang biasa anda lakukan di sekolah menengah di peringkat kolej, jadi apa yang anda mahu buat sekarang? Sekiranya identiti anda tidak terikat dengan melakukan begitu banyak dan menjadi lurus As, siapa anda?

Kesibukan, kesibukan, kesibukan akan menjadikannya lebih sukar untuk menyelami minat anda yang paling menarik. Berikut adalah beberapa fakta yang mungkin mengejutkan anda: 75% pelajar kolej menukar jurusan mereka sebelum menamatkan pengajian. Satu kajian menunjukkan bahawa keseluruhannya sedikit berakhir7% atlet sekolah menengah (sekitar 1 dari 14) terus bermain sukan universiti di kolej. Sebilangan besar pelajar mencuba banyak kelab dan organisasi sebelum menjumpai kelab yang mereka gemari.

Anda hanya akan mendapati perkara yang paling penting bagi anda dengan memberi kebenaran kepada diri sendiri untuk meninggalkan perkara yang anda lakukan di sekolah menengah. Nasihat saya adalah menjatuhkan sebahagian besar kelab dan mempertimbangkan semula sama ada lari masih penting bagi anda. Dengan meluangkan masa, anda dapat menghadiri kuliah, seminar dan konsert yang menarik bagi anda dan anda akan dapat mencuba apa yang ditawarkan oleh pelbagai organisasi.

Anda mungkin memerlukan bantuan untuk menyelesaikan semua ini. Banyak orang muda dalam keadaan anda melakukannya. Kolej anda mungkin mempunyai perkhidmatan yang dapat membantu anda. Sekiranya ada pusat kaunseling, manfaatkan apa yang mereka tawarkan. Mungkin ada juga jabatan yang melayani pelajar berkeperluan khas. Mempunyai ADD memenuhi syarat. Anda mungkin memerlukan sokongan untuk menguruskan pelbagai tuntutan pendidikan tinggi sehingga anda dapat mengetahuinya. Pelajar saya dengan ADHD atau ADD, misalnya, sering dibenarkan untuk mengambil masa yang lebih lama dalam tugasan atau mengambil ujian dalam suasana yang lebih senyap. Sekiranya tidak ada perkhidmatan rasmi di sekolah anda, dapatkan nasihat penasihat atau profesor yang anda suka. Waktu pejabat itu bukan hanya untuk bantuan kelas.

Saya harap awak baik-baik.

Marie Dr.