Cara Membina Keyakinan & Harga Diri Selepas Kehilangan Kerja

Atasi kehilangan pekerjaan anda dan bangkit kembali dengan lebih baik daripada sebelumnya.

Di tengah-tengah pengangguran, mudah kehilangan harapan dan berkeyakinan pada harga diri anda yang rendah, tetapi anda dapat belajar bagaimana membina keyakinan semula dan mengambil kembali hidup anda.

Kehilangan atau pemecatan dari pekerjaan anda mungkin seperti akhir dunia. Anda mungkin merasa tidak percaya, marah, sedih, tidak yakin, takut, dan bahkan panik - dan ini semua adalah emosi normal memandangkan keadaan.

Menganggur boleh merasa sangat peribadi pada awalnya.

"Kenapa saya? Kenapa sekarang?" anda bertanya.

Syarikat memutuskan untuk membuat perubahan struktur atau personel kerana banyak sebab. Walaupun tidak menjadikannya betul atau menyenangkan, kebenaran adalah sebab penamatan anda akhirnya tidak penting.

Yang penting ialah belajar bagaimana menangani perubahan hidup yang tidak dijangka ini, sehingga anda dapat bersiap secara mental untuk memasuki kembali pasaran pekerjaan. Tidak ada salahnya mengharapkan yang terbaik.

Sangat mudah untuk merasa kasihan dan merasa putus asa apabila harga diri anda terpukul dan dompet anda kosong, tetapi ada sebab untuk optimis.

Terdapat pelajaran yang dapat dipelajari dari pengalaman kehilangan pekerjaan ini dan dengan perlahan-lahan membangun keyakinan, anda akan mendapat kejayaan yang lebih baik apabila anda menggunakan pemikiran positif.

Berikut adalah 10 cara untuk membina keyakinan dan harga diri anda agar anda dapat berharap lagi dalam menghadapi pengangguran.

1. Beri Diri Anda Masa untuk Berkabung.

Kerugian adalah kerugian. Kehilangan pekerjaan anda boleh menyebabkan anda meragui kemampuan anda dan meletakkan anda di landasan goyah untuk peluang seterusnya. Anda mungkin merasa lumpuh.

Di hujung spektrum yang lain, saya kadang-kadang melihat pelanggan beralih ke mod carian pekerjaan ketika mereka tidak bersedia - mereka tidak menangani kerugian mereka. Saya tidak menyarankan untuk meluangkan masa terlalu lama, tetapi beberapa hari atau minggu untuk menyahmampatan adalah sihat dan bijak.

Biarkan diri anda merasakan apa sahaja emosi yang timbul untuk anda. Ketahuilah bahawa anda tidak akan merasakan perkara ini selama-lamanya dan anda tidak bersendirian. Sekiranya anda meluangkan masa untuk bersedih dengan kehilangan pekerjaan anda, masa depan anda dalam organisasi itu, dan rakan sekerja anda, anda akan berada di jalan menuju penyembuhan.

Lewati langkah ini dan anda akan berisiko menahan rasa tidak senang.

Ikuti pengalaman positif yang anda lalui. Pada waktunya, yang negatif menjadi ingatan yang jauh. Yang paling penting, berikan rasa belas kasihan kepada diri sendiri.

Bagaimana Menolong Pasangan Anda Ketika Mereka Kehilangan Pekerjaan

2. Berkomunikasi dengan Kekasih Anda.

Kongsi berita kehilangan pekerjaan anda dengan mereka yang terdekat dengan anda. Saya pernah mendengar kisah pekerja yang baru diberhentikan berpakaian, meninggalkan rumah setiap hari dan berpura-pura mereka akan bekerja kerana mereka tidak dapat memberitahu keluarga mereka.

Tidak ada rasa malu dalam kehilangan pekerjaan.

Orang yang anda sayangi mungkin mempunyai reaksi mereka terhadap kehilangan pekerjaan anda dan wajar bagi mereka untuk merasa tidak selamat di sekitarnya. Pada masa anda merasa kehilangan kawalan, apa yang dapat anda kendalikan adalah apa dan bagaimana anda memberitahu keluarga anda.

Beri tahu mereka bahawa anda mendapat sokongan - mungkin dalam bentuk pemberhentian kerja, penerusan faedah, dan perkhidmatan penempatan - dan anda dapat bersama-sama melalui masa yang mencabar ini. Kehilangan pekerjaan anda akhirnya menjadi peluang ikatan untuk hubungan anda.

Menahan keinginan untuk melindungi anak-anak anda juga. Ajar mereka tentang bangkit semula dan menyelesaikan masalah.

Luaskan bulatan anda secara beransur-ansur dalam beberapa minggu akan datang. Anda pasti akan mencari orang lain yang mengalami keadaan yang serupa, dan anda akan menyedari bahawa anda tidak sendirian.

Orang juga cenderung untuk menolong, jadi apabila anda sudah siap, gunakanlah tawaran mereka.

3. Minta Pertolongan.

Berunding dengan peguam untuk memastikan syarat pemberhentian anda adalah adil dan munasabah, berdasarkan semua keadaan. Pastikan anda menyelidiki liputan kesihatan dan faedah anda juga, dan catat tarikh-tarikh penting untuk membuat tuntutan atau menukar ke rancangan peribadi.

Sekiranya pakej cuti anda tidak termasuk perkhidmatan penggantian, pertimbangkan untuk mengambil jurulatih kerjaya untuk memulakan proses pencarian pekerjaan anda atau meminta bantuan mentor.

Rakan akauntabiliti boleh bekerjasama dengan anda untuk mengungkap kekuatan anda, membuka kemungkinan baru untuk karier anda, membuat anda sentiasa mengikut tujuan anda, dan membantu anda mengubah pemikiran anda.

4. Buat Belanjawan.

Mengenai kewangan anda, lebih baik anda mengambil pendekatan yang seimbang. Jangan berlebihan dengan perbelanjaan, cuba membuktikan bahawa anda akan baik-baik saja dan jangan bencana keadaan kewangan anda.

Beri diri anda anggaran perbelanjaan dan kreatif untuk membuat dolar anda semakin jauh.

5. Luangkan Masa untuk Rawatan Diri.

Luangkan masa ini untuk melakukan perkara-perkara untuk diri sendiri yang mungkin tidak biasa anda lakukan. Baca buku, nikmati tidur siang, dapatkan urutan atau rawatan akupunktur. Anda juga mesti makan dengan baik dan mengambil makanan tambahan untuk meningkatkan keupayaan anda menguruskan tekanan anda.

Pergi ke doktor untuk fizikal anda yang terlalu lama dan jaga kesihatan mental anda juga. Beritahu doktor anda jika anda menghadapi masalah untuk menyesuaikan diri dan mengganggu kemampuan anda untuk berfungsi.

6. Letakkan Rutin Harian di Tempat.

Menahan keinginan untuk terus tidur sepanjang hari. Bangun pada waktu biasa anda dan buat rutin untuk diri anda sendiri. Sekat masa untuk berehat, makan dan tidur mengikut jadual yang tetap, dan pergi ke gim seperti biasa.

Pastikan bahawa anda juga memperuntukkan masa setiap hari untuk usaha peralihan kerjaya anda, yang mungkin merangkumi merenungkan kekuatan dan pekerjaan ideal anda, dan memasarkan diri anda. Ketekalan adalah kunci.

7. Renungkan dan Fokus.

Luangkan beberapa minggu ke depan untuk membuat rancangan permainan dan bukannya mengirimkan 100 resume. Memasukkan aplikasi berkualiti memerlukan banyak masa dan usaha. Pastikan anda menerapkan peranan yang betul di organisasi yang betul, atau anda akan mendapat hasil yang mengecewakan.

Kejayaan sering kali bermaksud menggali lebih dalam, menghubungkan dengan kebijaksanaan batin anda, melihat kembali pelajaran hidup anda, dan maju ke hadapan. Fokus pada perkara yang anda sukai, apa yang penting bagi anda, dan apa yang dapat anda sumbangkan dan kemudian buat visi yang jelas mengenai pekerjaan masa depan anda.

Apabila anda melakukan ini, anda akan berada dalam kedudukan yang sangat baik untuk memasarkan diri dan resume anda.

8. Dapatkan Beberapa Perspektif.

Ini mungkin seperti waktu paksa untuk kehilangan pekerjaan, tetapi anda boleh menggunakan masa ini untuk mundur dan melihat keadaan anda dengan mata segar. Masuk ke alam semula jadi, mendekati perairan, atau mendaki bukit atau gunung - ketinggian yang sedikit dapat memberi anda pemandangan dari sudut baru.

Selalunya sangat berguna untuk bercakap dengan seseorang objektif mengenai keadaan anda dan menyedari bahawa keadaan anda tidak seburuk yang anda fikirkan. Anda mempunyai sesuatu yang unik untuk ditawarkan kepada majikan dan dunia.

9. Cari Kegembiraan.

Gunakan cuti ini untuk mencari kebahagiaan dalam kesenangan sederhana. Berhubung semula dengan hobi seperti berkebun atau bersukan, atau menghidupkan semula kehidupan anda dengan muzik - sebenarnya, nyanyian terbukti secara ilmiah untuk menaikkan semangat anda.

Yang paling penting, perhatikan semua keindahan yang ada di sekitar anda. Suntik kegembiraan setiap hari.

Cara Mengatasi Sekiranya Anda Bimbang Terus Anda Mungkin Kehilangan Pekerjaan Anda

10. Bersikap Positif.

Anda mempunyai banyak perkara untuk mendapat pekerjaan baru, dan anda akan dapati bahawa tempoh ini hanyalah kelebihan dalam keseluruhan kerjaya anda.

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mempercayainya sebentar tadi, tuliskan beberapa penegasan dan terus sampaikan sehingga anda yakin itu benar:

• Saya mempunyai bakat luar biasa untuk menawarkan organisasi.
• Saya mempercayai diri saya sendiri, dan saya mempercayai alam semesta.
• Saya bertenaga untuk mencari pekerjaan seterusnya.
• Saya percaya pada diri dan kemampuan saya untuk melakukan kerja ideal saya.

Inilah harapan untuk kehilangan pekerjaan anda: anda bebas!

Anda bersedia untuk memikirkan apa yang anda mahukan dan menjadikan kerjaya anda ke tahap yang baru.

Sekiranya anda melakukan 10 perkara ini, anda akan berada dalam keadaan fikiran yang lebih sihat dan bersedia untuk mendapatkan pekerjaan yang lebih sesuai.

Jadi, jangan menoleh ke belakang. Masa depan yang cerah berada di kaki langit.

Artikel tetamu ini pada mulanya diterbitkan di YourTango.com: 10 Cara Mencari Harapan Dan Keyakinan Ketika Anda Baru Kehilangan Pekerjaan Anda.