Apabila Pasangan Anda Memungkiri Janji
Mereka berjanji akan melakukan lebih banyak perkara di sekitar rumah. Tetapi mereka tidak. Mereka berjanji untuk berhenti mengkritik anda di hadapan rakan anda. Tetapi mereka tidak. Mereka berjanji untuk menghentikan perbelanjaan berlebihan atau berjudi. Tidak.
Mungkin mereka mengingkari janji yang lebih besar - dan berselingkuh.
Janji patah, besar atau kecil, merosakkan kepercayaan, kata Ashley Thorn, LMFT, psikoterapis yang menolong keluarga, pasangan, dan individu yang menghadapi segala macam perjuangan dan peralihan.
"Dan tanpa kepercayaan dalam hubungan, tidak ada perasaan keselamatan emosi, yang membuat pasangan kemampuan mereka menjadi rentan dan saling berhubungan."
Terdapat banyak sebab mengapa rakan kongsi memungkiri janji. Yang pertama, tentu saja, adalah bahawa mereka tidak mahu membuat janji sejak awal. "Kadang-kadang seseorang akan mengotakan janji hanya untuk menenangkan pasangan mereka atau menghentikan pergaduhan, tetapi mereka tidak benar-benar ingin membuat janji itu, mungkin tidak setuju, atau merasa tidak adil," kata Thorn.
Kedua, rakan kongsi tidak mengutamakan janji. Maksudnya, jika anda berjanji untuk membersihkan bilik mandi, tetapi anda tidak mempertimbangkan bagaimana anda akan sesuai dengan pembersihan di dalam jadual anda, dan anda tidak menetapkan peringatan, anda mungkin tidak akan meneruskannya.
Ketiga, janji itu tidak spesifik. Ini sebenarnya sering membawa rakan kongsi ke tidak sengaja mungkir janji, kerana anda berdua tidak berada di halaman yang sama. Contohnya, anda meminta suami menguruskan minumannya dengan lebih baik. Tetapi apa maksud "mengurus" dengan tepat? Kerana, seperti yang dikatakan Thorn, itu dapat berarti sejuta perkara yang berbeza. Ini mungkin bermaksud segalanya dari tidak minum sama sekali, tidak minum ketika anda berada di luar, hingga minum hanya satu minuman.
Dan, terakhir, salah satu sebab terpenting janji dilanggar adalah kerana pasangan tidak mengerjakannya bersama. "Masalah dalam hubungan tidak pernah sepihak," kata Thorn.
Ini termasuk juga perselingkuhan.
"Urusan selalu merupakan gejala masalah yang lebih besar," yang mungkin termasuk ditolak atau tidak dihormati. Oleh itu, jika anda ingin terus bersama, dengan mengatakan, "itu masalah anda, ini salah anda, dan anda adalah orang yang perlu membersihkan perbuatan anda," tidak akan memutuskan hubungan atau mengeratkan hubungan. Sudah tentu, perselingkuhan itu rumit dan menimbulkan banyak kesakitan, tetapi penting bagi kedua-dua pasangan untuk mengatasinya bersama.
Dalam contoh minum, pasangan itu akan membincangkan bagaimana suami dapat menepati janji dan bagaimana isteri dapat menyokongnya (atau apa peranannya), katanya. "Mungkin mereka memutuskan bahawa dia minum satu bir ketika pulang dari tempat kerja adalah wajar, dan isteri akan melakukan hal yang sama." Atau mungkin dia tidak minum, tetapi dapat berkongsi penghargaan ketika melihat dia menepati janjinya.
Di bawah ini, Thorn, pengasas 4 Points Family Therapy di Sandy, Utah, berkongsi cadangan tambahan untuk menolong pasangan menavigasi membuat janji dan menepati janji.
Tentukan janji tertentu. Katakan pasangan anda berjanji akan lebih baik kepada keluarga anda. Sekali lagi,betul-betulapa yang diperlukan? Adakah ini bermaksud menelefon dan menghantar SMS kepada keluarga anda? Adakah ini bermaksud tidak membuat lelucon sarkastik atau memunculkan topik yang menyentuh hati? Adakah ini bermaksud memberi lebih banyak pesta?
Tetapkan matlamat dan garis masa terperinci. Sebagai contoh, seorang suami merasa seperti isterinya lebih berdedikasi untuk bekerja dan anak-anak, dan meminta agar dia mengutamakan hubungan mereka. Menurut Thorn, menetapkan matlamat dan garis masa tertentu akan seperti ini: menjadualkan tarikh untuk 5:30 petang setiap hari Jumaat malam, dan bergilir yang memilih aktiviti dan mengatur penjagaan anak; dan menghabiskan masa selama 15 minit untuk mendaftar masuk setelah anak-anak tidur. Suami juga setuju untuk menyampaikan keperluannya untuk hubungan lebih kerap, dan si isteri setuju untuk mendengar dengan tulus dan berusaha memahami, bukannya bersikap defensif, katanya.
Dalam contoh lain, jika pasangan berjanji untuk membantu di sekitar rumah lebih banyak, ini mungkin seperti: "Saya akan mula mencuci pinggan setelah makan malam, mengambil tong sampah pada hari Khamis, dan memetik rumput liar seminggu sekali."
Menunaikan janji yang dipungkiri - tidak kira seberapa kecil. Thorn mendorong pembaca untuk bersikap tegas dengan rakan mereka mengenai janji-janji yang dipungkiri. "Biarkan mereka tahu janji apa yang Anda rasakan telah dipatahkan, mengapa Anda melihatnya sebagai patah, bagaimana hal itu membuat anda merasa, dan apa yang anda ingin lihat berbeda." Juga, pastikan janji itu terasa masuk akal dan realistik untuk anda berdua, kata Thorn.
Dapatkan pertolongan profesional. Sekiranya anda telah melakukan semua perkara di atas dan janji-janji terus dipatahkan, sudah tiba masanya untuk berjumpa dengan ahli terapi yang pakar dalam bekerja dengan pasangan. Ini amat penting apabila berlaku perselingkuhan. Terapi dapat membantu anda menyelesaikan dan menyembuhkan kesakitan, mengenal pasti masalah yang mendasari, dan meningkatkan ikatan anda.
Contohnya, ketika Thorn bekerja dengan pasangan, dia menolong mereka menyebutkan apa yang diperlukan untuk memperbaiki kepercayaan dalam hubungan mereka. Dia meminta setiap pasangan untuk berkongsi apa arti empat elemen kepercayaan - kejujuran, kebolehpercayaan, konsistensi dan ketelusan bagi mereka, dan untuk membuat permintaan berdasarkan definisi mereka.
Ini adalah beberapa permintaan yang dibuat oleh rakan kongsi: "Saya ingin anda memberitahu saya jika orang yang anda katakan telah memutuskan untuk menghubungi anda." "Saya ingin anda memberitahu saya jika anda merasa terlepas dari saya." "Saya ingin anda pulang pada masa anda mengatakan bahawa anda akan pulang." "Saya ingin mempercayai bahawa saya boleh bercakap dengan anda tanpa membuat hubungan sulit setiap masa."
Pasangan juga belajar cara sihat untuk menavigasi emosi dan konflik, dan berkomitmen untuk menghabiskan lebih banyak masa bersama.
Lama kelamaan, janji-janji yang dipungkiri, besar atau kecil, menguraikan ikatan hubungan. Mengetahui bagaimana membuat janji dan mengerjakan janji bersama dapat membantu melindungi mereka. Dan jika mereka masih rosak, dapatkan nasihat.
Seperti yang dikatakan oleh Thorn, "Setiap orang memiliki batasan terhadap apa yang dapat mereka ambil, dan tidak ada yang layak dalam hubungan di mana mereka terus-menerus merasa sakit hati, dan kepercayaan itu dilanggar."
