11 Cara Menolong Orang yang Disayangi dalam Penolakan

Halaman: 1 2Semua

Bagaimana jika rakan, ibu, saudara, atau bapa mertua anda mengalami kemurungan yang teruk tetapi enggan mengenalinya?

Sebilangan besar dari kita pernah ke sana sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita: tempat yang janggal di mana anda tahu orang yang dikasihi mempunyai gangguan mood atau masalah minum, tetapi terlalu keras kepala untuk mengakuinya dan dengan bangga mendapatkan pertolongan. Anda mungkin melihat akibat dari tingkah lakunya terhadap anak-anaknya, pekerjaannya, atau perkahwinannya, tetapi dia sangat buta atau terlalu sakit untuk melihat kebenaran.

Apa yang dapat anda lakukan, dengan menarik orang itu ke bahu, menggelengkannya, sambil menjerit, "Bangunlah dan lihat apa yang anda lakukan ?!?"

Ia sangat rumit.

Kerana orang berbeza.

Gangguan mood berbeza-beza.

Dan keluarga sama uniknya dengan penyakit itu sendiri.

Setelah melakukan sedikit kajian dan berunding dengan beberapa profesional kesihatan mental, saya telah menyusun senarai cadangan ini, untuk dibaca hanya sebagai: cadangan.

1. Didik diri.

Perkara pertama yang boleh anda lakukan adalah mendidik diri sendiri. Kerana anda tidak dapat melihat jenis gangguan tanpa mengetahui gejalanya. Dalam meneka bahawa seorang kakak mengalami kemurungan, anda harus mengetahui apakah terdapat perubahan ketara dalam diet, tidur, tenaga, dan sebagainya. Anda tidak boleh benar-benar menganggap kakak ipar anda adalah bipolar berdasarkan prestasi Matt Damon sebagai pembohong patologi / bipolar dalam "The Informant!" atau bahawa rakannya obsesif-kompulsif kerana tingkah lakunya menyerupai Jack Nicholson dalam "Sebaik Baiknya."

Mendidik diri bukan hanya membantu anda mengumpulkan fakta-fakta yang anda perlukan untuk mengetahui betapa sakitnya orang yang anda sayangi, tetapi juga akan membantu anda merasa lebih terkawal dalam situasi ini - sehingga anda dapat melindungi diri anda daripada kek buah yang akan dilemparkan ketika anda datang makan malam Krismas. Ia tidak akan mengejutkan.

2. Kumpulkan maklumat.

Inilah bahagian yang menyeronokkan. Anda boleh berpura-pura menjadi detektif selama sebulan atau lebih dan mengumpulkan fakta-fakta yang anda dapat mengenai orang itu tanpa a) menceroboh privasinya, atau 2) menimbulkan konfrontasi yang canggung. Sekiranya anda rasa dia tertekan, tanyakan mengenai dietnya. "Adakah anda masih makan Burrito Bowl Chipotle untuk makan tengah hari? Tidak? Kenapa tidak? Adakah anda masih bermain tenis pada malam Selasa? Kenapa awak berhenti? Buku apa yang anda baca untuk kelab buku anda? Adakah anda pernah mengadakan mesyuarat baru-baru ini? Adalah berguna untuk berkumpul dengan rakan dan / atau ahli keluarga yang mempunyai maklumat tambahan, sehingga bersama-sama anda dapat memperoleh gambaran yang lebih benar tentang apa yang sedang berlaku. Orang itu mungkin memberitahu anda sesuatu yang bertentangan dengan maklumat kakak anda, dan perbezaannya boleh menjadi lebih penting daripada salah satu daripada jawapannya. Setelah mengkaji gejala gangguan yang anda rasa orang yang anda sayangi, anda akan lebih mengetahui maklumat yang anda perlukan untuk mengetahui.

3. Buat rancangan.

Di sinilah sukar, kerana tidak ada penyelesaian yang tepat, dan anda tidak dapat mengetahui pendekatan yang sesuai sehingga selesai. Sudah tentu ada campur tangan: apabila anda mengumpulkan keluarga dan rakan orang itu dan anda semua secara terbuka menghadap orang itu dengan tingkah lakunya. Setiap orang menyatakan cara dia terpengaruh, atau membaca surat, atau melakukan sesuatu yang akhirnya berkomunikasi, "Dude. Tidak selesa. " Campur tangan adalah pendekatan yang paling ekstrem, dan tidak tepat untuk setiap keadaan. Ini boleh terjadi ketika seseorang berada dalam bahaya baik menyakiti dirinya sendiri atau mencederakan orang lain - dengan bunuh diri, kelalaian, atau penyalahgunaan bahan yang teruk. Dalam beberapa kes, polis mungkin perlu dipanggil.

Sebanyak kami mahu memaksa saudara atau rakan atau ibu bapa menjalani rawatan, kami tidak boleh. Mereka harus memenuhi kriteria ketat untuk berkomitmen secara tidak sengaja untuk program rawat inap pesakit dalam. Seseorang harus membuktikan bahawa mereka tidak mampu memenuhi keperluan hidup asas mereka sendiri (membayar bil, kebersihan yang betul, pemakanan) atau bahawa mereka adalah bahaya bagi diri mereka sendiri atau orang lain. Negara berbeza mengikut kriteria, tetapi tidak mudah untuk membuat kes ini kerana anda harus melewati semua hak asasi manusia dan barang yang kami miliki.

Jadi, itu meninggalkan….

4. Nyatakan fakta.

Anda telah belajar. Anda mempunyai bukti. Anda tahu bahawa dia tertekan, tetapi tidak begitu teruk sehingga menimbulkan risiko kepada dirinya sendiri atau keluarganya. Namun ... gangguan itu jelas mendatangkan malapetaka terhadap kehidupan rumahtangga serta persahabatan dan pekerjaannya. Apa yang awak buat?

Anda bermula dengan fakta, dan bergantung pada bagaimana perbualan berjalan, anda berakhir dengan fakta. Tidak ada yang boleh mempertikaikan fakta. Mereka adalah apa adanya. Mereka tidak mempunyai emosi atau pertimbangan atau sikap yang melekat pada mereka. Dan mereka sangat didengar ketika diucapkan oleh orang yang telah membuat kerja rumahnya.

Contohnya, ketika saya berada di tempat itu — ketika berhadapan dengan seorang rakan tentang kemurungan saya yang teruk enam tahun yang lalu — dia hanya menyenaraikan beberapa perkara yang tidak dapat saya nafikan: 1) ada makanan di jubah saya, 2) saya tidak dapat ' t berhenti menangis, 3) Saya telah kehilangan 15 paun dalam dua bulan, 4) Saya tidak bercakap dalam ayat yang koheren, 5) dia bukan satu-satunya yang bimbang tentang saya - sekurang-kurangnya ada tiga yang lain.

Suami saya boleh memberitahu saya dengan bahasa yang samar-samar bahawa dia bimbangkan saya, tetapi saya mungkin tidak akan mendengarnya kerana dia bukan doktor dan dia tidak memberikan bukti yang konkrit. Saya dapat mendengar apa yang dikatakan oleh rakan saya kerana saya tahu dia telah membuat kerja rumahnya dan hanya memanggil yang jelas, tidak membuat penilaian umum terhadap saya.

Halaman: 1 2Semua