Takut akan Hubungan

Dari Lithuania. Helo, saya pelajar berumur 21 tahun. Saya telah menderita gangguan kegelisahan, fobia sosial dan telah mengambil antidepresan (escitalopram) selama beberapa tahun sekarang (saya berehat sebentar, kira-kira setengah tahun, tetapi pada awal tahun kajian pertama di bandar lain tahap kegelisahan saya sangat meningkat). Saya mula mengambil ubat kerana insomnia dan tahap kegelisahan yang tinggi. Dari semasa ke semasa, saya berjumpa dengan pakar psikiatri. Saya telah menjalani terapi tingkah laku kognitif selama lebih dari setahun, tetapi sekarang saya melihat bahawa ia tidak banyak membantu saya. Saya masih merasa sangat cemas dalam pelbagai situasi sosial, merasakan banyak gejala kegelisahan (gegaran badan, berpeluh, jantung berdebar, sesak nafas, dan lain-lain). Untuk memburukkan lagi keadaan, saya telah menemui teman lelaki melalui internet. Kami menjalin hubungan selama lebih kurang 5 bulan. Dia berumur 27 tahun. Dia adalah orang yang sangat baik dan dia sangat menyukai saya. Tetapi sangat sukar bagi saya untuk menjaga hubungan, kerana saya takut kepadanya. Saya takut saya akan mengecewakannya. Ketika kita bertemu (kita jarang melakukannya), saya hampir tidak dapat menumpukan apa yang dia katakan, saya merasa sangat cemas, gugup, saya mula berpeluh ketika dia mengambil tangan saya atau menyentuh badan saya (kami tidak melakukan hubungan seks, dan saya anak dara). Saya merasakan ada sesuatu yang salah dengan hormon saya, kerana saya merasa terlalu banyak. Setiap temu janji dengannya membawa saya lebih banyak kegelisahan. Dia tahu keadaan saya, tentang kegelisahan dan tekanan saya, bahawa saya menggunakan dadah. Dia memberi saya sedikit masa untuk memikirkan apa yang ingin saya lakukan seterusnya - untuk bertemu dengannya lagi atau hanya untuk berteman, tetapi tidak lebih. Saya rasa saya ingin berkomunikasi dengannya, tetapi begitu sukar dan tertekan, sukar untuk menangani perkara ini. Mungkin, adalah keputusan yang lebih baik untuk menamatkan hubungan. Tetapi saya tahu bahawa cara ini tidak akan membantu saya menangani fobia sosial, ketakutan terhadap kanak-kanak lelaki dan masalah lain. Saya benar-benar hilang. Tolong bantu saya untuk memahami keadaan saya yang rumit dan pemikiran yang tidak kemas. p.s. Sekiranya anda perlu tahu, saya tidak pernah didera secara seksual. Jadi sukar bagi saya untuk memahami mengapa saya mempunyai rasa takut yang besar terhadap lelaki. Dan saya minta maaf kerana kesalahan ejaan, saya berasal dari luar negara.

Saya tidak sabar untuk mendengar daripada anda.

Dijawab oleh Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP pada 2018-05-8

A.

Saya mengagumi keberanian anda untuk terus mengatasi kegelisahan ini. Saya akan melakukan dua perkara sebagai permulaan, dan dua lagi untuk meningkatkan peluang anda untuk mencari cara yang lebih baik untuk mengurus. Perkara pertama yang akan saya lakukan ialah bercakap dengan teman lelaki anda mengenai kegelisahan anda. Saya rasa keakraban dan sokongan yang mungkin bermanfaat boleh didapati dalam hubungan. Saya tidak akan melepaskannya

Kedua, saya ingin bercakap terus dengan psikiatri dan ahli terapi CBT anda bahawa gejala tidak cukup baik. Tindakan pertama adalah dengan menggunakan apa yang telah dicuba - tetapi dengan cara yang berbeza.

Setelah itu, saya akan mendorong anda untuk mencari dan bergabung dengan kumpulan terapi yang memfokuskan diri pada kegelisahan sosial.Berada dalam kumpulan yang mempunyai orang lain dengan gejala yang serupa dapat memberi anda sokongan, kemahiran, dan dorongan yang diperlukan untuk membuat perubahan yang tepat.

Terakhir, jika terapi kognitif tidak berfungsi dengan lebih baik dalam tiga bulan ke depan, saya mendorong anda untuk mencari ahli terapi lain, mungkin yang mempunyai latihan psikodinamik.

Semoga anda sabar dan damai,
Dan
Proof Positif Blog @