Snow Blizzard 2010 dan Kesihatan Mental
Ahem.
Baiklah, inilah perjanjiannya. Annapolis dilanda salji 30 inci pada hari Jumaat dan Sabtu yang lalu. Annapolis memiliki tiga salji salji. Sebilangan besar jalan mempunyai sekurang-kurangnya enam inci ais. Kita lakukan. Dan sekiranya anda pernah menyaksikan cara saya memandu, anda akan bersetuju bahawa saya tidak seharusnya berada di jalan raya.
Lebih-lebih lagi, kereta kita tidak akan bergerak dari jalan sejuk kita dalam masa terdekat kerana ... kita sepatutnya mendapat 10 hingga 20 inci malam ini. Sekolah telah dibatalkan sepanjang minggu, tentu saja, dan sekolah dibatalkan minggu depan (Isnin hingga Rabu) kerana beberapa alasan lain.
Jadi, saya pemarah. Gigit-semua orang-kepala-pemarah. Kerana saya tidak dapat menggunakan sebahagian besar alat dalam kotak kewarasan saya minggu ini. Disiplin untuk makan dengan baik terkubur di bawah salji tiga kaki kerana kita tidak dapat sampai ke kedai. Berenang atau berlari bukanlah pilihan. Blah blah Blah. Merengek merengek.
Hidup dengan kemurungan atau bipolar adalah mengenai penyelesaian masalah kreatif. Setiap masa. Jadi, setelah melakukan sejenis teka-teki jigsaw, inilah yang saya lakukan untuk tetap waras:
- Buat janji temu dengan ahli terapi saya melalui telefon dan bukannya secara peribadi.
- Memaksa diri saya sekurang-kurangnya duduk di luar - lebih baik berjalan jika saya boleh - sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
- Duduk di hadapan HappyLite saya selama 45 minit sehari.
- Gunakan basikal senaman semasa saya mendengar runut bunyi "Rocky."
- Merancang percutian di Florida pada akhir bulan ini.
- Matikan komputer saya selama berhari-hari salji kerana tidak baik untuk kesihatan mental saya untuk berusaha bekerjasama dengan anak-anak yang keras dan suka bertengkar di rumah.
- Menjadi lembut pada diri saya. Apabila saya mendapat pemikiran seperti "Ini bukan Haiti, jadi apa yang anda mengeluh?" Saya cuba mengatakan pada diri sendiri, "Tetapi ini masih menghisap seperti patah kaki."
- Mengulangi: "Ini juga akan berlalu!"
Situasi ini mengingatkan saya pada bagaimana perasaan saya ketika mencederakan pinggul dan tidak dapat berlari lagi. Menjalankan adalah bahagian penting dalam program kesihatan mental saya. Ketika saya harus mencari cara lain untuk mendapatkan jantung saya lebih dari 140 denyut seminit untuk mendapatkan jus otak yang baik, saya memutuskan untuk mula berenang dengan lebih kerap.
Inilah video yang saya buat yang membincangkan tentang "Mengatasi Tempat Kasar." Saya harap ia berguna untuk anda ... apa pun halangan anda.
Dan tolong, jika boleh, doakan cuaca yang baik dengan cara ini!
