Memerlukan Bantuan dalam Pengurusan Kemarahan dan Masalah Kebencian

Ibu bapa saya berselirat ketika berusia 7 tahun saya menghabiskan hujung minggu dengan ayah saya di sebuah bar, dia mengarahkan senapang ke arah saya dan beberapa kali dia meletakkannya ke kepala saya dan menarik triger dan ketawa dan mengatakan bahawa dia tahu ia tidak dimuat untuk bapa saudara saya pastaway dia memberitahu granma saya bahawa dia mahu saya memiliki segalanya ketika dia pergi dengan baik ayah dan paman saya tidak suka itu dan mereka membujuknya untuk memberikan semuanya kepada mereka sekarang ayah saya sudah mati dia memberikan segala-galanya kepada isteri keempatnya dan ayah saya juga melakukan pelecehan seksual terhadap saya adik perempuan dan dia hanya menembak kepalanya jadi sekarang apa yang harus saya lakukan dengan semua kebencian dan kemarahan, ia mula mengawal hidup saya, saya tidak dapat tidur dan saya marah sepanjang masa, tolong bantu

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Saya begitu, sangat menyesal mendengar semua ini. Anda mempunyai banyak trauma dan ketidakadilan dalam hidup anda. Sudah tentu anda marah! Saya harap ada juga beberapa masa kebahagiaan untuk mengimbangkannya - sekurang-kurangnya sedikit.

Pada usia 42 tahun, anda mungkin telah menjalani separuh hayat anda. Berita baiknya ialah babak berikutnya tidak semestinya kejam atau tidak adil seperti yang pertama. Sebagai seorang kanak-kanak, tidak ada yang dapat anda lakukan untuk menghentikan ayah anda. Anda tidak dapat mengawal bagaimana ayah dan bapa saudara anda memanipulasi nenek anda. Tetapi anda mempunyai kawalan terhadap cara anda menjalani kehidupan anda mulai hari ini dan seterusnya.

Sila dapatkan terapi. Cari ahli terapi yang dilatih dalam terapi tingkah laku kognitif dan / atau psikologi positif. Saya rasa anda tidak perlu fokus pada masa lalu kecuali untuk menutup pintu di masa lalu. Saya rasa anda memerlukan sokongan untuk mengurus kehidupan dan kebahagiaan anda sekarang. Anda perlu mencari pekerjaan atau pekerjaan sukarela yang sangat bermakna bagi anda. Sekiranya anda belum memilikinya, anda perlu mencari rakan baik dan orang yang anda gemari. Saya bimbang bahawa sejarah anda membuat anda tidak mempercayai sesiapa pun. Sekiranya demikian, ini adalah sebahagian daripada terapi terapi peribadi anda untuk memisahkan pengalaman buruk di masa lalu dari jangkaan anda untuk masa depan.

Kenyataan yang anda tulis kepada kami memberitahu bahawa anda mempunyai harapan untuk diri sendiri. Sila teruskan dengan mengambil langkah seterusnya. Beri diri anda hadiah untuk mendapat sokongan dan menolong anda yang anda perlukan dan layak.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.