Adakah Apa-apa Kebaikan Dari Kemurungan?

Memusatkan perhatian pada unsur-unsur negatif kemurungan adalah mudah. Mereka merangkumi inersia, perasaan putus asa, tidak berharga dan putus asa; keseronokan yang dihisap dari kehidupan. Dan lebih buruk lagi, apabila terasa terlalu menyakitkan untuk meneruskan kehidupan.

Selalunya - dan dapat difahami, terutama pada saat-saat paling gelap kita - kemurungan dalam bentuk apa pun terasa seperti sesuatu yang tidak dapat kita pelajari atau memanfaatkan pengalaman untuk kepentingan diri sendiri atau orang lain.

Kita mungkin menjadi tertekan kerana kita tertekan dan dunia dan prospek kita kelihatan suram dari mana kita melihat sesuatu. Proses pemikiran dan perspektif sahaja tidak membantu!

Tetapi jika kita memahami kemurungan dan kesannya kepada kita, hubungan kita dengan penyakit itu boleh berubah - bukan hanya dari segi menangani gejala, rawatan dan pengurusannya secara umum, tetapi juga melihat bagaimana kita dapat menggunakan ingatan dan pengalaman kita bahkan saat-saat paling gelap kita untuk yang lebih baik.

Dalam Kembali Dari Jurang, Saya menemubual Jennifer Hentz Moyer dan Greg Montgomery. Mereka adalah contoh hebat orang yang mengubah kemurungan dan menyalurkan pengalaman mereka menjadi kehidupan yang lebih memuaskan dan penuh layanan.

Jennifer Hentz Moyer

Jennifer pada mulanya didiagnosis dengan psikosis postpartum. Tetapi gangguan bipolar bersembunyi di belakang tabir dan lolos dari diagnosis. Setelah banyak dimasukkan ke hospital - termasuk satu yang bertentangan dengan keinginannya - dan pelbagai rawatan - termasuk terapi electroconvulsive - Jennifer akhirnya menemui bantuan perubatan yang dia perlukan dan, berkat gaya hidup seimbang dan iman yang kuat, tidak menghadapi masalah lagi.

Walaupun bertarung sendiri, Jennifer terlibat dalam Postpartum Support International dan menyalurkan pengalamannya untuk membantu orang lain, termasuk kes berprofil tinggi di A.S. pada awal tahun 2000-an. Walaupun dia tidak lagi terlibat dengan PSI, dia terus menolong orang yang mengalami kemurungan.

Dalam kata-kata Jennifer sendiri: "kemampuan untuk menolong orang lain keluar dari penderitaan. Saya seorang yang lebih kuat kerana semua yang saya lalui, dan saya rasa saya seorang yang lebih lengkap. Saya lebih memahami, dan saya dapat menolong orang lain, yang pada gilirannya telah membantu menyembuhkan saya. "

Greg Montgomery

Kerjaya Greg Montgomery di Liga Bola Sepak Nasional terhenti setelah mengalami kecederaan. Dia juga mencuba pelbagai ubat untuk gangguan bipolar. Untuk sementara waktu, perkara-perkara, dalam kata-kata Greg "kekacauan - satu tahun dari neraka."

Sebagai sebahagian daripada - dan disebabkan oleh - menangani gangguan bipolar, Greg telah menilai kembali arahnya dalam kehidupan. Jauh dari kehidupannya yang hedonistik namun penuh gejolak dari pesta-pesta berbahan bakar ubat-ubatan dan belanja yang mahal, kehidupan Greg kini melibatkan meditasi perhatian, komitmen untuk memenuhi pekerjaan yang menolong orang lain dan kualiti kesyukuran menjadi pusat perhatian.

Greg lebih seimbang dan puas dengan hidupnya, dan telah mengetahui kepentingannya “… Melihat ke dalam untuk mencari ketenangan fikiran dan kebahagiaan. Selalu ada untuk kita sekiranya kita tetap hadir. "

Mungkin sukar untuk dibayangkan, terutama jika anda berada di tengah-tengah episod, tetapi itu benar: Depresi boleh memberi kesan positif kepada kita.

Inilah sebabnya:

• Selalunya introspeksi yang berlaku melalui episod depresi atau bipolar membolehkan kita menyelesaikan perkara yang sangat penting dalam hidup kita dan mengubah keutamaan kita dengan sewajarnya.
• Anda akan mempunyai pemahaman baru mengenai cara kerja minda, proses pemikiran dan emosi anda. Ini akan membantu anda dalam banyak keadaan, bukan hanya berkaitan dengan kemurungan itu sendiri.
• Anda dapat menghubungi dan berhubung dengan orang lain dengan penyakit ini.

Ini tidak bermaksud menginginkan kemurungan pada seseorang atau dengan senang hati merangkul lubang keputusasaan yang nampaknya tidak berujung yang nampaknya membebani kita secara fizikal dan membawa kita ke tempat tidur kita dalam beberapa keadaan. Sebaliknya, ini bermaksud menggunakan kemurungan - dan pendidikan kita sendiri dan pemahaman tentang penyakit dan bagaimana ia menimpa kita - sebagai acuan yang kita bentuk dengan watak yang lebih kuat. Kita dapat melakukan perubahan yang bermanfaat dalam setiap aspek kehidupan kita sehingga kita berkembang maju dan menolong orang lain.

Dalam banyak kes, ini mungkin berlaku setelah masa terburuk kita berlalu (dan percayalah, mereka akan lulus). Tetapi kadang-kadang, memaksa diri untuk menolong orang lain, mengetahui bahawa anda dapat memberi manfaat dan manfaat kepada mereka, boleh menjadi lebih berkesan - walaupun hanya sementara - dalam memerangi kelesuan dan sikap tidak peduli yang mungkin timbul ketika mengambil tindakan melawan kemurungan untuk diri sendiri.

Memenuhi kerja - terutamanya yang menolong orang lain - adalah elemen penting dalam rancangan rawatan holistik C.A.R.E yang saya anjurkan di Back From The Brink.

BFTB membantu anda memahami penyakit, penyebabnya, pendekatan holistik untuk pemulihan dan langkah praktikal, yang semuanya memberi anda maklumat, bersedia dan dapat mengambil tindakan.

Langkah untuk pemulihan melibatkan perubahan kecil dan besar dalam hidup anda, semuanya positif. Anda juga akan meningkatkan rasa empati dengan orang lain yang mengalami atau mudah mengalami kemurungan. Anda akan dapat melihat 'tanda amaran' kemurungan dalam 'peristiwa pencetus' (tidak kira sama ada anda mempunyai kawalan terhadap peristiwa itu).

Buku Graeme Cowan, Kembali Dari Jurang, membawa anda kisah benar dari orang terkenal dan sehari-hari, dan bantuan praktikal untuk mengatasi kemurungan dan gangguan bipolar. Menyentuh, bergerak dan sering mengejutkan, kisah-kisah diKembali Dari Jurang adalah bukti nyata bahawa anda juga dapat mengatasi kemurungan, dengan menggunakan alat dan sumber yang disediakan dalam buku ini.

Cowan terselamat dari kemurungan terburuk yang pernah dirawat oleh psikiaternya.