Saya Tidak Boleh Mempunyai Hubungan

Baiklah, begini: Saya tidak boleh bercakap dengan orang lain, saya tidak dapat berhubungan dengan sesiapa, saya tidak boleh mempunyai persahabatan yang lama atau teman lelaki yang stabil atau apa sahaja. Satu-satunya hubungan yang dapat saya pertahankan adalah hubungan keluarga.

Saya berasa sangat cemas ketika bergaul dengan orang lain, dan melainkan jika mereka dekat dengan saya, saya tidak akan memberitahu mereka apa-apa perkara peribadi. Saya hampir tidak memberitahu apa-apa peribadi kepada ibu saya sendiri. Saya suka menjaga diri, tetapi kadang-kadang saya sangat memerlukan seseorang untuk bercakap dan membiarkan semuanya keluar. Dan saya tidak mempunyai siapa yang dapat saya lakukan dengan itu - dan itu semua kerana saya. Saya tidak boleh mempercayai manusia lain. Saya selalu merasa seperti semua orang menilai saya, setiap kali saya mengatakan sesuatu, saya rasa ia bodoh (walaupun mungkin tidak) dan saya tidak sepatutnya mengatakannya, jadi saya hanya diam dan walaupun saya tahu saya harus terus bercakap Saya terlalu takut untuk mengatakan perkara lain yang berpotensi memalukan. Dan walaupun tidak ada yang menghakimi saya, atau mengejek saya atau apa sahaja yang saya takutkan, kemungkinan mereka cukup untuk membuat saya ingin mengurung diri di bilik saya dan tidak pernah keluar.

Saya tidak pernah mempunyai hubungan yang serius. Perkara yang paling dekat dengan seseorang berlangsung beberapa bulan dan berakhir dengan bencana kerana saya tidak dapat mengatasinya. Yang kedua kami adalah pasangan yang saya mahukan (tetapi saya tidak akan putus dengannya, saya menunggu sehingga dia cukup muak untuk putus dengan saya), dan yang kedua kami tidak menyesal kerana tidak dapat menjadi teman wanita yang baik. Tetapi lelaki / seks (perhatikan bagaimana mereka dikelompokkan bersama?) Menakutkan saya. Saya bukan anak dara, tetapi beberapa kali saya melakukan hubungan seks saya mabuk. Jika tidak, saya merasa terlalu terdedah, dan saya tidak dapat menahannya. Dan lelaki, walaupun kita hanya melakukan perbualan yang tidak bersalah, di belakang fikiran saya, saya fikir mereka mahu melakukan hubungan seks dengan saya, jika itu masuk akal. Oleh itu, mereka menakut-nakutkan saya, kerana seks menakutkan saya (yang kedengarannya gila, saya tahu), dan bagi saya itulah yang menjadi perhatian lelaki.

Mantan saya juga memberitahu saya bahawa dia tidak akan tergesa-gesa, bahawa dia tidak akan membuat saya membuat apa-apa yang saya tidak mahu, tetapi saya masih tidak boleh bersendirian dengannya atau benar-benar intim. Saya terus berfikir bahawa dia akan memanfaatkan saya, kerana dia lelaki dan itulah yang mereka lakukan.

Saya tidak tahu mengapa saya berfikir seperti ini, tetapi saya tahu bahawa saya mahu ia berhenti. Saya mahukan teman lelaki. Saya mahu dapat berhubungan intim dengan seseorang tanpa mabuk. Saya mahu dapat bergaul dengan rakan-rakan saya tanpa perlu risau sama ada mereka sangat menyukai saya, atau apa yang mereka fikirkan, atau bimbang sama ada saya terdengar bodoh atau kelihatan bodoh. Saya mahu dapat bergantung pada orang lain.

Tetapi keseluruhan idea menjadikan saya hiperventilasi.

Tolong saya. Bantu saya memahami mengapa saya suka ini, atau apa yang boleh saya lakukan, atau sesuatu. Saya akan mengambil apa-apa ketika ini, kerana semakin saya cuba mengabaikannya, semakin teruk.

Oleh itu, tolonglah saya!

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-06-1

A.

Nampaknya ada dua masalah utama: ketidakupayaan anda untuk mempercayai orang lain dan harga diri dan keyakinan diri yang rendah. Ketidakupayaan anda untuk mempercayai orang lain adalah masalah pelbagai aspek. Anda merasa seolah-olah tidak dapat berhubungan dengan orang lain. ‘Perasaan’ ini dapat menghalang kemampuan anda untuk berhubung dengan orang lain. Mungkin serupa dengan ramalan yang memuaskan diri: anda percaya bahawa anda tidak dapat berhubung dengan orang lain dan dengan demikian bertindak dengan cara yang sesuai dengan gambaran diri anda yang dirasakan. Ini mungkin berlaku dengan mantan anda. Dalam contoh ini, yang kedua anda menjadi pasangan yang berkelakuan (mengikut surat anda) dengan cara yang pada dasarnya mendorongnya untuk berpisah dengan anda. Itu adalah sabotaj diri.

Kemungkinan lain ialah rasa takut menahan anda. Apabila seseorang menjadi terlalu dekat, itu menakutkan anda. Sebab-sebab ini mungkin berkaitan dengan masalah kepercayaan. Mungkin juga berkaitan dengan kegelisahan. Seperti yang anda nyatakan, anda sentiasa fokus pada pendapat orang lain tentang anda. Fokus ini mungkin mengubah tingkah laku anda di hadapan orang lain. Takut dengan apa yang difikirkan oleh orang lain terhadap anda mungkin melarang pengembangan diri anda yang asli.

Saya menyebut kemungkinan mempunyai harga diri yang rendah. Ramai individu yang yakin nampaknya kebal terhadap pendapat orang lain. Apabila seseorang yakin dengan dirinya sendiri dan kebolehannya, apa yang difikirkan oleh orang lain tentang mereka tidak sedikit atau tidak penting.

Sekiranya saya menemu ramah anda secara langsung, saya akan bertanya mengenai sejarah penyalahgunaan.Beberapa masalah yang anda hadapi selaras dengan individu yang mempunyai sejarah penderaan seksual, emosi atau fizikal. Individu yang telah dianiaya sering kali takut akan hubungan intim.

Yang sangat positif mengenai surat anda ialah anda menyedari ada masalah dan sangat bermotivasi untuk berubah. Ini menjadikan anda calon yang sempurna untuk terapi. Saya akan mengesyorkan mencari ahli terapi yang baik untuk membantu anda menangani masalah hubungan, keakraban dan harga diri anda. Itulah antara sebab paling umum mengapa individu memasuki terapi. Anda boleh mencari ahli terapi dengan mengklik tab cari bantuan di bahagian atas halaman ini. Tolong jaga diri.

Kristina Randle

Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang pada mulanya diterbitkan di sini pada 19 November 2010.