Perkara yang Kita Lakukan untuk Cinta: Mengelakkan Ketergantungan Bersama Apabila Ketagihan Mempengaruhi Hubungan Anda

Hari Valentine adalah masa untuk menunjukkan penghargaan kepada mereka yang anda sayangi, sering dengan hadiah, makan malam khas atau bahkan melakukan beberapa tugas sehingga mereka dapat bersantai dan merasa selesa. Tetapi, apabila ketagihan adalah sebahagian daripada hubungan anda, mungkin ada garis yang sangat baik antara menunjukkan cinta dan sokongan anda dan membolehkan penggunaan bahan dengan tingkah laku yang bergantung pada kod.

Perkara ini berlaku terutamanya dalam hubungan romantis dan ibu bapa-anak di mana satu pasangan atau anak sedang melawan ketagihan. Sememangnya, kami sangat ingin membantu pasangan atau anak kami menjadi lebih baik, melindungi mereka dari bahaya, dan menjaga hubungan dengan menjaga kedamaian, sehingga sukar untuk TIDAK mengalah pada tingkah laku yang bergantung pada diri atau memungkinkan. Dan berkali-kali, ini berlaku tanpa disedari.

Malangnya, sama ada disengajakan atau tidak, ketergantungan kod boleh sangat memudaratkan proses pemulihan dan menjadikan penagih dan penghidap terjebak dalam pergolakan tingkah laku yang merosakkan. Kunci untuk mematahkan kitaran dan memberikan sokongan yang sihat bagi mereka yang anda sayangi adalah:

1. Akui tingkah laku.
2. Laksanakan strategi yang membantu anda berdua memutuskan rantaian ketagihan dan ketergantungan bersama.

Apakah ketergantungan kod?

Langkah pertama adalah mengenali tingkah laku. Ketergantungan bersama selalunya melibatkan seseorang yang memenuhi hampir secara eksklusif keperluan emosional atau fizikal orang yang menderita penggunaan bahan, selalunya dengan mengorbankan kesejahteraan mereka sendiri. Pemboleh akan menyerah pada permintaan orang yang mereka sayangi, baik secara sukarela atau kadang-kadang melalui rasa bersalah, paksaan, atau manipulasi. Sebagai contoh, seorang ibu yang bergantung pada kod mungkin membayar bil telefon anak perempuannya yang menggunakannya sehingga dia dapat terus berhubungan, atau seorang isteri yang bergantung pada kod mungkin berbohong kepada suaminya untuk menutup penggunaan alkoholnya. Seringkali seorang pembolehkan mungkin meminjamkan kereta atau wang mereka kepada orang yang mereka sayangi, dengan mengetahui sepenuhnya bahawa ia akan digunakan untuk mengakses atau membeli bahan pilihan mereka.

Orang yang bergantung pada diri akan sering membuat alasan atau memikul tanggungjawab orang yang mereka sayangi berjuang dengan ketagihan. Sebagai contoh, satu pasangan mungkin menegaskan bahawa kerengsaan yang lain disebabkan oleh tekanan, ketika itu benar-benar disebabkan oleh gejala penarikan diri. Atau mereka sebenarnya boleh melindungi mereka - seorang nenek boleh membawa cucunya ke kelas menari atau berlatih bola, sambil mendakwa ibu atau ayah mereka "terlalu sibuk" atau bekerja, sedangkan pada hakikatnya mereka terlalu tinggi.

Di manakah garis antara ketergantungan dan sokongan?

Ramai orang yang bergantung pada diri sendiri benar-benar percaya bahawa mereka melakukan apa yang paling sesuai untuk orang yang mereka kecanduan. Dan sukar untuk tidak merasa seperti itu. Sekiranya anak anda pulang dengan tinggi, walaupun anda telah menjelaskan bahawa dia tidak diterima jika dia tinggi, sangat sukar sebagai seorang ibu untuk menjadikannya malam yang sepi dan dingin.

Tetapi, lebih daripada itu, seorang yang bergantung kepada kod dapat mengembangkan motif peribadi mereka sendiri selain ingin menolong orang yang mereka sayangi. Berkali-kali, nilai diri yang bergantung pada kod berkisar untuk membolehkan ketagihan orang yang mereka sayangi.1 Mereka menjadi obsesif untuk menjaga individu dan mengutamakan keperluan mereka daripada mereka sendiri. Mereka boleh menjadi sangat mudah dan terluka oleh penolakan yang dirasakan kerana mereka takut ditinggalkan, atau bahawa individu itu tidak akan mencintainya lagi atau memerlukannya lebih lama jika ketagihan itu diselesaikan. Akibatnya, tingkah laku mereka yang bergantung pada kod tidak hanya memungkinkan ketagihan, tetapi sebenarnya dapat menyalakan api untuk kepentingan mereka sendiri.

Apabila anda menjadi ketagih dengan ketagihan mereka, itu bukan sokongan, itu adalah sabotaj. Menyokong orang yang anda sayangi semasa mereka menavigasi pemulihan ketagihan bermaksud menolong mereka menjadi lebih baik. Sekiranya tingkah laku anda menyumbang kepada masalah yang berterusan, atau secara tidak sengaja mendorongnya, anda menyakiti mereka dan peluang mereka untuk sembuh.

Bagaimana cara memecahkan kitaran ketergantungan?

Setelah anda mengetahui tingkah laku yang diaktifkan, anda tidak perlu berhenti menolong orang yang anda sayangi, tetapi anda perlu mula menetapkan beberapa batasan. Sebagai contoh, bukannya meminjamkan kereta anda kepada mereka, tawarkan untuk memandu mereka ke mana sahaja mereka mahu pergi. Daripada memberi mereka wang "untuk bahan makanan", tawarkan untuk membawa mereka membeli-belah.

Penyesuaian kecil dalam sokongan yang anda tawarkan dapat memastikan individu tersebut tetap berada di jalan yang benar, dan bukan hanya menggunakan kebaikan anda untuk mendapatkan langkah selanjutnya. Melekat pada senjata anda sangat penting di sini, dan juga sangat sukar. Anda semestinya mengharapkan tindak balas, penolakan, dan bahkan kemarahan sebagai tindak balas - apabila mereka yang mempunyai kebergantungan begitu terbiasa untuk mendapatkan jalan mereka, wajar jika ada yang mengejutkan jika tidak.

Semasa anda melalui situasi ini, tanyakan pada diri sendiri: Adakah apa yang mereka minta akan memberi makan ketagihan atau mempromosikan pemulihan? Adakah “pertolongan” saya akan memberi mereka peluang untuk menggunakannya lagi? Adakah mereka benar-benar meminta pertolongan atau saya hanya dimanipulasi?

Apabila seseorang menjalani rawatan, sebahagian daripada program ini juga harus melibatkan terapi keluarga2; mengenal pasti dan menangani sebarang hubungan yang bergantung pada kod adalah fokus utama bahagian proses ini. Program yang berkesan akan bekerjasama dengan keluarga orang yang ketagihan dan orang lain yang dekat untuk mengubah tingkah laku yang bergantung pada kod.

Sebahagiannya mungkin termasuk menandatangani perjanjian pemulihan yang menetapkan sekumpulan panduan atau peraturan asas yang disetujui oleh orang yang anda sayangi untuk mengikuti dan menjelaskan apa yang akan berlaku jika mereka tidak melakukannya. Ini mungkin termasuk pergi ke AA atau mesyuarat kumpulan lain setiap hari selama sebulan, atau menyatakan bahawa mereka tidak dibenarkan masuk ke dalam rumah jika mereka menggunakan atau mempunyai zat di dalamnya. Kontrak-kontrak ini juga dapat menjelaskan jenis bantuan yang akan diberikan oleh ahli keluarga dan menetapkan batasan-batasan tersebut yang membolehkan individu mengetahui apa yang diharapkan.

Dengan adanya kontrak, ahli keluarga mempunyai asas yang perlu mereka pertanggungjawabkan kepada individu, kerana mengingatkan mereka bahawa mereka bersetuju dengan syarat ini dan mengalihkan perbualan untuk menawarkan sokongan yang benar-benar bermanfaat dan bukannya mengaktifkan.

Ingat, penting untuk berhati-hati bahawa pertolongan dan pertolongan tidak melampaui batas. Adalah mustahak untuk membantu orang itu mendapatkan pertolongan untuk ketagihan mereka sambil mengekalkan keupayaan untuk membezakan antara menolong dan mengaktifkan. Mudah-mudahan, ini adalah langkah pertama untuk mendapatkan orang yang anda sayangi rawatan yang mereka perlukan.

Rujukan:

1. Beattie, M. (2013). Tidak bergantung pada kod: Cara Berhenti Mengawal Orang Lain dan Mula Merawat Diri Anda. Center City, MN: Penerbitan Hazelden.
2. Simmons, J. (2006). Interaksi antara dinamika interpersonal, halangan rawatan, dan kekuatan sosial yang lebih besar: kajian eksplorasi pasangan yang menggunakan dadah di Hartford, CT. Rawatan, Pencegahan, dan Dasar Penyalahgunaan Bahan, 1 (12). Diperoleh dari https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/1747-597X-1-12