Bagaimana Latihan Otak Dapat Meningkatkan Keyakinan

Keyakinan adalah kualiti yang menarik dan diperlukan untuk berjaya dalam perniagaan, hubungan, dan kehidupan. Tetapi, itu adalah ciri subjektif dan, kadang-kadang, disalahpahami. Dari pemalu yang menyakitkan hati hingga sombong yang terlalu sombong, apa yang membuat orang berfikir dan merasakan apa yang mereka fikirkan dan rasakan tentang diri mereka sendiri? Pengarang kajian baru melaporkan bahawa mereka telah menemui corak aktiviti otak yang berkaitan dengan keyakinan. Lebih-lebih lagi, mereka mengatakan bahawa orang boleh dilatih untuk memiliki lebih banyak keyakinan.

Kajian baru, diterbitkan dalam Komunikasi Alam, menggunakan teknik pengimejan dan kaedah pengaktifan saraf yang disebut decofed neurofeedback untuk menganalisis pola aktiviti otak 17 peserta muda-dewasa. Peserta terlibat dalam latihan persepsi dan tingkah laku yang sederhana yang membolehkan pasukan penyelidik mengenal pasti corak aktiviti otak rendah dan keyakinan tinggi. Seterusnya, para peserta diberi ganjaran wang kecil setiap kali para penyelidik mengesan keadaan keyakinan tinggi. Para peserta juga menilai tahap keyakinan mereka sendiri setelah menjalankan tugas. Pada akhirnya, para peserta secara tidak sedar meningkatkan tahap keyakinan mereka, dalam masa nyata, walaupun mereka tidak menyedari manipulasi tersebut.

Keyakinan diri secara amnya adalah kepercayaan terhadap kemampuan seseorang. Ini adalah keadaan dalaman, emosi yang kompleks - dipengaruhi oleh pelbagai faktor - yang menggambarkan bagaimana perasaan kita terhadap diri kita sendiri. Kurangnya keyakinan diri boleh menyebabkan rasa malu, kegelisahan sosial, kurangnya ketegasan, kesulitan komunikasi, dan masalah kesihatan mental. Faktor-faktor ini seterusnya boleh mempengaruhi tahap aktiviti, hubungan, dan kerjaya secara negatif.

Sehingga kini, keyakinan diri dinilai terutamanya melalui introspeksi dan laporan diri. Namun, baru-baru ini, sifat keyakinan diri yang sangat subjektif telah diperiksa sebagai kualiti objektif. Melalui teknik pencitraan fungsional, saintis mula mengembangkan model saraf untuk perasaan percaya diri, dan penemuan baru ini mempunyai implikasi penting untuk psikiatri dan psikologi, serta pemahaman tentang tingkah laku dan membuat keputusan.

Keyakinan diri tidak kelihatan atau terasa sama bagi semua orang, dan, terlepas dari ukuran objektif aktiviti otak, sebahagian besarnya akan terus menjadi fenomena individu. Kajian baru ini tidak meninggalkan pembaca dengan langkah-langkah pertolongan diri yang boleh digunakan untuk meningkatkan keyakinan diri di luar persekitaran makmal, tetapi ia menyokong perspektif bahawa keyakinan diri adalah fleksibel dan lancar. Penemuan bahawa keyakinan diri dapat diubah dengan melatih otak seseorang dapat membawa dunia ilmiah selangkah lebih dekat untuk memahami bagaimana dan mengapa keadaan mental tertentu wujud — dan, apa yang dapat dilakukan untuk mengubahnya.

Rujukan

Cortese A, Amano K, Koizumi, A, et al. Neurofeedback multivoxel secara selektif memodulasi keyakinan tanpa mengubah prestasi persepsi. Nat Kom. 2016; 7: 13669. PMID: 27976739.

Fleming SM, Maniscalco B, Ko Y, et al. Tindakan khusus gangguan keyakinan persepsi. Psikol Sci. 26 (1): 89-98. PMID: 25425059.

Kepecs A, Mainen ZF. Kerangka komputasi untuk kajian keyakinan terhadap manusia dan haiwan. Philos Trans R Soc Lond B Biol Soc. 2012; 367 (1594): 1322-1337. PMID: 22492750.

Kepecs A, Mensh BD. Kawalan emosi: pengiraan yang mendasari peruntukan sumber daya, emosi, dan keyakinan. Dialog Klinik Neurosci. 2015; 17 (4): 391-401. PMID: 26869840.

Artikel tetamu ini pada mulanya muncul di blog kesihatan dan sains yang memenangi anugerah dan komuniti bertema otak, BrainBlogger: Meningkatkan Keyakinan dengan Latihan Otak.