Tolong bantu

Saya merasa seolah-olah tidak dapat berkomunikasi dengan sesiapa, bukan kerana saya tidak mahu ... saya tidak boleh. Saya tidak dapat memikirkan apa-apa yang boleh dikatakan untuk memulakan perbualan, kadang-kadang jika saya bernasib baik kerana sakit percakapan akan berjalan tetapi fikiran negatif secara rawak baru kembali ke kepala saya, saya menjadi bingung, dan perbualan itu tidak ada apa-apa dan saya saya sekali lagi janggal. Maksud saya, fikiran negatif jangan salah, tetapi banyak masa yang saya habiskan untuk mencari tahu apa yang salah dengan saya, menilai sendiri. Saya tahu ini adalah bahagian utama masalah tetapi saya tidak dapat menahannya, saya tidak dapat menghentikan fikiran, ia hanya berlaku. Saya pernah menjadi tipe orang yang boleh bercakap dengan sesiapa sahaja, berkawan dengan semua orang, saya mempunyai kumpulan kawan utama saya tetapi jika saya mahu memanggil orang yang tidak dikenali, saya tidak melihat seketika dan melepak dan hanya tangkap s ** t yang saya boleh, sekarang jika saya mencuba itu walaupun dengan rakan rapat saya, saya tidak tahu apa yang salah dengan saya, ini membunuh saya setiap hari. Apa yang saya ingin lakukan adalah bersenang-senang dan gembira, tetapi saya tidak dapat, ada sesuatu yang menyekat saya sepenuhnya. Saya tidak dapat menumpukan perhatian, misalnya, beberapa ayat pertama yang saya tulis, saya tulis dengan segera tanpa berfikir, sekarang saya terus menerjah dan memikirkan.

Saya mahu menjadi diri saya, lucu, yakin, menawan, sedikit pengacau. Sekarang saya hanya merasa tidak bahagia, canggung, saya selalu mempunyai band ini di kepala saya yang membuat saya merasa tidak selesa, saya selalu sakit kepala, saya mendapat serangan panik sekarang. Tidak ada yang dapat memahami kesakitan dan penderitaan seseorang dengan apa sahaja gangguan yang saya lalui. Saya tidak menginginkan ini pada musuh terburuk saya, saya tetap bangun sehingga jam 5 pagi hanya berfikir, saya menghidupkan tv tetapi saya tidak memperhatikannya. Saya tidak mahu memberitahu ibu saya, datuk saya baru saja didiagnosis menghidap barah paru-paru dan saya tidak mahu membuatnya risau lagi daripada dia. Saya tahu saya merasakan emosi tetapi saya tidak dapat meluahkannya, misalnya, saya benar-benar sedih kerana datuk saya mendapat barah paru-paru dan saya tahu saya harus berada di sana untuknya, dia selalu mahu bermain gitar dengan saya dan saya tahu itu akan berlaku. satu perkara yang baik untuk dilakukan tetapi saya tidak dapat pergi. Betapa menyedihkannya !? Ini membuat saya berasa seperti saya adalah douche terbesar di dunia tetapi secara jujur ​​saya tidak tahu mengapa saya tidak dapat melakukannya. Yang saya mahukan adalah menjadi normal semula. Adakah itu banyak yang diminta?

Saya tidak bunuh diri, mungkin jika saya tidak mempunyai keluarga atau apa-apa saya akan bunuh diri. Saya rasa akan sangat mementingkan diri sendiri sekiranya saya membunuh diri sendiri dan membuat rakan dan keluarga saya menderita.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Masalah ini jelas menimbulkan masalah kepada anda. Sebaik-baiknya, lebih baik menemu ramah anda secara peribadi. Nampaknya anda menghadapi masalah untuk berkomunikasi dan menumpukan perhatian. Adakah terdapat kejadian traumatik, penyakit perubatan, atau perubahan besar dalam hidup anda yang mungkin menyumbang kepada masalah ini? Adakah perubahan ini berlaku secara tiba-tiba atau adakah sesuatu yang berkembang secara beransur-ansur?

Adalah menarik untuk mengetahui jika orang lain juga memperhatikan perubahan ini. Saya menyebutnya kerana anda membuat penilaian mengenai kebolehan anda yang mungkin tidak tepat. Anda mungkin merasa tidak berkomunikasi dengan baik. Ingatlah, merasakan bahawa sesuatu itu benar tidak bermaksud itu benar.

Saya akan mengesyorkan dinilai oleh profesional kesihatan mental. Kelebihan melihat profesional kesihatan mental adalah dengan menerima penilaian objektif. Seorang ahli psikoterapi juga dapat membantu anda dalam menangani masalah komunikasi dan tumpuan anda, menganalisis interaksi anda dengan orang lain dan memberikan nasihat hubungan. Anda juga mungkin ingin dinilai oleh doktor untuk mengesahkan sebab perubatan. Masalah yang telah anda jelaskan kemungkinannya tidak berpunca daripada sebab perubatan tetapi ia masih harus dinilai oleh doktor. Doktor juga dapat menentukan sama ada ubat dapat membantu mengatasi gejala anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle
Blog Kesihatan Mental & Keadilan Jenayah