Sekurang-kurangnya Satu Perkara Ini Kebanyakan Orang Keliru Mengenai Depresi

Depresi dan bipolar sering disalahpahami, kadang-kadang bahkan oleh mereka yang menderita.

Sayangnya, kesalahpahaman dapat menjadi halangan untuk mengambil tindakan yang diperlukan untuk mengatasi kemurungan, yang dapat memanjangkan penyakit dan memperburuk kesannya dari masa ke masa.

Tanya saja Tricia Goddard, tuan rumah rancangan bual bicara TV terkenal dan penyokong kesihatan mental.

Goddard berkongsi hubungannya yang panjang dan sukar dengan masalah kesihatan mental, yang merupakan sebahagian daripada kehidupannya dan keluarganya selama bertahun-tahun. Tetapi dengan berusaha memahami kemurungan dan bagaimana dia dapat mempengaruhi dan mengurus hubungannya sendiri dengan penyakit itu, dia membangun pengetahuan, sumber daya dan sokongan yang dia perlukan untuk mengatasi ketika anjing hitam itu mulai memundurkan kepalanya yang jelek.

Dari pengalaman Goddard sendiri yang dikongsi dalam ‘Back From The Brink’, berikut adalah lima perkara yang mungkin tidak anda ketahui mengenai kemurungan dan gangguan bipolar.

1. Kemurungan Tidak Membezakan.

Jadual rakaman TV Tricia yang sibuk bermaksud dia tidak mempunyai masa untuk mengalami kemurungan.

Namun dia tidak dapat menjadualkan waktu untuk menangani episod dalam buku harian itu. Depresi adalah ciri utama hubungan yang menyakitkan, kerjaya yang menuntut namun memuaskan dan pertempurannya melawan barah payudara, sama ada dia suka atau tidak.

Sama seperti anda. Depresi dan bipolar tidak membeza-bezakan. Oleh itu, penting untuk memahami lebih banyak mengenai kesihatan mental kita untuk menguruskannya. Sekiranya kita dapat mengetahui dan mengenali kapan sesuatu mulai salah, kita dapat mengambil tindakan dengan cepat.

2. Depresi Tidak Stereotaip.

Persepsi yang popular tentang seseorang yang menderita kemurungan adalah seseorang yang tidak dapat bangun dari tempat tidur dan berinteraksi dengan dunia, atau yang merosot di sudut dan tidak dapat melakukan aktiviti, yakin bahawa tidak ada harapan untuk mereka.

Tetapi Goddard memberi amaran terhadap persepsi stereotaip mengenai bagaimana kemurungan mempengaruhi orang. Dalam kesnya, kemurungan tidak selalu menyeretnya ke bawah. Sebenarnya, dalam satu episod dia lebih sibuk dari sebelumnya dan tidak pernah diam. Dengan pengakuannya sendiri, jika dia berhenti, semuanya menjadi menakutkan.

Mereka yang merasakan atau menyedari permulaan kemurungan mungkin, sebenarnya, berusaha mengalihkan perhatian dengan terus aktif dan sibuk, seperti yang dilakukan oleh Goddard. Dengan sendirinya, tiada aktiviti yang perlahan tidak bermakna semuanya baik-baik saja.

3. Anda Boleh Mempengaruhi Kesihatan Mental Anda.

Goddard adalah fanatik kesihatan luar, dengan yakin bahawa peningkatan penebat masyarakat kita dari alam semula jadi dalam persekitaran buatan memberi kesan buruk kepada kesihatan mental kolektif kita.

Sebenarnya, Goddard mampu bertahan sehingga kita mempunyai banyak pengaruh terhadap keadaan kesihatan mental kita, dan dapat memperbaiki atau mempertahankan keadaan kita melalui pilihan gaya hidup yang kita buat, seperti diet dan senaman kita.

Walaupun kemurungan dan kegelisahan tidak perlu ditakuti, jika kita mengikuti kebutuhan pikiran dan tubuh kita, kita dapat menjalani gaya hidup sihat dan aktif yang menghindari kita menuju ke arah mental yang melampau. Melakukannya secara mengejutkan adalah mudah, dan Back From The Brink merangkumi strategi dan petua mengenai perubahan gaya hidup yang bermanfaat.

4. Hubungan dan Kerja sangat penting untuk Kesihatan Mental yang Baik.

Ketika Godard mengalami perkahwinan yang buruk dan tragedi keluarga, dia lebih mudah mengalami kemurungan. Tetapi dengan suami yang penyayang, memenuhi pekerjaan dan semangat untuk ‘keibubapaan yang aktif,’ Goddard tetap berdasar dan memiliki cinta dan sokongan yang dia perlukan pada masa-masa sukar.

Sekiranya kita dikelilingi oleh pasangan yang kasar, hubungan canggung dan kemarahan dan permusuhan yang ketara, perendaman dan pendedahan berterusan terhadap konflik ini boleh memudaratkan kesihatan mental kita dan menjadikan kita lebih mudah terkena penyakit mental seperti kemurungan. Paling tidak, kemampuan kita untuk mencari orang dan sokongan yang kita perlukan dengan cepat ketika kita berjuang melalui kemurungan terganggu. Begitu juga, pekerjaan dengan tekanan tinggi atau tidak memuaskan dengan rakan sekerja dan pengurus yang tidak menyokong tidak bermanfaat jika anda sudah berusaha untuk mengatasi.

5. Tidak Ada Satu Cara Betul untuk Merawat Semua Jenis Depresi.

Di Back From The Brink, anda akan mengetahui tentang kepentingan dan faedah rancangan rawatan ‘holistik’.

Ini tidak bermaksud bergantung sepenuhnya pada terapi Zaman Baru yang mistik. Sebaliknya, pendekatan yang sangat praktikal ini menggunakan sumber fizikal, emosi dan perubatan yang membawa kepada kasih sayang, akses kepada pakar, menghidupkan semula kerja dan senaman.

Rancangan rawatan holistik tidak tahan peluru. Tetapi mereka dapat membantu memastikan bahawa Goddard - dan anda - mempunyai kekuatan dan ketahanan untuk lebih memahami dan menguruskan kemurungan dan bipolar, dengan semua asas dilindungi untuk pemulihan episod dan pengurusan yang berterusan.

Buku Graeme Cowan Back From The Brink membawa anda kisah benar dari orang terkenal dan setiap hari, dan bantuan praktikal untuk mengatasi kemurungan dan gangguan bipolar. Menyentuh, bergerak dan sering mengejutkan, kisah di Back From The Brink adalah bukti nyata bahawa anda juga dapat mengatasi kemurungan, dengan menggunakan alat dan sumber yang disediakan dalam buku ini.

Cowan terselamat dari kemurungan terburuk yang pernah dirawat oleh psikiaternya. Klik di sini dan ketahui lebih lanjut.