Saya Tidak Sedia Berubah, Tetapi Mempunyai Masalah
Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8Saya baru-baru ini mengalami peningkatan kegelisahan dan serangan panik kerana dianiaya secara seksual. Ini telah menyebabkan saya mengalami gangguan makan untuk cuba mengawal keadaan saya. Saya telah mengalami beberapa kecenderungan anoreksia dan bulimia. Saya sekarang dianggap kurang berat badan mengikut standard Bmi (17.5). Saya juga percaya bahawa saya mengalami kemurungan. Saya mahu serangan kemurungan dan panik berhenti tanpa menggunakan ubat-ubatan, dan telah mempertimbangkan terapi, tetapi saya tidak mahu melepaskan gangguan makan. Ini memberi saya ketenangan dan rasa terkawal, dan penurunan berat badan telah meningkatkan keyakinan diri saya. Saya tidak pasti apa yang perlu dilakukan seterusnya. Adakah anda fikir ahli terapi akan membantu saya mengatasi kegelisahan dan kemurungan tanpa membuat saya menangani masalah makan? Saya tidak mengalami kesan kesihatan yang buruk dan hanya ingin kehilangan 7 paun lagi. Terima kasih!
A.
J: Saya fikir terapi adalah idea yang bagus, dan saya gembira anda berfikir untuk mencubanya. Saya secara peribadi mengambil pendekatan holistik untuk melihat masalah dan melihat individu secara keseluruhan. Oleh itu, kebimbangan, kemurungan dan gangguan makan kemungkinan besar berkaitan antara satu sama lain dan mungkin juga berkaitan dengan penderaan seksual yang anda alami. Sekiranya anda mendapat pertolongan untuk trauma, anda juga akan mendapatkan pertolongan untuk semua gejala lain yang telah anda jelaskan.
Sebilangan besar pelanggan yang pernah saya bekerjasama dengan mereka yang mempunyai gangguan makan juga tidak ingin melepaskannya. Ia memberi mereka kawalan, tetapi sayangnya ia berdasarkan maklumat palsu. Penyimpangan imej badan sangat biasa, jadi apa yang anda anggap kelihatan baik dan meningkatkan harga diri, sering kali dilihat oleh orang lain. Gangguan makan boleh menjadi sangat berbahaya dan boleh memberi kesan negatif terhadap kemampuan tubuh anda untuk mengatur kesihatannya sendiri.
Saya tahu mungkin menakutkan dan cukup mencabar, untuk memasuki terapi dengan idea bahawa anda mungkin harus melepaskan sesuatu yang anda tidak mahu kehilangan, seperti menyerahkan rakan. Tetapi jika rakan itu benar-benar menyakiti anda daripada menolong anda, sekurang-kurangnya patut dilihat. Terdapat banyak cara untuk mengembangkan rasa kawalan diri dalam hidup anda serta meningkatkan harga diri. Dengan bekerja dengan ahli terapi, anda dapat meningkatkan kemampuan kemahiran mengatasi anda secara dramatik. Daripada memusatkan tenaga anda pada apa yang mungkin anda harus serahkan, cubalah memusatkan perhatian pada apa yang akan anda perolehi jika anda dapat menghilangkan gejala yang tidak diingini. Saya cadangkan mencari ahli terapi yang pakar dalam trauma dan penyalahgunaan dan menangani semua masalah anda secara keseluruhan.
Semua yang terbaik,
Holly mengira
